壓力管理與塑造陽光心態(tài)
講師：蔡闖 瀏覽次數(shù)：2535
課程描述INTRODUCTION
塑造陽光心態(tài)的培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：蔡闖
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
塑造陽光心態(tài)的培訓(xùn)
課程大綱
成功的含義不是戰(zhàn)勝別人，而是成為最好的自己—— 聰慧、優(yōu)秀、快樂、富有。
1.WHO的解釋
健康:不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。
2. 賈霍達(dá)的觀點(diǎn)(6條)
1)正確的自我態(tài)度(自我認(rèn)識(shí)，自我悅納，角色認(rèn)同)
2)成長(zhǎng)發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn)
(反季節(jié)蔬菜與反季節(jié)兒童)
3)整合的人格
4)自律性
5)對(duì)外界環(huán)境知覺的*性
6)支配和適應(yīng)環(huán)境
壓力是各種生活事件對(duì)人在心理上所構(gòu)成的困惑或威脅，表現(xiàn)為心身緊張和不適。是人類生存的普遍性問題。
心理壓力的根本來源:人類文明
文明是以犧牲人性為代價(jià)的。——弗洛伊德
文明越發(fā)展，心理壓力越大，文明發(fā)展到巔峰的時(shí)候，也是人性被壓抑到巔峰的時(shí)候。
人類屬性的雙重性：自然人
社會(huì)人
自然屬性：表現(xiàn)為欲望
社會(huì)屬性：欲望的遏制(法律，道德)
21世紀(jì)人類文明高度發(fā)展，心理也高度壓抑，承受高壓力成為社會(huì)的普遍現(xiàn)象。
心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成*的狀態(tài)。 心理健康的標(biāo)志是：(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和;(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系彼此能謙讓;(3)有幸福感;(4)在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。
陽光滋潤(rùn)著萬物的生長(zhǎng)，沒有陽光花草樹木就會(huì)枯萎，沒有陽光大地就會(huì)沒有光明。陽光是活力的一種表現(xiàn)，我們的生活更不可缺少“陽光心態(tài)”!
陽光心態(tài)應(yīng)該是平常、積極、感恩、達(dá)觀的心智模式，每天快樂地工作和生活、積極地面對(duì)人和事、充滿著熱情和朝氣，是一種健康的心態(tài)、快樂的心態(tài)、智慧的心態(tài)。
用陽光心態(tài)快樂工作、享受生活、創(chuàng)造未來!
人生*的財(cái)富就是豐富的人生經(jīng)歷和健全的人格!
它會(huì)在我們成功時(shí)，淡定冷靜;它在我們失敗中，借鑒提醒;這是一筆寶貴的財(cái)富。
人格是一個(gè)人整體精神面貌的表現(xiàn)，是一個(gè)人的能力、氣質(zhì)、性格及動(dòng)機(jī)、興趣、理想等多方面的綜合表現(xiàn)。
健全的人格不是追求完美，而是發(fā)展積極的心態(tài)，表現(xiàn)真實(shí)的自我。
1、良好的社會(huì)適應(yīng)能力
2、和諧發(fā)展的人際關(guān)系
3、正確的自我認(rèn)知意識(shí)
4、樂觀向上的生活態(tài)度
5、良好的情緒調(diào)控能力
6、有效運(yùn)用智慧與能力
7、個(gè)體心理的和諧發(fā)展
一、用陽光心態(tài)創(chuàng)造職業(yè)之美——追求職業(yè)事業(yè)的成功與發(fā)展
創(chuàng)造機(jī)遇、證明自己!
二、用陽光心態(tài)創(chuàng)造團(tuán)隊(duì)之美——追求人際關(guān)系的成功與和諧
完美的團(tuán)隊(duì)造就完美的個(gè)人!
三、用陽光心態(tài)創(chuàng)造心靈之美——追求自我心智的成功與寧靜
做事先做人、做人先修心!
人生不敢去冒任何風(fēng)險(xiǎn)本身是*的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)椴贿M(jìn)則退!
任何事情我們?nèi)绻疾蝗L試，沒有成功的經(jīng)驗(yàn)連失敗的教訓(xùn)都沒有.
只有啟程，才會(huì)到達(dá)理想的目的地;
只有拼搏，才會(huì)獲得輝煌的成功;
只有播種，才能有成功的收獲;
只有奮斗，才能品味成功的人生。
馬云說：
有人喜歡說：等你成功了，我就跟你干!
你可知道：我成功了，你和我的距離已經(jīng)很遙遠(yuǎn)了!
雪中送炭的時(shí)候你在看;
抱團(tuán)取暖的時(shí)候你在躲;
同舟共濟(jì)的時(shí)候你不出力;
錦上添花的時(shí)候，我不缺人!
悲哀的人：拿自己的時(shí)間，來見證別人夢(mèng)想成真!
人之相敬，敬于德;
人之相交，交于情;
人之相隨，隨于義;
人之相信，信于誠(chéng);
人之相處，處于心。
一.利人利己(贏贏)
四.兩敗俱傷(輸輸)
二.損人利己(贏輸)
五.獨(dú)善其身(獨(dú)贏)
三.損己利人(輸贏)
六.好聚好散(公平)
在“生命銀行”中，愛是一筆巨大的財(cái)富。它不僅能夠使我們提升個(gè)人生命的品質(zhì)，而且使我們?cè)庥瞿婢澈?，能夠得到最好的回?yīng)和幫助。因此，我們平時(shí)就應(yīng)在“生命銀行”中，不斷增加愛的“存款”。
不要輕易拒絕別人
不要輕易否定別人
給別人機(jī)會(huì)就是給自己機(jī)會(huì)
善待今天與我們同行的每一個(gè)人
也許明天他就是你的貴人
多走一步路，送別人到門口,
可能是小事，卻能讓別人感到溫暖
多等一分鐘，目送客人離開,
可能是小事，卻能讓別人感到真誠(chéng)
就是這一小步，一分鐘可能改變你的一切
自信心：沒有自信心的人不成一事，
關(guān)愛心：沒有關(guān)愛心的人不出善事，
責(zé)任心：沒有責(zé)任心的人不成大事。
曾經(jīng)有多少次你冷漠地放下手
曾經(jīng)有多少回你錯(cuò)過了伸出手
曾經(jīng)有多少個(gè)閃念讓你不敢搭把手
跌倒時(shí)渴望有一雙手將你扶起，
迷路時(shí)期待有一雙手為你指路，
軟弱時(shí)企盼有一雙手將你溫暖。
請(qǐng)記住，
這個(gè)世界會(huì)有寒冷，會(huì)有恐懼，會(huì)有傷害，但因?yàn)?ldquo;搭把手”，溫暖會(huì)被傳遞，臘月里會(huì)有暖流，不以善小而不為，大家搭把手，人心將四季如春。
塑造陽光心態(tài)的培訓(xùn)
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