如果你覺得自己比較敏感，經(jīng)常會覺得別人冒犯了自己，讓自己不太舒服。別人說的話，別人做的事兒如果稍微有點針對自己就特別糾結(jié)，很長時間都難以釋懷。首先你得先知道為什么你總會把別人的言語和行為放在心上。你開會說話的時候看見有人看手機就會覺得他不尊重你，覺得別人不重視自己。開車的時候，只要后面有人按喇叭，你就會慌，你會覺得別人嫌自己肉。邀請一個朋友出去玩，只要對方拒絕，不管什么理由，你都會覺得對方對自己不感興趣。只要別人指出你的問題，你就會覺得別人討厭自己。所有的這些場景我們覺得被忽略、被嫌棄、被拒絕，被討厭。底層原因就是我們的自尊心在作祟，自尊心不想被否定，不想被忽略，不想被討厭。我們的自尊心，覺得自己永遠是正確的。所以這時候你要想明白的事，就是你是想要正確還是想要快樂。如果你想要正確，那你可以繼續(xù)讓自尊心接管你的思維，去爭個你死我活，或者你選擇快樂，那你就得暫時放下你的自尊心。嘗試以下兩個思路。
第一個思路跟我無關。我們之所以覺得被冒犯不舒服，是因為我們的目光里始終都只有自己。我之前有兩次特別尷尬的經(jīng)歷，一次是我主持一個會，下面有一個大哥就在那不停的發(fā)信息，一直在打字就沒停過，我特別生氣，因為我真的準備了很久，我希望能被認真對待。然后我講到一半的時候，實在是忍不住就直接問，那哥們兒手機究竟有什么吸引你的，大哥說他沒帶筆記本，所以一直在用手機記筆記，并且拿起手機給我看。我還記得當時我尷尬的恨不得就鉆在那桌子底下。還有一次晚上開車，我被后面一車連晃大燈都按喇叭了一路。后來我實在受不了了，直接停車，怒氣沖沖的下車，想找后面理論，結(jié)果后面大哥搖下車窗跟我說，你油箱蓋沒關，這樣很危險，然后就走了。無比慚愧的同時，那一刻我也意識到，其實很多時候我們以為的冒犯真的跟我們無關，它只是我們的臆想，是我們的錯誤解讀。所以下次如果你再覺得自己被冒犯的時候，不妨換位思考，站在別人的視角考慮問題，并且真的試著把別人的意圖往好處想想。這樣不僅你會釋懷，久而久之你的心態(tài)也會變得很積極，很樂觀，很健康。
第二個思路跟我有關。有些時候?qū)Ψ降脑捳娴氖乔〉胶锰幍膿糁辛宋覀兊囊?，我們的情緒瞬間掀起驚濤駭浪，沒有辦法冷靜思考。我曾經(jīng)在大學一場籃球比賽投失關鍵球之后，被隊友指著臉說，我不適合從事這項運動。那一刻，我真的特別難過，很久都沒有緩過神來。因為我知道這個真的是我的問題。如果今天我朋友指責我脾氣太差，我肯定能平靜的問問他為什么。因為我知道我脾氣好得很，今天一個陌生人罵我文盲，我肯定連理都不帶理他的，因為我知道他是胡說八道。但是有些時候可能是你沒那么自信，或者你敏感的區(qū)域，你可能怕被人說丑，怕被人說矮，怕被人說慫，怕人說你無能。即使你嘴上反駁，但是你心底依然會懷疑自己。你會思考他說的真的是不是我，我是不是真的不適合打籃球。所以這個時候你要做的就是放過自己，不要讓那些負面情緒爛在自己心里。這樣不僅你會痛苦，而且你需要消化很久，弄不好還會變成你的內(nèi)傷。以至于每次觸碰到相似的場景，都會用今天的傷來反復折磨自己。所以此時你應該說出來你的委屈，你的難過，你的憤怒。找個朋友或者就是那個當著指責你，批評你的人的面兒，把你的感受說出來，我真的特別難受，我覺得你這么說特別傷人。你有資格不滿，更有權利生氣，把負面情緒發(fā)泄出去，而不是放在自己心里內(nèi)耗，才是最最正確的方法。
有一個這個演講者舉了一個特別生動的例子，他把一張20塊錢揉爛了，弄上口水弄到地上，還踩了兩腳。然后他每做一個動作就會問問場下的觀眾，誰還想要這20塊錢，而每次都會有觀眾說想要為什么？因為他還是那20塊錢，他從始至終還是值20塊錢，并沒有因此失去價值。所以同樣今天對你的那些打壓、唾棄、貶損并不會改變你的價值。你還是你不管別人說什么做什么，你的價值不會變。所以下次當你再次聽到那些讓你不太舒服的話，碰到那些讓你不高興的事兒，請你想想這段話，也許你就不會那么在意了。
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