課程描述INTRODUCTION
服務(wù)人員情緒壓力管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：褚立欣
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
服務(wù)人員情緒壓力管理培訓(xùn)
課程收益：
1、掌握處理負面情緒的技巧
2、掌握如何化解壓力為動力
3、培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
4、掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；
5、增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。
課程時長：2天
課程大綱
前言：情緒－績效金字塔
第一單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對
1、壓力測試
2、覺察壓力的三個層次
3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)
4、科學(xué)認識與面對壓力
5、應(yīng)對職場壓力的5R策略
第二單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對負面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的方法
1、學(xué)與練：建立積極心錨
2、情緒宣泄的四種核心途徑
3、學(xué)與練：有效宣泄情緒 （行為心理學(xué)技術(shù)）
4、學(xué)與練：身心互動技巧（NLP心理技術(shù)）
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
4、減壓的營養(yǎng)與運動策略
第四單元：提升信念、打造陽光心態(tài)、創(chuàng)造*情緒（認知心理學(xué)技術(shù)）
一、探究情緒來源：信念系統(tǒng)
1、認識信念與情緒、行為的關(guān)系
2、尋找負面情緒背后的限制性信念
3、練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒
二、提升信念的方法
1、破框法、環(huán)境換框法、意義換框法
2、學(xué)與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態(tài)
第五單元：運用價值技術(shù)、感受工作的快樂
1、認識價值—內(nèi)心的驅(qū)動系統(tǒng)
2、正面價值與負面價值的推動力
3、區(qū)分大價值與小價值
4、化被動動機為自我動機
5、價值運用技術(shù)：增大價值、創(chuàng)造價值、轉(zhuǎn)移價值
第六單元：增強內(nèi)心力量、降低壓力感受
1、壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受
2、提升內(nèi)心力量的方法
3、心理繪畫練習(xí)
4、催眠體驗：意念的力量
5、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
第七單元：運用愛的藝術(shù)、建立支持系統(tǒng)
1、愛的方程式
2、悅納自我、讓愛流動 （人本心理學(xué)技術(shù)）
3、建立支持系統(tǒng)
4、同理技術(shù)（完形心理學(xué)技術(shù)）
5、運用愛的藝術(shù)，創(chuàng)造和諧環(huán)境
6、心理劇：天堂之巔
第八單元：動啟目標的力量、變壓力為動力
1、動啟格式塔的力量； 游戲：我的平面廣告
2、打開網(wǎng)狀激活系統(tǒng)
3、目標的力量，向目標邁進
第九單元：建立和諧人際、減輕職場關(guān)系壓力
一、職場人際關(guān)系管理的基本精神
二、建立和諧人際的心理學(xué)技法
1、職場人際關(guān)系的八維度（精神分析心理學(xué)）
2、與客戶、上級、下級、同事的相處之道
3、學(xué)與練：感知位置平衡法（ＮＬＰ簡快心理技術(shù)）
4、運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演
5、體驗劇：傷害
概要：昏暗的燈光下，你的眼睛捕捉到了一雙雙眼睛，你的心靈卻忽視了他們。傷害不是我們做錯了人，
而是我們忽略了別人的感受。最后的擁抱雖不能化解傷害，但至少是不錯的彌補。。。
服務(wù)人員情緒壓力管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/235482.html
已開課時間Have start time
- 褚立欣