課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：孟芃韜
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
良性壓力管理培訓(xùn)
課程背景：
在一個急劇轉(zhuǎn)型、變化的年代，日趨激烈的競爭也為人們帶來了前所未有壓力，每一個人都感到壓力無處不在，危機(jī)四伏。在企業(yè)中管理是提高企業(yè)競爭力的有力杠桿，而管理必然對員工造成心理壓力。在管理領(lǐng)域，許多專家學(xué)者指出：人力資源管理的職能之一就是 “壓力管理”。
根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，中國有7成的職業(yè)經(jīng)理人和5成員工的身心健康受到壓力困擾。當(dāng)感受到較高壓力時會出現(xiàn)各種身心健康問題，甚至‘過勞死’，而由壓力問題造成的缺勤、生產(chǎn)效率降低，員工身體疾病等都會造成企業(yè)難以估量的損失。因此，實施適當(dāng)?shù)膲毫芾砟苡行У販p輕員工過重的心理壓力，保持適度的、**的壓力，從而使員工提高工作效率，進(jìn)而提高整個組織的績效、增加利潤。壓力的產(chǎn)生是個體和組織交互作用的結(jié)果，所以工作壓力的管理與應(yīng)對也只有將個體與組織結(jié)合起來，才能收到最好的效果。
本課程基于耶魯大學(xué)Peter Salovey教授《高EI管理者》課程、哈佛大學(xué)Jagdish Parikh教授《自我領(lǐng)導(dǎo)力》課程，及*《神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力》課程做深度開發(fā)。本課程是孟老師*（EI）系列課程之自我管理三部曲之一。
課程目標(biāo)：
-管理員工壓力，有效化解及轉(zhuǎn)化壓力，提高績效。
課程收益：
-了解形成壓力的原因和壓力過大的不良后果。
-樹立面對壓力的正確觀念，增強(qiáng)壓力適應(yīng)能力，從容面對。
-積極轉(zhuǎn)化壓力妙招及放松方法，提高主動性與包容力，化壓力為動力。
-激發(fā)工作熱情，挖掘潛在能量，提升工作績效。
課程大綱：
時間主題內(nèi)容09:00-09:20開場及破冰游戲-開場溝通及參與者介紹與分享
-互動：5分鐘見證奇跡-信念系統(tǒng)塑造
-游戲：定時炸彈09:20-10:30Lesson #1
壓力管理概述-做好壓力管理意義與重要性
-壓力管理概念
-壓力水平與身體的關(guān)系
-壓力與績效關(guān)系，ASP模型
-測評：自我壓力評估10:00-11:00Lesson #2
壓力管理基礎(chǔ)-壓力來源分析
-S-R理論
-警覺、對抗與衰竭3大階段
-壓力的壞處與好處11:00-12:00Lesson #3
壓力管理方法
（上）-壓力管理策略矩陣
-生理、心理與社交3大入口
-預(yù)防、當(dāng)下與補(bǔ)救3大階段
-自我評估與導(dǎo)向分析12:00-13:30午餐、休息、自由交流13:30-15:30Lesson #4
壓力管理方法
（下）-生理機(jī)能調(diào)控：
-腦功能、
-激素與飲食
-心理狀態(tài)調(diào)整：
-情緒管理
-工具：3DO模型
-社交狀態(tài)調(diào)整：
-管理三要素：目標(biāo)、流程、關(guān)系15:30-16:20Lesson #4
職場幸福人生-積極心理學(xué)幸福公式
-個人行動計劃擬定
-交流與研討16:20-16:30總結(jié)-內(nèi)容回顧與分享
-Q & A
-快樂音樂心錨
良性壓力管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/279863.html
