課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：孫天璐
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
認識逆境培訓(xùn)
課程目標(biāo)：
1.認識逆境和逆商對工作的重要性
2.從人格特質(zhì)了解內(nèi)在的行為動機
3.學(xué)員能夠客觀、科學(xué)地認知壓力，接納壓力
4.根據(jù)個人情況，有針對性地應(yīng)用壓力管理的方法
5.提升抗挫折能力，減少員工浮躁心理，筑牢基層工作
課程對象：
銀行管理崗
課程大綱:
一、幸福解碼
什么是幸福？
幸福的主觀標(biāo)準(zhǔn)？
職場幸福在幸福家族中有多重要？
1.幸福的積極心理學(xué)原理
2.幸福的三維空間
3.職場幸福三步曲——人際之樂+大象之樂+工作之樂
二、人際之樂
如何看待工作中的負面情緒？
如何與不同性格的人交流？
（一）人際交往的人格基礎(chǔ)
1. 性格解析
1）推動者 2）領(lǐng)導(dǎo)者
3）思考者 4）傾聽者
2. 快速判斷對方的性格特質(zhì)
3. 不同性格的行為動機
4. 與不同性格人溝通的技巧
三、大象之樂
銀行從業(yè)者主要壓力源是什么？
釋懷——現(xiàn)代人為什么要管理壓力？
為何壓力會導(dǎo)致疾??？
如何在工作崗位上快速減壓？
壓力之下如何做好健康管理？
1. 銀行業(yè)壓力現(xiàn)狀——銀行從業(yè)者壓力源排行榜
2. 壓力溯源
3. 古今壓力狀況對比
4. 壓力的負面影響
5. 不良壓力的救星——放松反應(yīng)
6. 壓力管理
1）壓力源管理
2）壓力認知管理
3）壓力舒緩
工位減壓：五行減壓法
午休：自主平衡三步法、冥想法
假日：減壓的4個小技巧
五官減壓法
8.壓力的正面作用
四、工作之樂
讓職場精英脫穎而出的拐點？
抱怨讓你失去了什么？
說出“我也沒辦法”前，你都有哪些工作要做？
你的職場瓶頸是什么？
導(dǎo)入：麥當(dāng)勞創(chuàng)始人的逆境思維
1．什么是逆商（挫折商）？
2. 逆境中的三種角色
1）攀登者 2）扎營者 3）放棄者
3. 逆境認知誤區(qū)
1）抱怨其實是一種職場慢性毒藥
2）說“我也沒辦法”前要謹慎
3）災(zāi)難化思維對工作熱情的消耗
4. 高逆商思維的四維模型CORE
1）掌控感金字塔——重新盤點逆境中的掌控感
2）擔(dān)當(dāng)力——用餅圖重新鎖定你的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)
3）影響度
4）持續(xù)性
5. 實景演練
全員互動：團隊增能“圓“舞曲
小組分享，小組頒獎
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認識逆境培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/291884.html
