課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：韓軍
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
緩解心理壓力
【課程背景】
歷史長河奔騰不息，有風(fēng)平浪靜，也有波濤洶涌，我們不懼風(fēng)雨，也不畏險阻。只要我們堅定信心、同舟共濟、科學(xué)防治、精準施策，就一定能打贏一場場疫情防控阻擊戰(zhàn)！面對疫情，生命安全受到威脅，擔(dān)憂、焦慮、恐慌情緒肆意蔓延，侵擾著心理的堤壩，加重了疫情帶來的傷害。我們除了生理免疫力，還有心理免疫力，只有具備強大的心理免疫力，才能從容面對危機時刻。
你是否在疫情中，更加急躁不安？
你是否正經(jīng)歷著工作業(yè)績的起起落落，困在情緒低落的怪圈？
你是否遭遇過莫名其妙的人際關(guān)系緊張，與成事兒總是擦肩而過？
你是否正困在親子關(guān)系、伴侶關(guān)系等家庭關(guān)系的問題中而無力逃避？
我們該如何在平時去提升心理免疫力？
這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動力，也只有尋得人性規(guī)律，遵守工作生活規(guī)則，以及懂得規(guī)劃人生，才能找到解決之道。
生命的救助，心理干預(yù)從未缺席！本次課程尤其是從“心”出發(fā)，韓老師將會用幸福的狀態(tài)與我們情緒共振，以親身實例激起我們內(nèi)心的矛盾點，再給到我們實操的方法和解決方案。去連接我們內(nèi)在的精神力量，緩解我們的心理壓力，提高心理免疫力，為我們的心理重筑防疫的堤壩，努力讓我們在職場和生活中時刻保持幸福狀態(tài)。
【課程收益】
提升廣大員工的心理管理能力
熟悉知曉心理發(fā)展的普遍規(guī)律和規(guī)則
理解并掌握疫情中心理自助的5步法
理解并掌握情緒管理的5個有效策略
拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙
掌握建立良好人際關(guān)系的2大秘訣
充分的從內(nèi)心深處體會到公司的人文關(guān)懷，增強歸屬感
【課程對象】企業(yè)員工
【課程大綱】
一、如何做好疫情下的心理自助？
1、疫情中突顯的心理特征
過分關(guān)注身體健康狀況
為太多疫情信息所累
案例： 被負面信息所累
2、疫情中常見的心理問題
焦慮、疑病
憤怒情緒
低落抑郁
盲目樂觀
案例：疫情中的疑病者
3、疫情中心理自助的5步法
二、如何在日常提升心理免疫力，從容面對危急時刻？
1、提升心理免疫力的根本所在是生理、心理和行為的協(xié)調(diào)發(fā)展
生理和心理互相影響、互相作用
案例：通過生活案例，明白普通心理過程的規(guī)律，去提升對心理健康的認識
2、良好的人際關(guān)系是我們身心健康的磐石
建立良好人際關(guān)系的秘訣
案例：從歷史人物學(xué)習(xí)職場人際互動的技巧
工具： 和諧人際的“三我”分割法
3、成為情緒管理的高手
情緒管理的5個有效策略
三、如何能更幸福的工作和生活？
1、走好工作與生活的平衡木
做高效能父母
2、溝通從“心”開始，才能抵達幸福彼岸
案例：高效溝通的“三圈理論”
3、自我幸福感提升的4把金鑰匙
案例：從歷史人物中學(xué)習(xí)自我提升
緩解心理壓力
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/283593.html
