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健康職場心態(tài)培訓(xùn)

課程背景：
       隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展進(jìn)入新的時(shí)代，面對超負(fù)荷的工作壓力，成為了每個(gè)職場人工作的常態(tài)。因壓力大產(chǎn)生的發(fā)展受限、情緒焦慮、神經(jīng)敏感等問題嚴(yán)重影響著職場人的心理健康，進(jìn)而引發(fā)了工作效率下降、工作關(guān)系緊張甚至自傷傷人事件。
       本課程通過認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的思路，幫助學(xué)員走出當(dāng)前壓力帶來的困境，重獲陽光自由的心態(tài)，能夠直面工作和生活中的不如意，并積極尋求解決辦法。
       課程語言平實(shí)生動(dòng)，從講師自我經(jīng)歷出發(fā)，剖析分享，娓娓道來，拒絕假大空的口號。并會(huì)根據(jù)學(xué)員情況進(jìn)行預(yù)調(diào)整，確保學(xué)員通過2天的學(xué)習(xí)引導(dǎo)，重獲掌握情緒的能量，工作積極性、效能性*化。

課程收益：
● 客觀認(rèn)識(shí)自己的職場性格，找到自己的明確自身的優(yōu)勢、劣勢及發(fā)展方向
● 找到當(dāng)面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法
● 找到自己在“關(guān)系”中遇到的困境及解決辦法
● 獲取走出瓶頸的心智能量
● 繪制自己的職業(yè)人生地圖，成就*幸福指南

課程對象：
銷售、技術(shù)、等工作壓力大的團(tuán)隊(duì)和個(gè)人

課程方式：
討論+心理測試+案例+互動(dòng)

課程大綱
第一講：你為什么不快樂
1. 心智模式-組織和加工世界的方式
1）困擾自己快樂的思維--活在別人的評價(jià)中
2. 你是如何應(yīng)對世界的？
1）消極情緒是如何產(chǎn)生的
3. 你是如何應(yīng)對自己的？
1）我們?yōu)槭裁礋o法接納自我
4. 找到快樂的源代碼
1）*化思維--人為什么會(huì)陷入悲觀
2）創(chuàng)造性思維--找到持續(xù)的張力
3）控制兩分法--把目標(biāo)變?yōu)樾袆?dòng)
4）近的思維--如何走出焦慮
5）思維彈性--思維是怎樣進(jìn)化的

第二講：認(rèn)識(shí)自我，找到不快樂的原因--職業(yè)性格分析
1. 職業(yè)性格三大維素：優(yōu)勢表現(xiàn)，劣勢表現(xiàn)，上升方向
2. 優(yōu)勢表現(xiàn)--當(dāng)工作狀態(tài)順利時(shí)的表現(xiàn)
3. 劣勢表現(xiàn)--當(dāng)遇到危機(jī)與挑戰(zhàn)時(shí)的表現(xiàn)
4. 上升方向--隨著時(shí)間累積會(huì)逐漸越來越明顯的性格趨勢
5. 性格維度的劃分
1）火象性格--星星火，燎原火、爐中火
2）土象性格--沃土、沙礫、巖石
3）風(fēng)象性格--拂面微風(fēng)、溫柔暖風(fēng)、勁草疾風(fēng)
4）水象性格--池塘、深潭、海洋
6. 性格維度測試方法--測算法&量表法
7. 實(shí)景案例3則
8. 核心問題的評估思路
1）難以應(yīng)對的問題
2）人際關(guān)系處理
3）個(gè)人發(fā)展的方向

第三講：如何處理好關(guān)系帶來的壓力
1. 從自我視角到關(guān)系視角
1）解鎖客觀自我審視
2）人際關(guān)系的密碼
2. 職場關(guān)系中的常見問題
1）都是你的錯(cuò)--我們?yōu)楹位ハ嘀肛?zé)
2）都是我的錯(cuò)--我們?yōu)楹蜗萑朊つ孔载?zé)
3）通過的“夾心人”
4）不安全依賴--愛之痛
3. 如何解決關(guān)系問題
1）自我發(fā)展的三個(gè)階段
2）關(guān)系是如何進(jìn)化的

第四講：如何走出人生的瓶頸
1. 逆境也是機(jī)會(huì)
2. 如何脫離舊我，孕育新我
3. 如何應(yīng)對職業(yè)變動(dòng)與轉(zhuǎn)型
4. 轉(zhuǎn)折期--選擇的標(biāo)準(zhǔn)是什么
5. 創(chuàng)傷后成長--如何建立意義感
6. 自我進(jìn)化論

第五講：如何繪制自己的人生地圖
1. 如何突破自我中心
2. 人生階段的重塑之旅
1）青春期：如何確認(rèn)自我身份
2）成年期：親密關(guān)系與職業(yè)認(rèn)同
3）中年期：如何應(yīng)對中年危機(jī)
4）老年期：如何整合自己的人生閱歷
3. 自我發(fā)展--一條不斷延伸的路

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