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全員陽光心態(tài)與壓力管理課程

課程內(nèi)容：
本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工積極陽光心態(tài)塑造與壓力管理問題。課程共十二章，通過運(yùn)用先賢哲人的金玉良言和工作中的現(xiàn)實(shí)案例，論述了不同的心態(tài)是如何決定人生的優(yōu)劣和成敗；從壓力認(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容。通過該課程的學(xué)習(xí)全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態(tài)，樹立員工正確的價(jià)值觀，打造員工的工作主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，從而全面提升員工自我驅(qū)動(dòng)力，提升績效。

課程對象：全員

課程目標(biāo)：
授受心靈洗滌，塑造陽光健康的心態(tài)
樹立員工正向工作觀、人才觀、價(jià)值觀
有效激發(fā)員工的工作主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性
了解壓力的來源，正確認(rèn)知工作壓力
認(rèn)知性格與情緒及壓力管理的關(guān)系
掌握壓力管理的十大方法及步驟

課程大綱：
陽光心態(tài)篇
第一章   心態(tài)是人生成敗的關(guān)鍵
一、心態(tài)是人生命運(yùn)的底牌
二、心態(tài)價(jià)值百萬
三、秉持陽光心態(tài)，成就美好未來
四、為自己創(chuàng)設(shè)成功的環(huán)境
五、準(zhǔn)確定位
六、修煉良好心態(tài)的辦法

第二章   戰(zhàn)勝自卑，秉持自信
一、決不要隨意貶低自己
二、扔掉自卑的包袱
三、自信是成功的第一秘訣
四、自信贏在人生起跑線
五、認(rèn)清自我
六、人生沒有永恒的劣勢
七、自信創(chuàng)造奇跡

第三章   跨越悲觀，展現(xiàn)積極
一、人生始終有兩種選擇
二、換個(gè)角度看問題
三、樂觀地對待生活中的一切
四、逆境和挫折中的六種做法
五、積極樂觀助人步入非凡
六、從容接受不可改變的事實(shí)
七、讓樂觀成為習(xí)慣

第四章   拒絕拖延，把握主動(dòng)
一、等待是毒藥，命運(yùn)靠創(chuàng)造
二、成功在于比別人先行一步
三、把握今天就會(huì)擁有明天
四、拒絕“拖拉”的辦法
五、怎樣抓住時(shí)機(jī)？
六、處事要當(dāng)機(jī)立斷

第五章   突破怯弱，執(zhí)著堅(jiān)韌
一、堅(jiān)持不懈成就人生大事
二、巨大的成功靠的是韌性而不是力量
四、成功屬于被困難打不倒的人
五、堅(jiān)持到最后，你就是大贏家

第六章   挑戰(zhàn)命運(yùn)，勤奮圖強(qiáng)
一、天行健，君子以自強(qiáng)不息
二、強(qiáng)者源于永不放棄的信念
三、靠自己掌握自己的命運(yùn)
四、拋開拐杖，自立自強(qiáng)

第七章   打破陳規(guī)，創(chuàng)新創(chuàng)造
一、換個(gè)思路會(huì)有出路
二、怎樣獲得靈感？
三、怎樣創(chuàng)新？

第八章   摒棄懈怠，放飛熱情
一、熱情是人生成功的引擎
二、培養(yǎng)對工作的熱情
三、把熱情傳遞給更多人
四、一屋掃好，才可掃天下

第九章   職場人才價(jià)值觀
一、對工作敬業(yè)
二、對團(tuán)隊(duì)忠誠
三、對領(lǐng)導(dǎo)服從
四、對他人欣賞
五、對自己自信
六、對企業(yè)奉獻(xiàn)

壓力管理篇
第十章   壓力管理——理解壓力
一、認(rèn)知壓力
二、適當(dāng)?shù)膲毫Ξa(chǎn)生動(dòng)力
三、壓力的來源
1、感到有負(fù)面壓力的因素
2、現(xiàn)代社會(huì)的壓力來源有哪些
3、產(chǎn)生壓力的原因——工作方面
4、產(chǎn)生壓力的原因——個(gè)性方面
5、產(chǎn)生壓力的原因——家庭方面
四、壓力來源公式
五、降低壓力值的途徑
六、調(diào)適壓力
七、讓自己成為優(yōu)質(zhì)彈簧
八、壓力與績效關(guān)系

第十一章   九型人格與情緒及壓力
一、什么是九型人格
二、九型人格與情緒及壓力管理
1、完美主義者（完美型）
（1）完美主義者特點(diǎn)
（2）1號（完美型）的情緒與壓力
2、給予者（助人型）
（1）給予者特點(diǎn)
（2）2號（助人型）的情緒與壓力
3、實(shí)干者（成就型）
（1）實(shí)干者特點(diǎn)
（2）3號（成就型）的情緒與壓力
4、悲情浪漫者（自我型）
（1）悲情浪漫者特點(diǎn)
（2）4號（自我型）的情緒與壓力
5、觀察者（思考型）
（1）觀察者特點(diǎn)
（2）5號（思考型）的情緒與壓力
6、懷疑者（忠誠型）
（1）懷疑者特點(diǎn)
（2）6號（忠誠型）的情緒與壓力
7、享樂主義者（歡樂型）
（1）享樂主義者特點(diǎn)
（2）7號（歡樂型）的情緒與壓力
8、保護(hù)者（領(lǐng)袖型）
（1）保護(hù)者特點(diǎn)
（2）8號（領(lǐng)袖型）的情緒與壓力
9、調(diào)停者（和平型）
（1）調(diào)停者特點(diǎn)
（2）9號（和平型）的情緒與壓力

第十二章   壓力管理十步法
一、精神超越——價(jià)值觀和人生定位
二、心態(tài)調(diào)整——以積極的心態(tài)擁抱壓力
三、理性反思——自我反省和壓力日記
四、建立平衡——不將工作上的壓力帶回家
五、時(shí)間管理——別讓安排左右你，做時(shí)間的主人
六、加強(qiáng)溝通——不要一個(gè)人承擔(dān)所有壓力
七、提升能力——疏解壓力的有效方式
八、活在當(dāng)下——集中精力做好今天的工作
九、生理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會(huì)放松
十、日常減壓——減輕壓力10種方法
課后答疑

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