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心態(tài)調(diào)整的培訓(xùn)

【課程背景】
現(xiàn)在大家面臨的環(huán)境是我們的財(cái)富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。所以有越來越多的人感覺不到幸福。這是我們的心態(tài)出了問題。好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。
本課程將幫助大家建立起積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。擁有陽光心態(tài)，健康人生

【培訓(xùn)收益】
解決生活中苦惱的情境和人際關(guān)系
學(xué)會(huì)內(nèi)省的方法
掌握激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的方法
掌握傾聽他人的技巧
掌握活在當(dāng)下的技巧

【培訓(xùn)對象】
迫切需要改善、平衡工作與家庭的企業(yè)中高層管理者
所有熱切渴望改善家庭環(huán)境，解決孩子教育問題的社會(huì)人士
希望和孩子一起成長的父母
孩子教育出現(xiàn)或即將出現(xiàn)危機(jī)的家庭

【授課方式】
分組PK：現(xiàn)場分成4-6組，并對每個(gè)小組的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行全程評(píng)估。
講授分析：由講師進(jìn)行學(xué)習(xí)技巧和成長方法的講授及分析。
案例討論：將案例討論融入課程之中，模擬各種挑戰(zhàn)的體驗(yàn)。
情境演練：設(shè)置不同案例進(jìn)行情境演練，團(tuán)隊(duì)進(jìn)行研討，講師點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。

【培訓(xùn)大綱】
第一章：列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力
列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力
分組貼到墻上，進(jìn)行分類歸納

第二章：陽光心態(tài)源自內(nèi)省
討論“我們過去遇到過那么多負(fù)能量，都是如何化解的？”
總結(jié)大家發(fā)言給出來的結(jié)論
拋出主題——認(rèn)識(shí)自己是陽光心態(tài)的來源
講解內(nèi)省，舉案例

第三章：如何內(nèi)省？
1、 A4紙上寫出10個(gè)“我是……”
2、 自我意識(shí)的內(nèi)容
（1）自我生理象：體征、性別、感知覺等
（2）自我心理象：能力、興趣、氣質(zhì)等 
（3）自我關(guān)系象：關(guān)系中的定位、與他人的差異、對與他人關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)
3、 自我意識(shí)的功能
感覺、直覺、情感、思維

第四章：分組討論“我是……”
舉例講解如何通過“我是……”來洞察自己的內(nèi)心
提問的技巧和傾聽的技術(shù)
然后呢？你是怎么想的？你想怎么做？你有什么感受？
分組討論“我是……”
表達(dá)感覺和收獲,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

第五章：回歸所列的苦惱和壓力
用內(nèi)省的方法來重新審視問題和壓力
情境模擬找出問題的解決辦法
解決負(fù)能量，找到陽光心態(tài)！

第六章：日常調(diào)整心態(tài)的方法
正念練習(xí)
曼荼羅繪畫
冥想放松法
與受傷的自我對話

心態(tài)調(diào)整的培訓(xùn)