職場健康修煉
講師：黃永東 瀏覽次數(shù)：2550
課程描述INTRODUCTION
職場健康培訓
培訓講師：黃永東
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場健康培訓
課程背景
職場人士常說，“年輕的時候用命換錢，年老的時候用錢換命”好像要錢就沒命，要命就沒錢，兩者難調(diào)和。人們在矛盾地拉扯中痛苦地掙扎著……
怎樣“高效的工作，健康的生活”成為一個全新的話題！
《職場健康修煉》課程給你帶來一個全新的理念：讓你“在工作中養(yǎng)生，在養(yǎng)生中工作”，快樂工作、快樂生活成為職場養(yǎng)生修煉族的新時尚！
課程大綱
一、職場養(yǎng)生與修煉之“道”
1、什么是養(yǎng)生？
滋養(yǎng)生命，安度人生。
2、什么是職場養(yǎng)生？
提升身心工作質(zhì)量，延長完度職業(yè)壽命。
3、養(yǎng)生與工作的關系：
“在工作中養(yǎng)生，在養(yǎng)生中工作”。倡導養(yǎng)生式的職場奮斗。
4、養(yǎng)生與績效的關系：
1）績效管理的誤區(qū)：只要工作績效，不要人情和健康
2）績效管理的正途：
用健康的身心創(chuàng)造良好的工作績效，用良好的工作績效塑造更健康的身心。
5、事業(yè)成功新標準：
1）事業(yè)成功=身心成績+工作成績
2）身心成績=身心結果+身心能力+身心意愿
3）工作成績=工作結果+工作能力+工作意愿
4）事業(yè)成功測試應用
6、企業(yè)養(yǎng)生式管理：
1）補充職員身心能量
2）疏導職員身心能量
3）挖掘職員身心能量
4）整合職員職場養(yǎng)生與企業(yè)養(yǎng)生式管理
7、職場養(yǎng)生與職場修煉的關系
職場養(yǎng)生是職場修煉的基礎，職場修煉是職場養(yǎng)生的頂峰。
二、職場養(yǎng)生與修煉之“理”
1、職場中的亞健康
1）職場中的身體亞健康：
渾身酸痛、四肢無力、頸肩周炎、脊椎疾病、高血壓、高血脂、肝硬化
2）職場中的心理亞健康：
強迫偏執(zhí)、狂躁恐懼、抑郁自閉、憂郁焦慮、臆想疑病、壓力過大等
3）職場中的精神亞健康：
精神衰弱、大腦疲勞、記憶不佳、思想渙散、思維停滯、靈感枯竭等
2、職場身體內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的管理
1）身內(nèi)之物與身外之物（精氣神與名權利）
2）身體內(nèi)環(huán)境的管理：身體、心理、靈性的管理
3）身體外環(huán)境的管理：名聲、權力、利益的管理
3、職場身體管理
1）職場運動管理
（1）動態(tài)運動管理—修煉太極
（2）中態(tài)運動管理—修煉瑜伽
（3）靜態(tài)運動管理—修煉靜坐
（4）讓職場人士生龍活虎
2）職場欲望管理
（1）性欲管理
（2）情欲管理
（3）愛欲管理
（4）讓職場人士氣定神閑
4、職場心理管理
1）職場情緒管理
（1）情緒管理
（2）心態(tài)管理
（3）意念管理
（4）讓職場人士心平氣和
2）職場能量管理
（1）飲食能量管理
（2）呼吸能量管理
（3）經(jīng)絡能量管理
（4）讓職場人士精滿氣足
5、職場靈性管理
1）職場思維管理
（1）細分思維管理
（2）整合思維管理
（3）綜合思維管理
（4）讓職場人士思如泉涌
2）職場靈感管理
（1）靜而生靈修煉
（2）定而生靈修煉
（3）慧而生靈修煉
（4）讓職場人士靈感閃爍
三、職場養(yǎng)生與修煉之“法”
1、職場行的修煉：
1）行的標準：行如風
2）行的方法：前行、倒行、側行的方法
3）行的功用：行能勵志，展現(xiàn)人體神韻，行如其人
4）行的禁忌：行久傷筋
5）行的疾?。核闹珶o力、氣喘吁吁、虛汗淋漓等行因性疾病的防治
2、職場立的修煉：
1）立的標準：立如松
2）立的方法：直立、單足立、雙足立的方法
3）立的功用：立能調(diào)神，振奮人體精神，體正氣通
4）立的禁忌：立久傷骨
5）立的疾?。杭∪饨┯?、腿部酸痛、腰酸背痛等立因性疾病的防治
3、職場坐的修煉：
1）坐的標準：坐如鐘
2）坐的方法：正坐、側坐、靠坐的方法
3）坐的功用：坐能靜心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，心靜體健
4）坐的禁忌：坐久傷肉
5）坐的疾?。航?、頸椎病、腰椎病、痔瘡等坐因性疾病的防治
4、職場臥的修煉：
1）臥的標準：臥如弓
2）臥的方法：仰臥、側臥、俯臥的方法
3）臥的功用：臥能養(yǎng)氣，補充身體能量，寧可不吃飯，不可不睡覺
4）臥的禁忌：臥久傷氣
5）臥的疾?。侯^暈目眩、氣血不足等臥因性疾病的防治
5、職場綜合修煉1：修煉太極
1）專注人體第三套能量系統(tǒng)—經(jīng)絡系統(tǒng)
2）潛意識太極聚氣修煉（顯現(xiàn)經(jīng)絡聚集氣）
3）潛意識太極柔勁修煉（疏通經(jīng)絡流通氣）
4）潛意識太極剛勁修煉（彈抖經(jīng)絡迸發(fā)氣）
5）太極修煉與日常工作學習及生活
6、職場綜合修煉2：辦公瑜珈
1）瑜珈的核心動作與生活習慣
2）拜日瑜珈的概述（感謝太陽的光明）
3）拜日瑜珈的益處（外形內(nèi)心鏈整體）
4）拜日瑜珈的動作（12姿勢靈性感悟）
5）瑜珈式管理的實際應用
職場健康培訓
轉載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/233301.html
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