陽(yáng)光心態(tài)
講師：錢(qián)柏穎 瀏覽次數(shù)：2550
課程描述INTRODUCTION
陽(yáng)光心態(tài) 培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：錢(qián)柏穎
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽(yáng)光心態(tài) 培訓(xùn)
課程大綱
一、情緒壓力管理的誘因
中國(guó)社會(huì)高速發(fā)展為何會(huì)引發(fā)人們心理沖突
導(dǎo)致富裕后人們心理困惑的六大主要誘因
①快節(jié)奏導(dǎo)致的心理壓力
②競(jìng)爭(zhēng)引發(fā)的過(guò)度焦慮
③貧富差距的日益擴(kuò)大
④感情與家庭的變故
⑤孩子教育和成長(zhǎng)的煩惱
⑥社會(huì)保障制度的不健全
社會(huì)變化對(duì)人們心理上造成的三種感覺(jué)
情緒壓力管理的基本概念
學(xué)習(xí)和掌握情緒壓力管理的必要性
⑴變無(wú)意識(shí)調(diào)節(jié)為有意識(shí)調(diào)節(jié)
⑵情緒壓力管理遵循發(fā)展的原則
⑶心理變化是高級(jí)而復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)
⑷閱讀人類(lèi)精神層面的說(shuō)明書(shū)
案例探索：?jiǎn)⒌蠈W(xué)員掌握心理參照系的運(yùn)用技巧
二、情緒壓力管理的目的是什么？
生命的目標(biāo)及生命的意義
人一生時(shí)刻交替的兩大基本任務(wù)
情緒對(duì)心理健康的影響和干擾
情緒壓力管理目的的基本概念
案例探索：如何合理分配自身的能量
三、適合情緒壓力管理的人群范圍
人類(lèi)具備的三種心理狀態(tài)
什么是心理健康
什么是心理亞健康
什么是心理不健康
心理不健康的種類(lèi)及產(chǎn)生的原因
案例探索：正確區(qū)分情緒與心理疾病之間的區(qū)別
四、情緒壓力管理良好者的主要特征
具有對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)
案例分析：不同文化背景下的文化差異
能夠從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中獲益，并對(duì)未來(lái)做出計(jì)劃
案例探索：體驗(yàn)是獲取經(jīng)驗(yàn)的佳渠道
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人人都時(shí)刻經(jīng)歷著成長(zhǎng)
能夠獻(xiàn)身于有意義的工作
案例分析：情緒怎樣支配人的行為
能夠在社會(huì)交往中獲得親密關(guān)系
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人為什么需要獲得良好的人際關(guān)系
案例分析：進(jìn)化心理學(xué)決定男女的分工
能夠自然地表現(xiàn)情緒的起落
現(xiàn)場(chǎng)分析：人的心理能量如何分配
能實(shí)事求是估計(jì)自己，也能同樣以此估計(jì)別人
案例探索：人的價(jià)值觀如何正確使用
五、情緒壓力管理的七個(gè)主要目標(biāo)
觀念合理，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)
案例分析：片面、偏激會(huì)引起什么樣的不良后果
了解自我，悅納自我
數(shù)據(jù)分析：人類(lèi)身體的奇跡
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：每個(gè)人都是一個(gè)神奇的宇宙
人際關(guān)系和諧
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人類(lèi)對(duì)人際關(guān)系的必然需求
案例探索：構(gòu)建良好人際關(guān)系的4個(gè)原則
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人際關(guān)系中的防御體系工作原理
需要合理，情緒協(xié)調(diào)
案例分析：追求完美與成本之間的關(guān)系
知識(shí)探索：人類(lèi)的需要層次論
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：如何實(shí)現(xiàn)自我情緒的平衡與協(xié)調(diào)
睡眠正常，精力充沛
案例分析：情緒是怎樣影響和干擾睡眠的
現(xiàn)場(chǎng)啟迪：心臟工作的原理與睡眠調(diào)節(jié)
家庭和睦，婚姻和諧
案例探索：家庭為何對(duì)每個(gè)人都很重要
工具使用：現(xiàn)場(chǎng)探索和討論人的生命中重要的方面
數(shù)據(jù)分析：夫妻之間的吸引力會(huì)持續(xù)多久
案例探索：真正鏈接家庭穩(wěn)定的情感是什么
案例分析：夫妻之間的感情與孩子的成長(zhǎng)
珍愛(ài)生活，享受工作
案例探索：學(xué)員幸福感建立的方法
陽(yáng)光心態(tài) 培訓(xùn)
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- 錢(qián)柏穎
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