課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：劉尋
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場幸福力的課程
【課程背景】
表達性藝術(shù)治療技術(shù)通過音樂、表演、游戲等活動熱身，進而再演出中體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境以及人機關(guān)系等，伴隨劇情發(fā)展，在安全氛圍中探索、釋放、覺察與分享內(nèi)在自我與處理情緒、壓力等心理問題。近年來尤其在心理社會服務(wù)中表達性藝術(shù)被廣泛運用于各種社會群體的解壓與心理建設(shè)的工作中。
在快速變化的職場環(huán)境中，員工面臨著日益增長的工作壓力和人際挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)不僅影響工作效率，還可能引發(fā)情緒問題和心理壓力。然而，個人的內(nèi)在成長、心智與人格成熟是有效應(yīng)對這些挑戰(zhàn)的關(guān)鍵。
那么，如何在充滿壓力的職場環(huán)境中培養(yǎng)出更有韌性、更加成熟的職場人士呢？如何幫助員工在職場中找到幸福感，并激發(fā)他們的內(nèi)在潛力呢？
本課程通過心理劇的互動形式，參與者將學(xué)習(xí)如何通過心理劇進行自我表達，理解和管理自己的情緒，以及如何在團隊中有效溝通和協(xié)作。我們將通過一系列的實操練習(xí)，幫助參與者提升自我認知，增強團隊合作能力，從而在職場中實現(xiàn)更高效的工作和更高的生活質(zhì)量。
【課程收益】
一、組織收益
增強團隊協(xié)作：通過共同參與心理劇活動，提升團隊的合作精神和協(xié)調(diào)性。
改善工作環(huán)境：建立更加積極和支持性的職場文化。
提高員工滿意度和忠誠度：員工感到被重視和支持，提高對組織的忠誠度。
提升整體工作效率：員工情緒管理和溝通能力的提升將直接反映在工作效率上。
減少職場沖突：增強員工處理人際沖突的能力，減少職場矛盾和沖突。
二、個人收益
提升自我認知：通過心理劇活動，增強對自身情緒和行為模式的理解。
增強情緒管理：學(xué)會有效管理情緒，提高應(yīng)對職場壓力的能力。
促進心理韌性：培養(yǎng)在壓力和挑戰(zhàn)下保持積極態(tài)度的能力。
提升人際溝通技能：在團隊互動中學(xué)習(xí)更有效的溝通和協(xié)作方法。
加強心智和人格成熟：通過探索和理解個人內(nèi)心世界，促進個人成長。
【課程特色】
本課程的特色在于它創(chuàng)新性地將關(guān)系心理學(xué)和情緒心理學(xué)的理論與藝術(shù)治療相結(jié)合，特別強調(diào)心理劇等藝術(shù)形式在促進個人內(nèi)在成長和心智成熟方面的作用。具體特色如下：
心理劇的應(yīng)用：心理劇作為本課程的核心，通過角色扮演和場景再現(xiàn)，幫助學(xué)員以創(chuàng)造性和直觀的方式表達內(nèi)心世界。
在心理劇的互動中，參與者能夠直面和處理深層的情感和經(jīng)歷，從而促進個人情感的釋放和治愈。
團體輔導(dǎo)的力量：與傳統(tǒng)的授課方式不同，本課程采用團體輔導(dǎo)的形式，通過小組互動，促進學(xué)員間的共情和理解，幫助個人在團隊中找到自己的位置，從而加深對自我和他人的認知。
個性化和實際應(yīng)用：結(jié)合參與者自身的真實職場情境，本課程不僅幫助學(xué)員探索自我認知和情感表達，還關(guān)注人格發(fā)展和心智成長。
【課程對象】
綜合來看，本課程具有普適性，適合各行各業(yè)、不同職業(yè)層級的職場人士，尤其是那些希望提升自我認知、情緒管理和人際交往能力的人。
高壓行業(yè)人士：如金融、科技、醫(yī)療衛(wèi)生、法律和媒體行業(yè)的工作人員，他們經(jīng)常面臨高強度的工作壓力和挑戰(zhàn)。
管理層和領(lǐng)導(dǎo)者：包括中高層管理者、團隊領(lǐng)導(dǎo)和企業(yè)決策者，他們需要優(yōu)秀的情緒管理和人際溝通技能來帶領(lǐng)團隊。
人力資源專業(yè)人員：HR專業(yè)人員可通過此課程提高團隊建設(shè)和員工福祉管理的能力。
初入職場的年輕人：為新入職場的年輕員工提供情緒管理和職場適應(yīng)的指導(dǎo)。
職業(yè)轉(zhuǎn)換者：對于正在尋求新機會或職業(yè)轉(zhuǎn)換的人士，本課程可幫助他們更好地理解自己，提升面對挑戰(zhàn)的能力。
