課程描述INTRODUCTION
壓力與時間管理培訓
培訓講師：段曉暉
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力與時間管理培訓
課程大綱
第一章、認識壓力
壓力的來源
壓力（情緒）管理
壓力的臨界點
第二章、枯竭
枯竭的現(xiàn)象
壓力與枯竭
壓力值自測
第三章、壓力管理的技巧
最簡單的壓力處理方式
壓力管理的對應方法：
改變心態(tài)/改變壓力的來源(本課程重點)、
(以下細節(jié)在其他課程介紹)
加強溝通技巧、
解決矛盾與沖突的方法
問題的分析與解決
第四章、平衡生活
生理調(diào)控
心理學技巧
放棄壞習慣
放松和休息
第五章、影響時間使用的原因
時間的特性
效率與效果
影響員工時間的16因素
時間管理的5大誤區(qū)
第六章、有效的時間管理關(guān)鍵
時間管理是意志力的考驗
對時間價值的認識
習慣影響時間
找出時間的消耗處
避免浪費時間
浪費時間的現(xiàn)象
政策與方法的浪費
控制時間的模式
第七章、建立“管理時間系統(tǒng)”
1.、建立目標
建立生產(chǎn)力金字塔
建立人生目標
2.、設(shè)立優(yōu)先順序
每天的任務表
*原則
重要的與緊急的區(qū)別
重要與緊急的四象限
重要與緊急的轉(zhuǎn)變
ABC重要性區(qū)別法則
突發(fā)事故的處理
誰的標準？-重要與緊急的評估
3.、&
4.、排定工作時間表、預留時間
5.、充分授權(quán)
授權(quán)的重要性
什么是權(quán)力
什么是授權(quán)
為何要授權(quán)
企業(yè)內(nèi)缺乏授權(quán)的原因
授權(quán)的要素
授權(quán)的程度
首要品質(zhì)是尊重和信任
什么是信任
6.、找出*狀態(tài)
活力周期
與精力的配合-提高效率
7.、減少干擾-處理“時間賊”
認識時間賊
處理時間賊的對策
處理干擾
學會說‘不’
處理訪客
電話干擾
革除拖延的習慣
整潔的辦公場所
處理電子郵件
第八章、面對變動
你無法管理時間？
克服因循怠惰
找出自我的價值
壓力管理的真諦-時間的自由
壓力與時間管理培訓
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