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壓力情緒管理 培訓班

一、課程目標：
運用繪畫投射、性格識別表、潛意識溝通的方法，幫助學員認識了解自己以及認識了解自己的各種關系（健康的關系、財富關系、家庭關系、工作關系等），并轉化提升，從而達到管理壓力、舒緩情緒、提升職場和生活幸福指數！

二、課程時間及對象：
.課程時間為1天（6小時）
.授課對象：全體領導和員工

三、培訓形式
課堂講授+團體互動體驗+角色扮演+案例分析+情景演練+問題答疑等

四、理論支持
繪畫、潛意識對話、家庭系統(tǒng)排列、NLP教練技術、舞動治療、靈性演講、人體次元療法、心理資本開發(fā)、管理心理學、行為主義、認知心理學、積極心理學、社會心理學等技術

五、培訓特點  科學的理論支持+氣氛輕松+生動有趣+實戰(zhàn)實用+現學現用

六、課程大綱與分配
序列模  塊表現形式與工具時間分配
破冰導入配合ppt,徒手互動體驗約10分鐘
第一全面認知壓力，了解自己的壓力狀況，清理金錢壓力元素講授、視頻、測試、案例、圖片約30分鐘
第二善用壓力、管理壓力和激發(fā)潛能， 生出人生和職場勢能講授、繪畫、冥想、上臺分享、潛意識多種能量狀態(tài)點評，轉化方向點評約130分鐘
第三放飛心情，啟用情緒能量， 幸福開心生活，高效快樂工作講授、心能量互動體驗、情緒釋放練習、角色扮演、練習、案例約170分鐘

導入
1.了解自己的壓力狀況、情緒狀況；
2.匿名寫出兩項最希望改善的工作、生活方面的困擾。

第一部分 全面認知壓力，了解自己的壓力狀況、清理金錢壓力元素
本節(jié)目標：大致了解壓力“是什么”“為什么”，壓力的積極作用等。從現實事件出現，到個體感知到壓力的過程剖析，去發(fā)現壓力源不等于壓力感受。不同個體，在面對同一事件時，所產生的壓力感受和行為結果是不同的。既然解壓存在個體差異性，就認知到并堅信：壓力是可以管理的！
1.暖身活動：壓力體驗
2.現場體驗：目標、心理壓力與績效；
3.壓力是好是壞？壓力和績效的關系？你在高績效的區(qū)域嗎？ 
4.生理/認知/情緒和行為上的逆流能量信號識別；
5.職場需要哪些積極目標與壓力；
視頻分享：職場積極壓力的作用

第二部分 善用壓力、管理壓力和激發(fā)潛能，生出人生和職場勢能
本節(jié)目標：透過繪畫投射、潛意識溝通、性格識別工具表，秒讀每個人當下的壓力、情緒、人際、力量、積極與消極心態(tài)等狀況；識別造成當下壓力、情緒、人際摩擦等的相關因素，包括性格因素、信念因素、內在能量因素、家庭因素、行動力因素、過去未來因素等，進而發(fā)揮相關因素的積極作用，轉化消極作用，激發(fā)內在潛能，舒緩壓力和情緒，提升生活和工作幸福指數。
一、繪畫投射，秒讀你的壓力、情緒、潛意識性格、人際等并轉化運用
1.透視你潛在的壓力、情緒、人際關系、性格等現狀；
2.識別你的心理成長歷程、自我評價、力量感、自信心等心理內容；
3.啟用潛意識性格力量達成高效團隊人際合作、人際溝通；
4.轉化自身性格弱勢，提升自信心、力量感、職場熱情和幸福指數；
5.善用性格優(yōu)勢，轉化你的潛在壓力、情緒和人生困擾；
6.識別自身能量卡點，持續(xù)燃燒自己，照亮他人！
7.員工運用自身性格識別，提升客戶對服務的滿意度；
8.更多潛意識信息的現場識別與轉化提升；

二、通過識別潛在性格，改善人際溝通和合作，提升職場能量
1.性格類型快速識別，一張嘴就知道對方要什么；
2.現場識別性格類型與不同性格間的合作共贏方向
3.面對面溝通中，如何傾聽、領會、引導與帶領；
4.不同類型間的溝通模式，行為模式差異識別，讓愛滋生，達成共贏；
5.提高辦公室溝通技能，信息傳遞到位，減少工作困擾，舒暢接受工作；

