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心態(tài)課程培訓(xùn)

【課程題目】：陽光心態(tài) 開心生活
【課程類型】：通用性
【適用學(xué)員類型】：所有人員（重點(diǎn)包括企事業(yè)單位行政人員、基層管理人員、生產(chǎn)型企業(yè)的一線人員等）
【課程背景】
現(xiàn)代社會(huì)，隨著工作、生活節(jié)奏越來越快，現(xiàn)代人所面臨的心理壓力也越來越大，有70%左右的人屬于精神“亞健康”，如處于激烈市場競爭中的企業(yè)家、時(shí)常為煩人而永無終止的家務(wù)感到沮喪的家庭主婦、日夜苦讀方能通過 考試的學(xué)生，他們雖然經(jīng)歷著不同的情境，但有一點(diǎn)卻是相同的：他們都經(jīng)歷著心理上的壓力。如工作緊張、事業(yè)受挫、經(jīng)濟(jì)壓力、考試重負(fù)、心靈創(chuàng)傷、適應(yīng)障礙、缺乏信心、缺少關(guān)愛等……幾乎現(xiàn)代社會(huì)的每個(gè)人都存在心理問題，不過表現(xiàn)程度有所不同罷了。心理問題不僅影響個(gè)人健康、工作和生活，還可能影響他人和社會(huì)，誘發(fā)一些不穩(wěn)定因素，給社會(huì)財(cái)富和秩序造成重大損失。
心理的自我調(diào)節(jié)能力不僅影響著每個(gè)人的生活方式、工作方式，也影響著每個(gè)人的幸福感、成就感，對我們的性格養(yǎng)成和人生發(fā)展都有著重要的作用。
本課程旨在用心理學(xué)的理論、理念和方法等，更好地解決員工的心態(tài)、心智模式、情商、潛能及心理素質(zhì)等一系列心理問題，使員工心態(tài)得到調(diào)試、心態(tài)模式得到改善，協(xié)助員工建立積極的心態(tài)，擁有愉快的心境，去更有效的工作，創(chuàng)造財(cái)富，追求健康、快樂和成功。

課程大綱
一、心態(tài)概述
（一）什么是心態(tài)
定義：心態(tài)就是人們對待客觀事物的看法、觀點(diǎn)或心理態(tài)度。
心態(tài)成就一生：對于同樣一件事每一個(gè)人他的看法和想法都是不同的，每一個(gè)人都有自己的見解和看待問題的態(tài)度，所以同樣一件事每一個(gè)人的做法都會(huì)不同，也就有了差異，每一個(gè)人的做法也就有了不同的后果，所以每一個(gè)人的人生軌跡都不同。
（二）心態(tài)決定命運(yùn)
1.故事一：孿生兄弟的不同命運(yùn)
啟發(fā)：同樣的家庭，不同的結(jié)局。
2.故事二：三個(gè)兒子不同的婚姻觀
啟發(fā)：環(huán)境相同，思維不同，做法不同，人生不同。
（三）心態(tài)的影響力
1.故事一：優(yōu)秀的老師 優(yōu)秀的學(xué)生
  啟發(fā)：心態(tài)影響自己的能力，心態(tài)影響他人的能力
2.課堂討論：心態(tài)對自己和他人的影響
（四）心態(tài)自己掌握
1.弗蘭克的經(jīng)歷：人類的*自由
“即使是在極端惡劣的環(huán)境里，人們也會(huì)擁有一種最后的自由，那就是選擇自己態(tài)度的自由。”弗蘭克將此感受命名為“人類*的自由”。
2.課堂小游戲：物隨心動(dòng)
分組做游戲，用小繩子和小扣子等作為道具，讓學(xué)員感受心念對身體和客觀物體的影響。

