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心理學(xué)運(yùn)用課

課程背景：
積極心理學(xué)之目的即促進(jìn)心理學(xué)發(fā)生變化，從只修復(fù)生活中最壞之事到錘煉生活中最好之品質(zhì)。
——馬丁·塞利格曼
國(guó)際積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼認(rèn)為，促進(jìn)企業(yè)層面學(xué)習(xí)積極心理學(xué)是全球經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展下的必然產(chǎn)物。人是企業(yè)得以快速發(fā)展的核心元素，如何讓企業(yè)員工在職場(chǎng)中提高工作效能，提升職場(chǎng)工作的幸福感，從而真正讓員工扎根企業(yè)，樂于貢獻(xiàn)，減少優(yōu)秀員工的流失這是當(dāng)下全球企業(yè)都在考慮的重要課題。
本課程從積極心理學(xué)的基本原理出發(fā)，逐一破解令人產(chǎn)生高效能工作原動(dòng)力，擁有幸福職場(chǎng)和快樂生活的心靈密碼。同時(shí)，針對(duì)企業(yè)員工在職場(chǎng)中遇到的實(shí)際問題與困惑而設(shè)計(jì)了多個(gè)實(shí)景案例，讓學(xué)員們快速掌握提升職場(chǎng)幸福感的心理調(diào)節(jié)技巧與方法，切實(shí)感受發(fā)自內(nèi)心的變化，從個(gè)人和企業(yè)發(fā)展角度，提高工作效能，從而提升企業(yè)的運(yùn)作效率、凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)力。
課程收益：
讀懂積極心理學(xué)帶給職場(chǎng)人的幸福密碼，了解職場(chǎng)幸福感的來源；
解讀原生家庭的心靈影響力，重新煥發(fā)積極的自我；
解讀情緒以及職場(chǎng)中情緒的應(yīng)對(duì)之法，提高工作中的自我效能；
掌握高情商的溝通技巧，構(gòu)建幸福的職場(chǎng)氛圍，提升職場(chǎng)競(jìng)力；
掌握用積極情緒引領(lǐng)職場(chǎng)生活，建立更自信、樂觀、平衡的職場(chǎng)發(fā)展思維。
課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天
課程對(duì)象：所有的企業(yè)員工
課程方式：講授、案例講解、情境游戲、視頻教學(xué)、分組討論
課程工具模型清單：
01-積極心理學(xué)三大系統(tǒng)
02-馬斯洛需求理論
03-三腦反應(yīng)模型
04-情感依戀類型模型
05-班杜拉自我效能示意圖
06-情緒3Q模型
07-情感賬戶
08-情緒分類模型
09-情緒ABC理論
10-首因效應(yīng)/破窗效應(yīng)

課程大綱
導(dǎo)語(yǔ)：諾亞方舟的選擇
第一講：破解心靈密碼——積極心理學(xué)
一、積極心理學(xué)的前世今生
導(dǎo)入：積極心理學(xué)的研究對(duì)象及職場(chǎng)應(yīng)用
1.腦科學(xué)的三腦應(yīng)用原理
2.積極心理學(xué)的三大系統(tǒng)
二、課程結(jié)構(gòu)和指南
討論：如何結(jié)合職場(chǎng)現(xiàn)狀學(xué)習(xí)積極心理學(xué)
工具模型：三腦反應(yīng)模型

第二講：從過去走來——打造積極自我
一、來自原生家庭的影響力
1.滿意與滿足——依戀、自信
2.三個(gè)影響積極自我的因素
1）家中排行
2）成長(zhǎng)背景
3）內(nèi)在誓言
二、煥發(fā)積極自我
導(dǎo)入：“三我”的意義
1.情緒的三個(gè)維度
2.積極情緒
1）過去：滿意與滿足
2）現(xiàn)在：幸福與快樂
3）未來：自信與希望
三、自我效能感
討論：自我效能感在職場(chǎng)中的作用
1.效能感的五大信息來源
來源一：成敗經(jīng)驗(yàn)
來源二：替代性經(jīng)驗(yàn)
來源三：言語(yǔ)傳遞
來源四：情緒反應(yīng)
來源五：情境條件
2.提高自我效能感的四大通道
通道一：個(gè)體選擇
通道二：思維設(shè)定
通道三：動(dòng)機(jī)水平
通道四：身心反應(yīng)
3.職場(chǎng)運(yùn)用實(shí)例12則——團(tuán)隊(duì)運(yùn)用、個(gè)人運(yùn)用
工具模型：班杜拉自我效能示意圖
案例分析：一片小浪花
案例分析：90后員工離職的N個(gè)理由

第三講：立足于當(dāng)下——提升職場(chǎng)幸福感
一、如何提升職場(chǎng)幸福感
1.從幸福感到幸福力
1）正面思考的能力
2）抗擊挫折的能力
3）樂觀向上的心態(tài)
4）誠(chéng)信感恩的德行
2.提升職場(chǎng)幸福感的6大要素
要素一：良好個(gè)人感受
要素二：和協(xié)人際關(guān)系
要素三：克服負(fù)面情緒
要素四：富有創(chuàng)造力
要素五：更高自我效能
要素六：愛的能力
二、高情商=EQ+IQ
1.高情商助力職場(chǎng)發(fā)展
2.自我管理四個(gè)策略
策略一：思維
策略二：體能
策略三：環(huán)境
策略四：關(guān)系
3.強(qiáng)烈情緒的管理
4.建立情感賬戶
5.三圈思維
1）掌控圈：能解決的事情
2）影響圈：只能提出建議
3）關(guān)注圈：只能接受現(xiàn)實(shí)
三、正視你的時(shí)間
1.時(shí)間分配原則
2.正確支配時(shí)間
3.高“質(zhì)量”陪伴時(shí)間
4.失衡時(shí)間管理6大類
案例分析：小小的橡皮擦
案例分析：努力的小王
案例分析：時(shí)間組合

第四講：面向未來——升級(jí)積極人生2.0版
導(dǎo)入：FLOW福流
1.福流營(yíng)造的幸福職場(chǎng)
2.積極自我
3.讓希望引領(lǐng)未來
案例分析：騰訊的職場(chǎng)快樂
案例分析：每天一杯下午茶
課程回顧：課程知識(shí)點(diǎn)思維導(dǎo)圖

心理學(xué)運(yùn)用課