2023年11月6日，江蘇某農(nóng)商銀行總行客戶經(jīng)理《情緒與壓力管理》課程完美收官！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法、互動解疑答惑”等，課程氛圍輕松愉悅，感謝大家熱情學習，祝各位客戶經(jīng)理學會自我心理關愛，與情緒壓力共舞，再創(chuàng)輝煌業(yè)績！
培訓開場，郭老師先組織學員們游戲互動熱身，并進行團隊風采展示，讓大家放下工作的緊張和疲憊，在緊張PK氛圍中參與整個課程，并展開小組討論，列出3個情緒壓力困擾問題，帶著問題思考學習是課程收獲豐富的關鍵。
情緒是人們多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，“七情六欲五毒”會對人的身心健康、日常生活、人際關系等帶來巨大影響。郭老師通過視頻賞析、情景模擬等讓學員們了解消極情緒“對內和對外攻擊”的危害，進行“思維焦點的轉換”，做有本事的情緒的主人。大家認真學習記錄，積極互動分享！
接著郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，并進行了心理壓力測試，讓客戶經(jīng)理們壓力覺察和自我關愛?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，壓力過大會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時壓力管理迫在眉睫。
最后郭老師分享壓力疏導技巧：1.分析消除壓力源；2.調整壓力導致的情緒、行為及生理方面的反應；3.掌握26種實用減壓方法。并現(xiàn)場催眠冥想放松，體驗漸進式肌肉放松技術，喚醒后，學員們感覺很舒適，心靈寧靜平和，快速舒緩壓力。
隨著社會飛速發(fā)展，生活節(jié)奏加快，人們面臨的工作壓力越來越大，學會正確的認識壓力，分析壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)尤為重要，通過情商EQ修煉和壓力疏導培訓，增強逆商AQ能力，可以讓您在職場春風得意步步高，祝大家在日益激烈的競爭中始終輕松面對，更快樂的工作，幸福的生活！
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