課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員
培訓(xùn)講師：彭遠軍
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
幸福管理培訓(xùn)
課程背景：
我們?nèi)松嬲非蟮牡降资鞘裁?？幸福，還是痛苦？我們期望幸福，然而我們卻在親手締造痛苦！幸福先天遺傳的，還是后天習(xí)得的？為什么我們物質(zhì)生活越來越好的同時，我們感受到越來越不幸福？幸福是一種特質(zhì)，還是一種能力？傻樂是幸福嗎？生活的本質(zhì)是幸福的嗎？現(xiàn)實生活中的高壓力狀態(tài)下，追求幸福奢侈嗎？
工作、家庭、自我，是人生的三大重要組成部分。如何平衡三者之間的關(guān)系，打造自己的幸福生活，這是一門學(xué)問，也是一種藝術(shù)。幸福是需要奮斗出來的。我們需要努力訓(xùn)練自我的幸福力：樂在工作，家庭和諧，悅納自我。
于工作而言，如何健康地看待自我的職場角色，積極樂觀地投入工作，減少職場沖突，避免職業(yè)倦怠，在職場上收獲價值感與意義感；于家庭而言，經(jīng)營好夫妻關(guān)系，改善親子關(guān)系，和諧家庭氛圍；于自我而言，接納自己的不完美，承認自己的不足，悅納自我，與自己和解，減少內(nèi)在的心理沖突?！抖Y記·大學(xué)》上說:“古之欲明明德于天下者，先治其國;欲治其國者，先齊其家;欲齊其家者，先修其身;欲修其身者，先正其心;欲正其心者，先誠其意;欲誠其意者，先致其知;致知在格物。格物而后知至，知至而后意誠，意誠而后心正，心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國治，國治而后天下平。”
作為職場人士的我們該如何來管理自我的身心狀態(tài)，快樂工作，幸福生活，讓自己的人生更有價值和意義。相信幸福，你就可以獲得幸福！選擇幸福，幸福將與你相伴！從現(xiàn)在開始，修煉自我的幸福感，積極寧靜，感恩喜悅，接納自己，悅納他人的人生態(tài)度，就會收獲幸福與快樂！讓我們回歸基本的“人性”，從“幸福心理學(xué)”的視角真正幫助各位獲得內(nèi)心的成長與人格發(fā)展，向幸福出發(fā)……
課程特色：
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、管理心理學(xué)、職業(yè)心理學(xué)、工業(yè)與組織心理學(xué)、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認知心理學(xué)、情緒心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識點；
定制化：汲取國內(nèi)外先進的積極心理學(xué)管理的成功經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學(xué)員進行身心能量的管理與成長。
實戰(zhàn)性：職場幸福力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以積極心理學(xué)的實證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的管理解決方案。
職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供持續(xù)的的輔導(dǎo)溝通，切實幫助學(xué)員能學(xué)會職場幸福管理的技能，最終提升工作績效。
課程方式：
講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，催眠放松，*，行動方案；
課程收益：
洞悉內(nèi)在的*需求及目標，找準職場工作的內(nèi)在動力與價值感；
改善消極情緒，努力塑造積極情緒，感受職場幸福；
減少職場沖突，和諧人際關(guān)系，減少內(nèi)在能量的消耗；
覺察自我的工作價值感與意義感，努力為自己而工作，創(chuàng)造成就感受；
認識自己，有意識地去自我修煉成長，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求幸福人生；
建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績效和自我效能感，發(fā)展積極心理觀，服務(wù)于組織；
課程對象：
1.中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術(shù)團隊、中小企業(yè)高層；
2.銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團隊；
3.金融、電信、IT業(yè)、政府機構(gòu)等高壓行業(yè)；
4.其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的人群；
課程大綱
第一講心態(tài)決定人生：我們?yōu)楹芜^得不開心？
為何那么努力，卻還是沒錢？
為何總會覺得缺錢？
團隊研討：金錢到底是如何困擾我們的？
金錢與稀缺心態(tài)
欲望與能力
如何才能改善缺錢的痛苦感？
節(jié)約帶寬：規(guī)劃時間，精力管理
減少透支與借用：
關(guān)注長期投資：重要不緊急
如何才能正視真實的自己，減少內(nèi)心的痛苦？
完美主義心態(tài)：焦慮痛苦的根源之一
改善完美主義的心智模式
自我賦能：承認-面對
體驗活動：別人眼中的我
如何才能減少內(nèi)心的消耗，收獲心靈的自由？
情緒日志法：覺察自我的情緒狀態(tài)
心理學(xué)效應(yīng)：白熊效應(yīng)
減少思維反芻：正念減壓療法MBSR
正念體驗：正念呼吸法
活在當下法
第二講努力折騰，投入生命的每一刻
團隊研討：為何很難獲得快樂？（計較）
付出不亞于任何人的努力（稻盛哲學(xué)）
團隊研討：如何看待職場中的投入與付出？（因果思維法）
為何容易產(chǎn)生抱怨？
如何看待自己的工作？
不得不做vs.選擇做
接納自我的職場角色：內(nèi)在動力法
心流模式：投入工作
幸福工作的MPS
第三講管理情緒，提升職場情商
影視賞析：《頭腦特工隊》
認識情緒：情緒是天生的嗎？情緒可控嗎？
影視賞析：憤怒可殺人
剖析情緒難以控制的生理根源：三重大腦模型
如何防止情緒綁架EmotionHijacking？
6秒鐘情商模型：6秒鐘暫停
頭腦風(fēng)暴：6秒鐘暫停的方法
第四講和諧人際關(guān)系，構(gòu)建強大的社會支持系統(tǒng)
付出感是親密關(guān)系的*殺手
團隊研討：付出感、犧牲感
關(guān)系中的界限感管理
體驗活動：壓力事件分類（厘清界限）
影視賞析：混帳——以你為恥
如何面對職場溝通中的沖突？
神圣暫停法
動機探索法
總結(jié)回顧：ORID聚焦式會話（2人小組分享+小組代表）
幸福管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/311181.html
已開課時間Have start time
- 彭遠軍