《員工心理健康與工作平衡》
講師：顧櫻英 瀏覽次數(shù)：51
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：顧櫻英
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
企業(yè)員工的心理健康培訓(xùn)
【課程背景】
2020年至今，各種不確定性和“黑天鵝”事件的發(fā)生，令越來越多職場人感受到焦慮和迷茫。本課程以《拆掉思維里的墻》書籍作為基礎(chǔ)框架，重點在于通過調(diào)整認(rèn)知，提升心智幫助員工減少內(nèi)耗，提升工作效能和生活質(zhì)量。課程也會結(jié)合積極心理學(xué)和情緒認(rèn)知行為模型幫助員工運用心理知識，更好地應(yīng)對各類突如其來的壓力，提升幸福感和生產(chǎn)力。
【課程收益】
掌握認(rèn)知轉(zhuǎn)變的方式，提升心智模型
掌握多元思維模型，更全面的看待事情
掌握應(yīng)對壓力的方式，運用壓力的情緒能量轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆恿?/div>
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/312262.html
【課程大綱】
一、打破自己的安全感
小測試：關(guān)于人生意義的選擇
1、 安全感的來源：向外求or向內(nèi)求
2、 基于現(xiàn)實的安全感：
職業(yè)發(fā)展的生命曲線
財富金錢的生命曲線
3、內(nèi)在的豐盛VS內(nèi)在的貧瘠
二、找到工作中的“心流”
1、什么是“心流”
2、找到“心流”的三種方式
熱愛、興趣、天賦
3、工作中找到“心流”的三種方法
4、探討：如果遇到不喜歡的事情，我們應(yīng)該如何為其創(chuàng)造價值
三、提升心智、應(yīng)對壓力
小測試：眼見一定為實嗎？
1、 認(rèn)知行為模型理論：ABC
練習(xí)：分清事實、觀點和情緒
2、 覺察自己的非理性信念
3、 看見壓力背后的真實意圖
練習(xí)：冰山日記：正確應(yīng)對壓力產(chǎn)生后的情緒，看見自己的非理性信念
四、把情緒能量轉(zhuǎn)換為行動力
1、從習(xí)得性無助到刻意豐盛練習(xí)
2、每天進(jìn)步0.0000001
3、打破非理性信念：松規(guī)條日記
4、目標(biāo)行動九宮格：化壓力為動力
*練習(xí)：制定2024一季度的目標(biāo)行動計劃，開啟嶄新的一年
企業(yè)員工的心理健康培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/312262.html
