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黃帝內(nèi)經(jīng)之四季養(yǎng)生

課程說(shuō)明：中醫(yī)黃帝內(nèi)經(jīng)歷來(lái)遵守天人合一，順應(yīng)四季系統(tǒng)養(yǎng)生，則可健康長(zhǎng)壽矣。

課程收益：
本課程四季養(yǎng)生從四季重點(diǎn)要養(yǎng)的臟腑來(lái)講，如何做好春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、四季皆養(yǎng)脾胃？
重點(diǎn)推薦四季養(yǎng)生的飲食方案。

課程對(duì)象：所有重視養(yǎng)生、保健的男女老少。

課程大綱：
一、黃帝內(nèi)經(jīng) 四季養(yǎng)生：順應(yīng)四季，頤養(yǎng)天年
－四季養(yǎng)生的核心是順應(yīng)四季陰陽(yáng)變化
－四季中如何根據(jù)節(jié)氣的變化養(yǎng)生？
－季節(jié)對(duì)人體氣血狀況的影響
－季節(jié)與精神也有關(guān)系嗎？
－吃穿住行都要跟上季節(jié)腳步

二、黃帝內(nèi)經(jīng) 春季養(yǎng)生 
春季陽(yáng)氣升，肝腎同養(yǎng)保健康
肝是人體大將軍，春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
早春、仲春和暮春不同的飲食養(yǎng)生重點(diǎn)
用眼過(guò)度的“電腦族”更要養(yǎng)肝
春季養(yǎng)生左手保肝、右手保腎
最適合春季食用的幾款養(yǎng)肝粥
保持好心情是養(yǎng)肝的關(guān)鍵
踏青、放風(fēng)箏是春季的好運(yùn)動(dòng)。

三 黃帝內(nèi)經(jīng) 夏季養(yǎng)生 
炎炎夏季，養(yǎng)心防暑健脾胃
心最勤勞，炎炎夏季別傷了“心”
夏季養(yǎng)心要“平和”
長(zhǎng)夏應(yīng)脾，謹(jǐn)防濕邪困脾
“苦夏”的飲食養(yǎng)生方案
調(diào)養(yǎng)脾胃重細(xì)節(jié)——喝水也有學(xué)問(wèn)
冷飲不是*不能吃，但要有節(jié)制
夏季汗多氣虛所致
夏季養(yǎng)生不要碰觸的四個(gè)“雷區(qū)”

四、黃帝內(nèi)經(jīng) 秋季養(yǎng)生 

五、秋季養(yǎng)生三部曲：補(bǔ)脾、潤(rùn)肺、養(yǎng)腎
初秋，別讓“秋老虎”傷了你
心情舒暢防秋愁
仲秋“燥”氣當(dāng)令，補(bǔ)養(yǎng)肺陰為先
除秋燥不可忽視除秋濕
晚秋時(shí)節(jié)天愈寒，理智進(jìn)補(bǔ)防中風(fēng)
十款最適合秋季進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生粥
秋燥傷人，自制茶飲幫您滋陰潤(rùn)肺
秋天不僅適合進(jìn)補(bǔ)，更是排毒的大好季節(jié)

六、黃帝內(nèi)經(jīng) 冬季養(yǎng)生 
冬季養(yǎng)生，重在養(yǎng)腎固精
腎為先天之本，冬季要養(yǎng)腎固精
吃得好，腎才好
腎脾親如兄弟，養(yǎng)腎莫忘補(bǔ)脾
冬季怎么吃火鍋才健康
冬天，食補(bǔ)方案為身體添加能量
別讓食補(bǔ)成為身體的負(fù)擔(dān)
支氣管炎反復(fù)發(fā)作，吃吃喝喝就能解除
冬季需要陽(yáng)光心情
冬天運(yùn)動(dòng)不宜太早太劇烈

黃帝內(nèi)經(jīng)之四季養(yǎng)生