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壓力管理職場情緒課程

課程背景：
對幸福的追求是人類最基本、最強大的驅(qū)動力，它驅(qū)動著我們翻越千山萬水、沖破艱難險阻，向著目標堅定地進發(fā)。
跨學科研究表明：人處于幸福狀態(tài)時，他的工作效率和創(chuàng)造力都會顯著提升，因為他正在經(jīng)歷積極的情感體驗，對人更加寬容，更善于與人溝通協(xié)作，所以，由有幸福感員工組成的團隊士氣會高漲，凝聚力、向心力、執(zhí)行力也會加強。
幸福的人更容易實現(xiàn)目標、事業(yè)有成，實現(xiàn)目標、事業(yè)有成會讓他獲得更多的支撐幸福的資源，在不間斷的良性循環(huán)中，更快、更好地實現(xiàn)更高的目標。

課程對象：企、事業(yè)單位全體員工

課程大綱：
（一）幸福是人類最基本、最強大的驅(qū)動力
討論：什么是幸福？
1、快樂與幸福的區(qū)別
抵達綜合征：你心心念念的愿望實現(xiàn)后，你真的會幸福嗎？
2、在工作中成就自我，在生活中享受人生
①、人生只有工作，容易罹患職業(yè)倦?。殬I(yè)枯竭）癥
每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。
②、沒有成就感的人生，再奢華的人生終歸虛無
案例：開著保時捷的高速收費員
幸福的馬太效應。
3、低應力生活
①、事來則應，事去不留
至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏，故能勝物而不傷?！肚f子》
②、保持人生的節(jié)奏與彈性
科學發(fā)展觀與可持續(xù)發(fā)展

（二）用行動創(chuàng)造幸福
1、行動讓夢想照進現(xiàn)實
①、人因事顯
這世界不關(guān)心你是誰，只關(guān)心你做了什么。
人為什么會自我妨礙？
好的工作狀態(tài)不是等來的，要先開始。
②、能力在實踐中不斷提升
看書是學不會游泳的。
信息時代的敏捷成長。
2、行動讓身心和諧
①、如何停止胡思亂想，專注于工作
不怕念起，就怕覺遲。
窮人和忙碌的人的共同點。
②、從“方案”到“完成”中間的距離有多遠？
內(nèi)耗與外化：神經(jīng)官能癥、人格障礙與成就感。
付出常數(shù)：躺平的人最累。

（三）讓幸福成為生產(chǎn)力
討論：什么是做好的工作狀態(tài)？
心流（flow）：當人們高度專注地進行一項工作時所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)。
1、心流（flow）的特征
①、專注當下
②、身心合二為一
③、強烈的控制感
④、進入忘我之境
2、心流（flow）對身心的影響
①、促進身體健康
②、維持良好的人際關(guān)系
③、富有創(chuàng)造力
④、情感（同事、親子、婚姻）穩(wěn)定
3、如何在工作中獲取心流（flow）
①、工作目標明確
②、行為規(guī)則清晰
③、階段反饋及時

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