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個(gè)人成長與自我心理建設(shè)

【課程背景及目標(biāo)】
當(dāng)心理學(xué)的勢頭已前所未有的席卷全球的時(shí)候，我們最深刻的感受是通過改變?nèi)说男闹菭顟B(tài)，從而改變到人類情緒狀態(tài)。
特別是現(xiàn)在社會(huì)格局的變化，業(yè)界之間的競爭加劇，深刻地影響著每位企業(yè)員工的情緒狀態(tài)，更重要的是在侵蝕和破壞著組織的健康。企業(yè)員工的壓力與心理健康狀態(tài)對日常工作造成的影響越來越受到企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和重視。
大量的實(shí)踐表明，很多員工在工作中會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)：有時(shí)候是負(fù)面情緒被激發(fā)；有時(shí)候是自己的未完成事件被喚起，諸如此類不勝枚舉….而這些困境帶來的壓力與情緒問題已經(jīng)成為企業(yè)員工需要面對的課題之一。
本課程正是通過企業(yè)員工的個(gè)人成長，并掌握自身心理建設(shè)的相關(guān)方法，以提升自己情緒狀態(tài)，舒緩壓力，更有效地管理自己的情緒，從而讓壓力與情緒管理能力成為提升工作績效和教學(xué)滿意度的工具和方法。

【參加對象】
企業(yè)員工   對個(gè)人成長和自我心理建設(shè)有興趣的人士 
 
【課程大綱】
第一部分：企業(yè)員工個(gè)人成長的概念與內(nèi)涵
－企業(yè)員工的個(gè)人成長是老師自己的心理成熟度、心理健康水平不斷提高，對自己的認(rèn)識越來越準(zhǔn)確，對自己的感覺越來越敏銳的過程。
－企業(yè)員工個(gè)人成長的四個(gè)核心要素
－企業(yè)員工的心理成長是一個(gè)過程
－企業(yè)員工的心理成長沒有止境

第二部分：企業(yè)員工個(gè)人成長需要努力的四個(gè)方面
1、澄清自己的人生觀
案例分析—我們?yōu)槭裁椿钪?br /> 2、探索對人生重大問題的態(tài)度
對不同價(jià)值取向的包容力
顯性價(jià)值觀決定我們怎么表述，隱性價(jià)值觀決定我們怎么行動(dòng)
視頻分享
3、了解和解決自己未完成的事件
未完成事件：是在過去沒有獲得圓滿解決的既往情境，尤其是創(chuàng)傷或艱難的情境，如果企業(yè)員工沒有好好解決這個(gè)問題情境，那么就會(huì)變成一種情緒固存下來，從而影響教學(xué)。
案例故事
了解自己未完成事件的兩種方法： 注意自己在教學(xué)工作中的情緒體驗(yàn)、從日常生活與他人互動(dòng)中發(fā)現(xiàn)
案例解析：面對離職的小李，我為什么有這么強(qiáng)烈的情緒？
4、培養(yǎng)敏銳的*能力
*能力訓(xùn)練
企業(yè)員工自我清晰概念的形成
辨明學(xué)生與老師各自的問題，理清界限

第三部分：企業(yè)員工完成個(gè)人成長的方法
1、個(gè)體咨詢
2、參加成長小組
3、撰寫個(gè)人傳記
4、書寫反思日記
5、閱讀
6、其他……

第四部分：企業(yè)員工的壓力與情緒管理能力訓(xùn)練
企業(yè)員工壓力與情緒管理的必要性
霍桑實(shí)驗(yàn)的啟示---影響企業(yè)績效的深刻原因
小組研討
個(gè)人成長與自身心理建設(shè)一---了解自己的情緒
情緒的*力訓(xùn)練
認(rèn)知情緒
體驗(yàn)活動(dòng)：情緒對話卡—了解情緒按鈕
個(gè)人成長與自身心理建設(shè)二---管理好自己的情緒
壓力與情緒管理的的“3W法”
壓力與情緒管理的步驟與程序
小組練習(xí)：覺察、接納與表達(dá)
壓力與情緒管理的七大技巧和方法
情緒放松法---情緒認(rèn)知調(diào)整的四種方法
意義換框法---情緒ABC理論：路不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，搬走心中的石頭
生理減壓法---對抗壓力的生理減壓技術(shù)
肢體運(yùn)動(dòng)減壓法---增添你減壓的力量
借助外圍減壓法---快速整合周圍資源，情緒由我掌控
自我催眠減壓法---包括催眠的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練，以及肌肉漸進(jìn)放松法和自生訓(xùn)練法
其他方法
個(gè)人成長與自身心理建設(shè)三---企業(yè)員工情商引領(lǐng)能力的修煉
企業(yè)員工情商引領(lǐng)能力的四個(gè)層次
察覺力，即察覺自我情緒與感知他人情緒
理解力，即理解自己情緒的真正來源與理解他人
運(yùn)用力，即善于自我激勵(lì)，有效進(jìn)行人際溝通
擺脫力，即善于控制、調(diào)節(jié)、擺脫負(fù)面情緒
小組訓(xùn)練：在給出的案例中，能精準(zhǔn)識別上面的四個(gè)層次
情境模擬：在給定的情境會(huì)談中，要能應(yīng)用上面的四項(xiàng)技術(shù)

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