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高效時(shí)間管理與工作效率提升

【課程背景】
職場(chǎng)中你是否也面臨時(shí)間緊張/工作重重/壓力山大的情形，以下場(chǎng)景是否也似曾相識(shí)
每天事務(wù)繁多，壓力重重… 
“每天事務(wù)重重，被堆壓在眾多的事務(wù)之中，工作總是做不完，手忙腳亂，感覺(jué)騰不出一點(diǎn)自己的時(shí)間，漸漸落入疲憊循環(huán)，一刻不得閑……”
列了工作計(jì)劃表，可是計(jì)劃總趕不上變化…
“工作中總是遇到突發(fā)事件，一會(huì)兒領(lǐng)導(dǎo)有新的指示，一會(huì)兒又有同事來(lái)找要求協(xié)助這事或者那事，控制不了自己的時(shí)間，原有的計(jì)劃總被打亂，很多時(shí)候感覺(jué)很被動(dòng)……”
在工作和生活中感覺(jué)自己越來(lái)越焦慮，有時(shí)感覺(jué)自己被綁架
“焦慮越來(lái)越多，壓力越來(lái)越大，感覺(jué)自己每天的效率都很低，覺(jué)得工作沒(méi)有太多價(jià)值，但還是不得不深陷其中，不能自拔……”
“工作沒(méi)有頭緒，頭痛的事務(wù)一大堆”…?
“重要的，緊急的事務(wù)一大堆，分著-分著就搞不清楚所以然了，到底該做哪一個(gè)？”
學(xué)習(xí)了時(shí)間管理的課程，但是用起來(lái)不是那么回事……  
“也聽(tīng)了很多時(shí)間管理課程，看了很多效率提升的書(shū)籍，好像時(shí)間管理就是四象限劃分，課上聽(tīng)著也挺有道理，但真正一用，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有自己想象的那么好，不知不覺(jué)又陷入到惡性循環(huán)，學(xué)了跟沒(méi)學(xué)差不多…”?

【課程收益】
這是一門(mén)提升個(gè)人成效管理的課程，幫助處于緊張焦慮以及工作壓力下的職場(chǎng)人做到：
敏捷推進(jìn)-高效時(shí)間管理與效率提升課程將幫助學(xué)員建立個(gè)人成效管理系統(tǒng)，而不是單一的時(shí)間管理小工具，從而在根本上大大改善時(shí)間管理和工作生活質(zhì)量。注意，這不是一個(gè)小工具或者小方法而是一個(gè)自我管理系統(tǒng)！
針對(duì)學(xué)員的現(xiàn)實(shí)工作場(chǎng)景中的時(shí)間管理挑戰(zhàn)，大大提高課程的落地實(shí)操性
清晰科學(xué)的時(shí)間管理理念，明了時(shí)間管理的目的與價(jià)值
找到度量的黑洞—時(shí)間浪費(fèi)的根源
科學(xué)的設(shè)定每天的工作與生活時(shí)間安排
掌握系統(tǒng)的時(shí)間管理法則：Getting Things Done系統(tǒng)管理法、深度工作管理法以及有效的精力管理
有效提升工作專(zhuān)注力，高效率的工作
快速敏捷推進(jìn)工作進(jìn)度，達(dá)成工作目標(biāo)結(jié)果
【受眾人群】希望有效改善工作效率，提升時(shí)間管理的職場(chǎng)人士

【課程特點(diǎn)】
本課程運(yùn)用國(guó)內(nèi)外培訓(xùn)領(lǐng)域內(nèi)*的行動(dòng)學(xué)習(xí)模式與傳統(tǒng)授課方式相結(jié)合，綜合講解剖析與演練，學(xué)中做，做中學(xué)，讓學(xué)員深入課程之中，在傾聽(tīng)、思考與行動(dòng)中感同身受，全身心投入，并輔以老師深入的結(jié)合案例情境講解時(shí)間管理，引導(dǎo)學(xué)員挖掘出當(dāng)下時(shí)間管理不到位，設(shè)定不科學(xué)，不系統(tǒng)，時(shí)間管理不佳與低效工作所存在的問(wèn)題，并予以有效的解決。
【授課方式】多樣化教學(xué)法方式，讓課堂生動(dòng)起來(lái)！
課程講授     視頻分享    案例分析    測(cè)評(píng)解讀    引導(dǎo)技術(shù)    行動(dòng)學(xué)習(xí)  
【課程時(shí)長(zhǎng)】  1天，6小時(shí)/天