二、積極心態(tài)
（一）什么是積極心態(tài)
概念：積極心態(tài)就指當(dāng)人處于困境中時(shí)，看待事物和自身能夠突破一時(shí)的局限，用發(fā)展、成長的眼光來看自己狀況的一種心態(tài)。
1.故事一：蘇格拉底的房間
2.心理積極和行動(dòng)積極
心理上的積極，是指想法光明，對未來的指望是朝向好的方向，這就跟樂觀差不多；行動(dòng)上的積極，就是指人們按照自己的意愿主動(dòng)地把想法付諸于行動(dòng)。想到什么好點(diǎn)子，就去做，而不是拖拖拉拉。
（二）積極心態(tài)的作用
概述：面對生活有好的心態(tài)，生活會(huì)賦予你無限的收獲，能力強(qiáng)的人，心態(tài)越好，他把自己飽滿的熱情投放于生活中，心態(tài)自然會(huì)好，生活就賦予他無限的收獲。好的心態(tài)，能夠激發(fā)一個(gè)人對待人和事的潛能，擁有好的心態(tài)，生活中即使遇到再多的困難挫折，都能夠順利去解決。
1.積極心態(tài)發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)
2.塞翁失馬，焉知非福
3.勇敢面對，樂觀向上
（三）如何具備積極心態(tài)
概述：若要形成積極的心態(tài)，要與你過去的失敗經(jīng)驗(yàn)徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素。
1.走出失敗的陰影
2.努力尋求解決方法
3.汲取向上力量
4.與積極樂觀的人交朋友

三、適度比較
概述：客觀評價(jià)自我，給自己“減負(fù)”，有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地工作和生活。眼前的歡樂能幫助我們預(yù)防未來的抑郁，將歡樂帶進(jìn)生活是良好心境的基本策略之一。
（一）比較心理—共生效應(yīng)
1.共同成長，彼此成就
2.最牛學(xué)霸宿舍
（二）比較心理—攀比心理
1.過渡攀比，辛苦自己
2.故事：老王的年終獎(jiǎng)/累死的波翠鳥
（三）適度比較 合理比較
1.知足常樂
2.合理定位
3.課堂分組討論: “我的世界，別人的世界”

四、心懷感恩
（一）什么是感恩心態(tài)
所謂感恩心態(tài)就是知恩圖報(bào)的心態(tài)，就是對自己的成長、進(jìn)步或者取得的成績、成就，獲得的利益、地位等并不理所當(dāng)然僅僅看作是自己的努力結(jié)果，而是能夠客觀地分析或體察到其他的因素、他人的功勞等等。
（二）擁有感恩的心
1.故事一：羅斯福總統(tǒng)失竊
啟發(fā)：即使不幸的事情，也能找出感恩的理由
2.故事二：拿面包的小姑娘
啟發(fā)：保持平安、感恩的心
（三）感恩他人 涌泉相報(bào)
（四）感恩生活 彼此成全
故事一：亞洲新星導(dǎo)演計(jì)劃
故事二：壞猴子72變電影計(jì)劃

五、活在當(dāng)下
（一）什么是活在當(dāng)下
（二）活在當(dāng)下 把握現(xiàn)在
 1.接納一切
 2.現(xiàn)在/過去/未來
（三）活在當(dāng)下 未來為導(dǎo)向
 1.不要珍藏過去的苦難
 2.享受現(xiàn)在,規(guī)劃未來
小結(jié)：其實(shí)真正的活在當(dāng)下，是在充分的準(zhǔn)備后，對過去不再懷有執(zhí)念，對未來也無所畏懼。是有能力也有意識，合理的規(guī)劃自己的生活，為自己的今后打下基礎(chǔ)，讓自己的每一天都在充實(shí)與努力中度過！

六、永懷希望
（一）什么是希望
概念：希望是冬天里溫暖的火苗，希望是內(nèi)心深處永不枯竭的動(dòng)力源泉。
（二）希望：對美好未來的向往
（三）希望：對美好未來的篤信
（四）希望：對美好未來不可遏制的追求

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