后疫時代的員工壓力與情緒調(diào)試
講師：王波 瀏覽次數(shù)：2563
課程描述INTRODUCTION
員工壓力調(diào)節(jié)培訓
培訓講師：王波
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
員工壓力調(diào)節(jié)培訓
課程背景
心態(tài)影響思想，思想影響行為，行為影響結(jié)果，結(jié)果影響命運。在工作壓力、生活壓力都日趨加重的今天，用陽光的心態(tài)、合適的方法緩解壓力，高情商地對待工作生活顯得尤為重要。本課程綜合員工職業(yè)化方面存在的此類問題，振作團隊的士氣，回歸積極樂觀、輕松愉悅對待客戶與工作的陽光心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)及奉獻的精神，提升職業(yè)素養(yǎng)。鑒于以上原因，組織本次培訓。
課程收益
煥發(fā)工作與生活的熱情，激發(fā)員工正能量，用陽光心態(tài)對待工作與生活
用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒，掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧
課程大綱 Outline
一、 現(xiàn)代生活狀態(tài)素描：累死了，煩死了
視頻：當我從11樓跳下
二、 壓力的種種表現(xiàn)：工作、生活、家庭、環(huán)境、社會、自我實現(xiàn)等
長期心理壓力過大，引發(fā)心理癥狀、生理癥狀和行為癥狀
測測你的壓力有多大
我的壓力源來自哪里
家庭--夫妻、親子、親友關系
工作--崗位、領導、發(fā)展與同事的關系
三、 情緒與壓力管理
壓力的定義
壓力源造成的問題本身如何去處理
情緒、行為及心理與生理等方面的緩解
四、 我們夢想中的幸福人生是什么
互動：生命平衡輪
五、 情緒與壓力管理策略
策略一：接受不完美的自己
接納自己的三個維度：生理自我、心理自我，社會自我，無條件的接納自己
互動：終于成為羨慕的你“疤痕”實驗
游戲：掌聲中的無限潛能；無限贊美
悅納別人：先處理心情，再處理事情，構(gòu)建和諧關系
策略二：世界上公認的，僅次于藥物療法的“ABCDE”解壓模型
A：事件激活
B：信念
C：壓力狀況
D：質(zhì)疑
E：新壓力結(jié)果
解壓秘訣：多用D去質(zhì)疑B，從而產(chǎn)生新的E
孔子觀念：窮則獨善其身，達則兼濟天下
強大自己，才是解壓的最好方法
策略三：和諧的人際關系：四種創(chuàng)建圓融人際關系的方法
送小禮物法
尊重和欣賞：贊美與批評的六層次運用：批評的下三層與贊美的上三層
換位思考：不是從你、我兩個維度去思考，而是從你、我、第三方、攝像機、系統(tǒng)、日后六個維度去換位思考
服務中的同理心工具：攝像機的五種感知位置
共情能力：精準識別別人內(nèi)心中的感受
情緒的本質(zhì)：每個情緒的背后，不被愛、沒有愛、缺少愛
策略四：體驗身心靈全方位放松的音樂冥想與催眠法
互動：音樂冥想
策略五：控制情緒的2種方法：意義換框法、環(huán)境換框法
互動故事：釘子與大樹
策略六：提高抗挫折能力：正確歸因；調(diào)整抱負水平；創(chuàng)設一定的挫折情境
如何與不同DISC性格的客戶和諧開心相處
D型Dominance：與力量型一起行動，講究效率和積極務實
I型Influence：與活潑型一起快樂，表現(xiàn)出對他們個人有興趣
S型Steadiness：與和平型一起輕松，使自己成為熱心真誠的人
C型Compliance：與完美型一起統(tǒng)籌，做事周到精細、準備充分
策略七：正確認識生命旅程
從心理學角度，到底是什么偷走我們的快樂
生命是一場英雄之旅，英雄之旅的自我探索：兩個世界、三幕劇、十二個臺階
從腦科學原理分析：開心與衰老的關系
參考
名人壓力調(diào)試法：比爾蓋茨、林肯、張藝謀、楊瀾、崔永元
小組頭腦風暴：解壓方式大比拼
培訓講師：王波
亞洲*女講師、執(zhí)行力、職業(yè)化管控專家
資歷背景
禮儀訓練專家，資深服裝搭配咨詢顧問
國際注冊培訓師(CIPTT認證)
參與2008北京奧運會禮儀培訓工作
7年世界500強企業(yè)高管經(jīng)驗
“*電視臺”證券資訊頻道《超越》欄目嘉賓
《財商網(wǎng)》、“青海電視臺”受訪嘉賓
授課風格
王老師的培訓風格輕松詼諧，激情互動，知性親和，同時邏輯嚴密，重點突出，既注重學員感受、又能夠與學員達成良好的互動，用學員的“語言”講課
王老師擅于通過游戲--揭示復雜問題的本質(zhì)特征；通過演練--領悟枯燥主題的導向規(guī)律；通過案例--引發(fā)研討問題的深層思考；通過測試--詮釋重點問題的精髓所在
授課經(jīng)驗
中國銀行、中國工商銀行、中國民生銀行、湖北銀行、河南農(nóng)行、陜西農(nóng)商行、河北農(nóng)商行、中國人壽、青島人保財險、中國平安保險、中國電信、迪信通通訊、石家莊國宏通訊、河北國控、長安汽車、東風商用車、首鋼建設集團、中國國電、中國華電、中國水電集團、華能伊敏煤電、中信集團、湖南建工集團、鑫立源地產(chǎn)、北京靖華物業(yè)等
員工壓力調(diào)節(jié)培訓
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/282060.html
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- 王波
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