課程大綱
模塊一、時(shí)間管理的深度解析
1、時(shí)間管理的解析
時(shí)間都去哪兒了？
如果你無(wú)法衡量它，就不能管理它！
工具-每日時(shí)間利用分析表解析
度量的黑洞-抓住“時(shí)間竊賊”
有形的“時(shí)間竊賊”
無(wú)形的“時(shí)間竊賊”
什么是時(shí)間管理？時(shí)間管理天生是個(gè)偽命題！
時(shí)間管理管的是什么？時(shí)間管理的*目的大解析！
★案例分析：JACK的時(shí)間被誰(shuí)偷走了？
2、時(shí)間管理的三大法門(mén)
自我管控
有效規(guī)劃
方法技巧

模塊二、成效提升的系統(tǒng)時(shí)間管理法
案例分析：艾米的一天
有效構(gòu)建時(shí)間管理的系統(tǒng)與基石—Getting Things Done系統(tǒng)管理法
收集—每天的任務(wù)究竟有多少，做到心中有數(shù)，心如止水
工作任務(wù)收集的三大原因
收集的內(nèi)容
收集的工具—收集籃
收集中的問(wèn)題處理
厘清—頭腦演練，深度思考各類(lèi)工作的處理之法
不能行動(dòng)的三類(lèi)任務(wù)
可以操作的六類(lèi)工作
行動(dòng)、任務(wù)與項(xiàng)目
頭腦中永遠(yuǎn)只裝一件事
厘清后的任務(wù)操作的三種模式
組織—將各類(lèi)工作任務(wù)分門(mén)別類(lèi)，模塊化進(jìn)行處理
3+1的清單系統(tǒng)
任務(wù)待辦單
項(xiàng)目清單
將來(lái)也許清單
回顧—通覽全局并深思，做到心中有數(shù)無(wú)遺漏
行動(dòng)—如何有效的選擇具體的*行動(dòng)方案
場(chǎng)合-挑選出在當(dāng)前環(huán)境下做的事
時(shí)間-挑選出在我時(shí)間塊內(nèi)能做的事
資源-挑選出以我現(xiàn)有的精力能完成的事
通覽型回顧
站在50，000米的高空俯視全局
蹲在跑道上做開(kāi)跑的準(zhǔn)備
課堂活動(dòng)：天生我最快！
案例分析：梅西與C羅你會(huì)選擇哪一個(gè)？

模塊三、深度工作效能提升的敏捷時(shí)間管理
一、深度工作—專(zhuān)注高效的時(shí)間管理之法
深度工作與膚淺工作
以專(zhuān)注力為核心
很難深度工作的原因剖析
踐行深度工作的六種法門(mén)
發(fā)揮大腦機(jī)能  提高專(zhuān)注力
深度工作法之番茄工作法
番茄工作的來(lái)源及五階段
番茄時(shí)間管理法的具體操作步驟
番茄時(shí)間管理法的實(shí)操細(xì)節(jié)
準(zhǔn)備與計(jì)劃
有效預(yù)估
中斷的處理
三頂轉(zhuǎn)換帽
記錄與分析
休息
工具演練：番茄工作法實(shí)用工具解析與演練

二、工作效能提升的六種實(shí)戰(zhàn)之法
時(shí)間管理達(dá)人的職場(chǎng)必殺技
創(chuàng)造屬于自己的便捷工作流程
洞察規(guī)律-找到屬于自己的快速達(dá)成工作目標(biāo)的內(nèi)潛規(guī)律
辦公5S-清清爽爽的進(jìn)入工作心流
一寸光陰一寸金——沒(méi)有花錢(qián)的不是！花錢(qián)買(mǎi)時(shí)間，有效提高效能
高效自控術(shù)——讓拖延癥見(jiàn)鬼去吧！
課堂活動(dòng)：極速大闖關(guān)帶來(lái)的啟迪！

三、精力管理—每天讓大腦重開(kāi)機(jī)，飛速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)！
重啟專(zhuān)注力，創(chuàng)造出時(shí)間
精力管理之人體使用手冊(cè)
輕松起床與上午重啟之術(shù)
午后專(zhuān)注力的重啟方法
夜晚與周末的重啟之法
24小時(shí)精力管理階段圖

高效時(shí)間管理與工作效率提升