《職場壓力緩解》
講師：姚建 瀏覽次數(shù)：2557
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：姚建
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場壓力緩解課程
【課程背景】
富士康發(fā)生的連跳悲劇，凸顯了現(xiàn)代企業(yè)人力資源開發(fā)中存在的致命問題——重智商開發(fā)，輕情商開發(fā)，員工在巨大的工作壓力面前無法承受，以致選擇極端方式結(jié)束生命。本課程幫助學(xué)員正確認(rèn)識和舒緩壓力，學(xué)會自我肯定和自我調(diào)節(jié)，以積極樂觀的方式面對生活和工作的壓力，擁有健康快樂的人生。
【課程特色】
以問卷的方式，對學(xué)員的情商進(jìn)行了解。
以提問與引導(dǎo)的方式，對課題進(jìn)行更好的闡述，對學(xué)員的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。
以剖析案例、故事或名言名句的方式講授課程，讓學(xué)員了解問題、分析問題并解決問題。
以互動(dòng)的方式，例如玩游戲，并引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行討論與總結(jié)，開發(fā)學(xué)員的思維廣度，使學(xué)員能快速融入課程。
以討論的方式，講師、助教與學(xué)員相配合，共同對問題進(jìn)行探討，增強(qiáng)學(xué)員溝通、協(xié)作、表達(dá)能力。
以身邊發(fā)生的小事件，例如自己身上發(fā)生的或新聞中的報(bào)道，娛樂新聞等等，切合我們的課程進(jìn)行講解，便于學(xué)員理解與接受。
【授課對象】
企業(yè)全員
【課程大綱】
一、高情商的表現(xiàn)
1、尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。
2、不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人。
3、對自己有清醒的認(rèn)識，能承受壓力。
4、自信而不自滿。
5、人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。
6、善于處理生活中遇到的各方面的問題。
7、認(rèn)真對待每一件事情。
二、壓力緩解的有效方法
1、了解情商對健康的巨大影響
1) 心理疾病如何形成
2) 現(xiàn)代健康的三大殺手：癌癥、心臟病、腦血管疾病
3) 怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎，喜傷心，憂傷脾；怕死引起肺癌，對立引起乳癌，業(yè)務(wù)糾紛引起直腸癌，懷恨引起肝癌，心靈空虛引起骨癌．
2、不要抱怨
3、學(xué)會寬恕
4、尋找夜空中的星星
5、向自己提出正確的問題
6、不為小事而煩惱
核心理念：
只有當(dāng)我們內(nèi)心的世界變得越來越小時(shí)，我們的痛苦和憂慮才會越來越大。
世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。
如果你騰不出時(shí)間清理心靈的塵埃,你就會騰出時(shí)間來生病。
棍子和石頭可以打斷我的脊梁，但言語永遠(yuǎn)不能傷到我。
心靈是可以自我做主的地方，在心靈的花園里，天堂可以變成地獄，地獄也可以變成天堂。
職場壓力緩解課程
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