陽光心態(tài) 快樂人生
講師：鄭舒云 瀏覽次數(shù)：2610
課程描述INTRODUCTION
壓力情緒管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：鄭舒云
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力情緒管理培訓(xùn)
課程目標(biāo)：
壓力是現(xiàn)代社會被普遍使用的名詞之一。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，壓力不時不在，無處不在。國際勞工組織發(fā)表的一項調(diào)查顯示，不適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康。在英國、*、德國、芬蘭和波蘭等國，每10名員工就有1人處于憂郁、焦慮、壓力或過度工作的處境之中。壓力導(dǎo)致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊；在*，工作壓力的問題給*造成的經(jīng)濟損失達到了5000億美元；而在挪威每年用于職業(yè)病治療的費用，高達國民生產(chǎn)總值的10%。
在組織中，如果員工承受過大的壓力，容易引起員工工作效率降低、工作態(tài)度消極、對公司發(fā)展漠不關(guān)心等等，進而造成員工的職業(yè)倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升。過度的壓力還會導(dǎo)致嚴(yán)重的身心疾病。因此，壓力管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
本課程旨在幫助員工正確認(rèn)識壓力、尋找壓力來源，學(xué)會如何管理自己的壓力和情緒，掌握緩解壓力的技巧和方法，營造良好的工作氛圍。
本課程將綜合運用各種體驗式技術(shù)，結(jié)合心理游戲、心理劇等現(xiàn)代心理學(xué)方法，集好玩、愉悅、放松、領(lǐng)悟為一體，讓你在輕松的氛圍中體悟壓力管理的藝術(shù)。
個人目標(biāo)：
探索減輕壓力已成為現(xiàn)代人的一項高尚的追求。很多人寧可忍受節(jié)奏狂亂的現(xiàn)狀，也不愿意停下來思考一下：我的生活究竟需要什么改變。探索減輕壓力的方法將讓讓你更從容不迫，你變得更有品味，讓你的生活質(zhì)量更高。
通過培訓(xùn)，您將能夠：
知曉自己是否處在壓力中
辨識壓力的征兆與癥狀
找出壓力的來源
掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略
掌握行之有效的壓力管理策略
學(xué)會各種有效的放松方法
了解不同的溝通風(fēng)格與溝通技巧
找到不斷完善的人生力量，挖掘自身潛能
快樂工作，享受人生
課程大綱：
對壓力的認(rèn)識：
熱身與破冰：良好學(xué)習(xí)氛圍的塑造，讓學(xué)員在融洽開放的氣氛中開始本次的學(xué)習(xí)
什么是壓力：通過互動游戲讓學(xué)員感受壓力，認(rèn)識壓力的作用
心理繪畫分析：你的壓力來源于何處
壓力狀況下的表現(xiàn)：生理、心理、行為、情緒；壓力的積極意義，如何更好的利用壓力
壓力管理實用技巧
壓力緩解技術(shù)介紹
緩解壓力心理游戲：心有千千結(jié)、敏感性訓(xùn)練、漸進式放松、催眠潛能開發(fā)
心靈盛宴：通過活動讓學(xué)員審視自己的工作伙伴、家庭、朋友、人生價值等找到不斷完善的人生力量，挖掘自身潛能，找到面對困境的力量。
溝通技巧與壓力緩解
認(rèn)識溝通風(fēng)格
溝通風(fēng)格與溝通障礙
問卷測試：你是哪種類型？
什么是*
解讀*不同類型的溝通風(fēng)格
*與溝通技巧
案例分析
改善溝通效率的方法和技巧
壓力情緒管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/30259.html
