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職場生存的方法

【課程背景】
對于女性，自古就有“入得廳堂，下得廚房”之說?，F(xiàn)如今，隨著社會競爭的不斷升級，新時代女性，面對職場的競爭，孩子的學(xué)業(yè)，家庭的照顧……常常心力交瘁，力不從心。雖然，時代不斷更迭，但是，世人對于女性的衡量標準似乎從來沒放松過，千年不變，完美女性的標準，即事業(yè)與家庭兼顧。
隨著Z時代的到來，我們忽然發(fā)現(xiàn)九零后都已經(jīng)進入“三十而立”的年齡，這一代人向外追求自我價值實現(xiàn)，向內(nèi)都還是個“寶寶”。所以，如何平衡工作與家庭這個話題對于任何時代的女性都非常重要。
本課程通過教會學(xué)員建立三個自我的職場、生活情景模型、以及教會學(xué)員有效的“精力管理”的辦法，讓學(xué)員從意識方式、思維方式、行為方式得到全方位的提升。

【課程收益】
-掌握三個自我模型的建立；
-掌握職場生存的有效方法；
-認識并提升自我情緒管理的四種方法；
-完成《精力管理系統(tǒng)實踐》手冊；
-達成自我實現(xiàn)目標行動力計劃

【課程特色】
-簡單：所有的教學(xué)內(nèi)容全部實現(xiàn)模塊化和工具化，學(xué)后可以輕松掌握；
-實戰(zhàn)：采用案例、錄像、模擬演練來推進課程教學(xué)，所有教學(xué)環(huán)節(jié)以帶動學(xué)員自我察覺
和學(xué)員自我互動方式，從而提升學(xué)員在課程后領(lǐng)悟與運用的心法；
-有效：不僅能掌握工具和流程，并且力求解決現(xiàn)實工作生活中的實際問題。

【課程對象】
企事業(yè)HR負責(zé)人，人力資源機構(gòu)、婦聯(lián)等協(xié)會組織，以及希望自我提升的每一位女性

【課程大綱】
第一單元：序言部分
-視頻導(dǎo)入
-現(xiàn)代女性的壓力與挑戰(zhàn)
-數(shù)據(jù)、案例
-自我測試：《女性幸福滿意度調(diào)查》

第二單元 建立三個自我模型
1、“ 職場的我”的模型
-案例導(dǎo)入
-“向上生長”的規(guī)劃
-職場人際關(guān)系處理五個原則
-職場生存三大技能
-討論：職場三大挑戰(zhàn)化解術(shù)
2、“生活的我”的模型
-視頻導(dǎo)入
-“向下滋潤”的行為
-親子關(guān)系四步法
-夫妻關(guān)系三不等
-案例討論：挑挑“她”的錯
3、 “個人的我”的模型
-案例導(dǎo)入
-“橫向拓展”的意識
-第三空間定義和打造
-自我心理測試
-討論：自由聯(lián)想“自我樂土”
4、 建立三個模型的平衡
-視頻導(dǎo)入
-三段式翻轉(zhuǎn)的原則
-三者的相互關(guān)系與作用
-自我情緒管理的四個方法
-自我實現(xiàn)行動手冊

第三單元 精力管理的有效辦法
-案例導(dǎo)入
-管理精力，而非管理時間
-升位視角，洞悉精力管理的四維度
-四大工具，創(chuàng)傷你的專屬精力管理系統(tǒng)
-實操：《精力管理系統(tǒng)訓(xùn)練手冊》
-提升四大精力：意志精力、思維精力、情感精力、體能精力。

第四單元 課程總結(jié) （互動活動）
-制定行動計劃
-分享心得
-課程總結(jié)

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