三、壓力事件的收集、整理和壓力能量現場釋放
1.減壓管理，結合治標和治標的方法，深度釋放壓力
體驗：潛意識層面的壓力釋放--鏈接高頻能量、顯化外在美好；
2.壓力軀體層面的釋放--舒緩壓力，增強抗壓能力
3.金錢的壓力元素清理和正能量元素輸入
體驗：和金錢元素連接
4.構建全面抗壓系統(tǒng)的要素內涵和現實行動方案
5.做個白日夢，給你的心房通風透氣，整理內在能量 （備選）      
體驗：心房SPA
6.與自己的內在小孩合一，汲取天地能量，讓生命充滿喜悅和激情（備選） 
體驗：運用天地能量，滋養(yǎng)內在自我，強大自我

第三部分 放飛心情，快速連接上快樂元素，持續(xù)幸福開心生活，高效快樂工作
本節(jié)目標：
較系統(tǒng)地掌握壓力管理在情緒應對和認知應對兩個層面的配套技術。
真正認清很多壓力和情緒是與自己的不良認知有關，不完全是組織或他人的原因；通過學習和運用重塑自身認知，釋放體內積壓多年的情緒，關鍵時刻迅速調整自身和團隊情緒到巔峰狀態(tài)，引導和調整他人情緒，快速升起心中的太陽等，當不良情緒出現時，能從容應對、有效調整，逐漸成為情緒的主人，為你的生命能量加油。
一、情緒情緒，警醒情緒能量
1.認知情緒：情緒是什么？情緒是好是壞？情緒從哪里來？
2.情緒模式的認知：我們的情緒程式；
3.情緒與健康的心理學剖析；
4.情緒能量檢測，在工作和生活中你更多處于付出還是索取層面

二、快速消除負面，連接上的勇氣和主動元素，開心快樂工作
1.現場情緒釋放體驗：心靈情緒能量清理
體驗：遇見未知的自己
2.釋放積壓在你體內多年的負面情緒能量，還“心”一身輕松；
體驗：高效實用的情緒調節(jié)法（團體）；
3.通過舞動、呼吸等快速連接無條件愛的力量源頭，讓愛滿自溢；
體驗：連接我本富足的源頭
4.運用愛之流，共振出好磁場、好心情、好工作、好人生
體驗：愛之流點燃自己，照亮他人
5.快速消除抱怨負面，直達勇氣、主動、寬容、愛的幸福人生
體驗：直升機帶你從陰暗地下一層到地上陽光層
6.正能量情緒的補充與每日能量滿滿，從此創(chuàng)造不一樣的人生
體驗：檢查你的人生，是什么讓你創(chuàng)造了當下的人生

三、心智模式重塑, 打造陽光心態(tài)，生出職場正能量
1.認知模式重塑，有效應對職場困擾，提升績效和幸福指數；
A.換框法、五步脫困法；
B.化解人際矛盾，潛意識溝通法；
2.針對人際（同事/客戶/家人）沖突的認知重塑；
3.當你在情緒逆流時，如何迅速轉化到情緒順流，迅速生出積極心態(tài)；
角色扮演：讓愛流經，沖突與困擾的迅速轉化    

四、團隊正能量輸入，和巔峰狀態(tài)達成
1.重要場合，如何迅速調整個人和團隊能量到巔峰狀態(tài)；
2.人生的藍圖和狀態(tài)調整；
3.正能量輸入，迅速現場達成，激發(fā)自己和他人；
4.管理情緒四大殺手：恐懼、焦慮、抑郁、妒忌；
活動：找到情緒管理的最終核心點，從根本上轉化負面情緒；
5.激發(fā)出自己和他人潛能，重新煥發(fā)新的活力；  
體驗：人際中洋溢著正能量 

五、認知應對情緒的常見誤區(qū)和有效方式，學習高效引導和化解他人情緒
1.處理本人情緒的常見誤區(qū)和有效方式；
2.處理他人情緒中的幾個常見誤區(qū)和有效應對；
體驗練習：職場關系和家庭關系中的高效處理情緒技巧
3.高效引導和轉化他人情緒，打造和諧家庭、客戶、職場人際關系；

壓力情緒管理 培訓班