項目經(jīng)理等技術(shù)人員：對于需要獨立處理多重任務(wù)和壓力的創(chuàng)業(yè)者和自由職業(yè)者，本課程有助于提升自我管理和應(yīng)對壓力的能力。
【課程大綱】
第一講：團體暖身、專注當下
抓逃游戲
（一）游戲規(guī)則與目的
1、介紹游戲規(guī)則
2、討論游戲目的：專注力提升和團隊合作
（二）實際游戲進行
1、分組進行抓逃游戲
2、互動環(huán)節(jié)：分享游戲體驗和感受
第二講：團隊建設(shè)、提升凝聚力、互相傾聽與表達
圖卡對接
（一）圖卡介紹與應(yīng)用
1、解釋圖卡的意義
2、指導(dǎo)如何通過圖卡進行溝通
（二）團隊互動活動
1、小組內(nèi)部圖卡對接活動
2、分享與討論：加深彼此理解與凝聚力
第三講：認識情緒、識別壓力、變壓力為動力
情緒動力畫
（一）情緒的藝術(shù)表達
1、引導(dǎo)如何通過繪畫表達情緒
2、討論情緒與藝術(shù)的聯(lián)系
（二）繪制個人情緒動力畫
1、參與者創(chuàng)作個人情緒畫
2、分享與討論：情緒認識與轉(zhuǎn)化
第四講：借力家庭、保持邊界、整合資源
家庭關(guān)系圖譜
（一）家庭系統(tǒng)理論簡介
1、介紹家庭系統(tǒng)理論基礎(chǔ)
2、探討家庭關(guān)系對個人的影響
（二）繪制家庭關(guān)系圖譜
1、參與者繪制自己的家庭圖譜
2、小組討論：分享家庭影響與資源整合
第五講：自我探索、潛力開發(fā)、激發(fā)內(nèi)在能量
畫出生命線
（一）生命線的意義與方法
1、解釋生命線的概念
2、指導(dǎo)如何繪制生命線
（二）個人生命線繪制與分享
1、參與者繪制自己的生命線
2、分組分享：自我探索與內(nèi)在潛力發(fā)現(xiàn)
第六講：情緒調(diào)節(jié)與抗壓能力
心理劇情緒釋放
（一）情緒的識別與調(diào)節(jié)
1、理解情緒的種類和影響
2、學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧
（二）心理劇情緒體驗
1、參與者通過心理劇釋放情緒
2、分組反饋：情緒體驗與調(diào)節(jié)方法
第七講：溝通技巧提升、沖突解決
角色扮演溝通練習(xí)
（一）溝通理論基礎(chǔ)
1、理解有效溝通的要素
2、探討溝通中的常見障礙
（二）實際溝通場景模擬
1、參與者進行角色扮演練習(xí)
2、反饋與討論：改善溝通技巧
第八講：創(chuàng)造性思維激發(fā)、解決問題
創(chuàng)意思維工作坊
（一）創(chuàng)造性思維的重要性
1、引導(dǎo)思維拓展與創(chuàng)新
2、探索創(chuàng)造性思維在職場的應(yīng)用
（二）團隊創(chuàng)意挑戰(zhàn)
1、設(shè)計并執(zhí)行團隊創(chuàng)意項目
2、小組展示與互動反饋
第九講：個人成長與職業(yè)規(guī)劃
生涯規(guī)劃與目標設(shè)定
（一）生涯發(fā)展理論簡介
1、介紹生涯規(guī)劃的重要性
2、分析職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵階段
（二）個人職業(yè)規(guī)劃練習(xí)
1、參與者制定個人職業(yè)規(guī)劃
2、分享與小組討論：職業(yè)目標和成長路徑
第十講：團隊合作與領(lǐng)導(dǎo)力
團隊合作游戲
（一）團隊合作的要素
1、分析有效團隊的特點
2、探討領(lǐng)導(dǎo)力在團隊合作中的作用
（二）團隊建設(shè)活動
1、設(shè)計并進行團隊合作游戲
2、小組討論：團隊動力與領(lǐng)導(dǎo)力
第十一講：互相賦能、合理規(guī)劃、突破阻礙
我的未來不是夢
（一）目標設(shè)定與規(guī)劃
1、引導(dǎo)如何設(shè)定個人目標
2、討論實現(xiàn)目標的策略
（二）實現(xiàn)夢想的行動計劃
1、參與者制定自己的行動計劃
2、分組討論：互相賦能與激勵
第十二講：課程總結(jié)與反思
課程回顧與未來規(guī)劃
（一）課程要點回顧
1、總結(jié)課程中的關(guān)鍵學(xué)習(xí)點
2、強調(diào)心理劇在職場應(yīng)用的重要性
（二）未來實踐計劃
1、參與者設(shè)定未來實踐目標
2、分享實踐計劃，互相激勵
ORID復(fù)盤總結(jié)與行動計劃
職場幸福力的課程
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/313029.html
