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變壓力為動(dòng)力

課程背景
   21世紀(jì)是互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時(shí)代，也是全球經(jīng)濟(jì)一體化的時(shí)代。企業(yè)面臨市場(chǎng)、環(huán)境、客戶等多重因素變化帶來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)和壓力。作為職業(yè)人不論你是管理者還是員工，在工作越來(lái)越忙碌的同時(shí)，用于思考和聆聽自己內(nèi)心的時(shí)間越來(lái)越少。而企業(yè)為了獲取在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的成功，對(duì)員工提出了更高的要求，不僅需要掌握熟練的專業(yè)知識(shí)，高效的工作技能，也需要擁有應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變環(huán)境的心態(tài)和能量。
   提升內(nèi)在動(dòng)力，從心理學(xué)的視角向內(nèi)覺(jué)察，變壓力為動(dòng)力，激發(fā)自我內(nèi)驅(qū)力和生命能量，讓自己的內(nèi)在更和諧，更充盈。促進(jìn)人際關(guān)系，從心理學(xué)的方法向外輻射，掌握高情商一致性溝通藝術(shù)，讓人與人之間關(guān)系更和睦，讓團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間合作更順暢，讓工作任務(wù)目標(biāo)的達(dá)成更高效。

課程對(duì)象：有意愿?jìng)€(gè)人成長(zhǎng)的各級(jí)人士

課程目標(biāo)：
   運(yùn)用*心理學(xué)的理念方法，與心理繪畫的體驗(yàn)和分析相融合，使學(xué)員充分認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，提升內(nèi)在動(dòng)力。把對(duì)待工作任務(wù)的心態(tài)從“應(yīng)該做、必須做”，變“愿意 做、渴望做”。掌握壓力管理的方法和有效一致性的溝通藝術(shù)，變壓力為動(dòng)力。學(xué)習(xí)有 效的管理情緒，平衡自我能量，從而達(dá)成由內(nèi)而外的高效團(tuán)隊(duì)工作目標(biāo)。

課程大綱
第一部分 VUCA時(shí)代下的我們
1、當(dāng)今職場(chǎng)的“暗勢(shì)力”
－越來(lái)越短命的公司
－越來(lái)越強(qiáng)大的高科技
－越來(lái)越輕盈的組織
－悲喜交加的“百歲人生”
－各行業(yè)新闖入的“野蠻人”
2、如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)“暗勢(shì)力”
－隨時(shí)準(zhǔn)備著
－多幾把刷子
－從“三段人生“到”多段人生“
－打造個(gè)人品牌
－人生無(wú)處不成交-個(gè)人品牌塑造與營(yíng)銷
－了解大腦的“成交“模式
－成交他人的五感開關(guān)
－提升心理資本
－希望  韌性  自信  樂(lè)觀
活動(dòng)體驗(yàn)：搭建翻轉(zhuǎn)式課堂

第二部分  內(nèi)在和諧——變壓力為動(dòng)力
1、從心理學(xué)的視角解讀壓力
－什么是壓力？
－壓力從哪里來(lái)？
－壓力過(guò)大的影響
－男人和女人壓力下的不同反應(yīng)
2、從心理學(xué)的視角管理壓力
－*心理學(xué)的壓力管理四部曲
－面對(duì) 接納 調(diào)整 放下
心理繪畫：雨中人

第三部分  關(guān)系和睦——壓力下的有效溝通
1、溝通中的三要素
－自己和自己的關(guān)系
－自己和他人的關(guān)系
－自己和情境的關(guān)系
2、壓力下有失功能的溝通姿態(tài)
－討好模式——忽略自己，關(guān)注他人和情境
－指責(zé)模式——忽略他人，關(guān)注情境和自己
－超理智模式——忽略自己和他人，關(guān)注情境
－打岔模式——自己、他人和情境全部忽略
3、*心理學(xué)倡導(dǎo)的一致性溝通
－一致型溝通
－感受自己 理解他人 關(guān)注情境
－學(xué)會(huì)一致性溝通
－問(wèn)題不是問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)才是真的問(wèn)題
－四種求生存溝通姿態(tài)的轉(zhuǎn)化
身體雕塑：從自動(dòng)化求生存的溝通姿態(tài)到一致性溝通方式的體驗(yàn)

第四部分 工作高效——管理情緒 平衡能量 激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力
1、從心理學(xué)的視角解讀情緒
－情緒是正常的心理天氣
－情緒是能量
－調(diào)適情緒的那些“雷”
2、管理情緒的外在方法
－生活方式的轉(zhuǎn)變
－冥想、正念……
－S*！按住情緒“暫停鍵”
3、管理情緒的內(nèi)在冰山
－情緒管理的密碼：*冰山理論
－轉(zhuǎn)化自己的內(nèi)在冰山
－覺(jué)察和轉(zhuǎn)化觀點(diǎn)
－洞察和調(diào)整期待
－理解他人的內(nèi)在冰山
4、平衡自我能量
－自我能量的8個(gè)維度
－三大能量“殺手”
－你的能量狀態(tài)和類型
－平衡能量的自我環(huán)
5、從心理學(xué)的視角看高效工作
－從人到工作任務(wù)
－從自己到他人
－從內(nèi)在動(dòng)力到行在行為
－身體-生存／安全的需要：必須做
－頭腦-學(xué)習(xí)／成長(zhǎng)的需要：應(yīng)該做
－情感-認(rèn)可／信任的需要：愿意做
－精神-價(jià)值／意義的需要：渴望做
案例討論：壓力事件下自己和他人的內(nèi)在冰山轉(zhuǎn)化
心理繪畫：團(tuán)體動(dòng)力接力繪畫
課程回顧總結(jié)&問(wèn)題答疑

變壓力為動(dòng)力