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平衡整合式生活練習(xí)

【課程收益】
一、協(xié)助自我成長(zhǎng)和發(fā)展，*限度達(dá)到自由和完滿的個(gè)人生活狀態(tài)。
二、開(kāi)闊視野優(yōu)化人生
【課程背景】
平衡整合式生活練習(xí)以內(nèi)在平衡系統(tǒng)為理論體系框架，*限度的協(xié)助你進(jìn)行自我的成長(zhǎng)和發(fā)展，讓你*限度地達(dá)到自由和完滿的個(gè)人生活狀態(tài)。它不是一套純粹的理論體系，而是一種自我生活方式的調(diào)整和完善，它融入了東方古老的智慧和西方科學(xué)研究的精華，融入了心理學(xué)、哲學(xué)、生命科學(xué)以及其他領(lǐng)域的一些成果，并結(jié)合現(xiàn)代人生活的特點(diǎn)來(lái)優(yōu)化和發(fā)展出的一套適合自身的生活方式。首先它是一種整體性的練習(xí)，是一種綜合、全面的練習(xí)；其次它也是對(duì)自我的一種檢視和對(duì)于自由意識(shí)的一種探索，使自己能夠在自身存在的各個(gè)方向和維度上達(dá)到一種覺(jué)醒。
平衡整合式生活練習(xí)是一種非常靈活的練習(xí)方式，你可以自由選擇最適合你的方式，也可以隨時(shí)去改變它，因此它既是整體的狀態(tài)又同時(shí)是個(gè)性化的狀態(tài)。它能更好的幫助我們理解自己和這個(gè)世界，你不需要具備高深的哲學(xué)認(rèn)識(shí)和心理學(xué)認(rèn)識(shí)，你只需要將一種新的生活方式帶進(jìn)現(xiàn)有的狀態(tài)，或者將一些方法運(yùn)用在自己的生活中，它將會(huì)開(kāi)闊你的視野和優(yōu)化你的人生。
【課程時(shí)長(zhǎng)】
五天四晚/（33小時(shí)）

【課程大綱】
第一天
第一部分
個(gè)人層面的顯性可控與隱性不可控；
社會(huì)集體層面對(duì)個(gè)人的影響；
宇宙整體層面對(duì)個(gè)人的影響；
意識(shí)探秘以及意識(shí)層次的擴(kuò)展。
第二部分
自我模式的形成過(guò)程；
跳出二元對(duì)立的認(rèn)識(shí)；
自我投射方式的調(diào)整；
自身運(yùn)行的周天與平衡的方法。

第二天
第一部分
盤點(diǎn)個(gè)人的原生家庭；
負(fù)面人格對(duì)個(gè)人的影響；
禁止令對(duì)個(gè)人的影響；
驅(qū)迫令對(duì)個(gè)人的影響。
活動(dòng)：身心瑜伽練習(xí)
第二部分
心理游戲的原型；
心理游戲的種類；
跳出心理游戲的方法。

第三天
第一部分
盤點(diǎn)個(gè)人的婚姻狀態(tài)；
認(rèn)識(shí)共生、分離、寄生、互賴四種關(guān)系模型；
各種關(guān)系模型的相處規(guī)則；
如何建立良好的兩性關(guān)系。
第二部分
簡(jiǎn)述親子關(guān)系中的困擾；
孩子各個(gè)成長(zhǎng)階段的心理發(fā)展；
孩子各個(gè)成長(zhǎng)階段需要培養(yǎng)的能力；
父母角色的演變。

第四天
第一部分
盤點(diǎn)你經(jīng)常展現(xiàn)的情緒；
情緒：一種能量的傳遞；
認(rèn)識(shí)喜、怒、哀、懼四種基礎(chǔ)情緒；
優(yōu)化情緒反應(yīng)的路徑。
第二部分
簡(jiǎn)述你的壓力主要來(lái)自于哪里；
壓力是變形的驅(qū)動(dòng)力；
個(gè)人壓力狀態(tài)的測(cè)評(píng)；
完善你的支持系統(tǒng)。

第五天
第一部分
跳出心理的輪回；
改變命運(yùn)的心理路徑；
心智模式的成熟。
第二部分
學(xué)會(huì)放棄：盤點(diǎn)那些不適合你的；
不同層次的內(nèi)心局限；
心的本性：沒(méi)有疆界。

平衡整合式生活練習(xí)