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二十四節(jié)氣養(yǎng)生課程

【課程背景】
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生。但是真正意識(shí)到養(yǎng)生要和節(jié)氣相對(duì)應(yīng)的人不多。俗話說(shuō)天時(shí)地利人和，養(yǎng)生也是一樣，將傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣與養(yǎng)生聯(lián)系起來(lái)才能取得更好的效果。
不積跬步無(wú)以至千里，養(yǎng)生同樣重在平時(shí)點(diǎn)滴積累，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善健康狀態(tài)全面提升生活品質(zhì)。
【課程收益】
幫助大家更好地通過(guò)季節(jié)與24節(jié)氣的特點(diǎn)，建立科學(xué)的生活方式，達(dá)到防病強(qiáng)身，延年益壽的目的。
【課程特色】
1、原創(chuàng)性--“古為今用，中西結(jié)合”，根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及自然療法，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡之道，從人體本源解除病痛。
2、獨(dú)特性--“健康養(yǎng)生，道法自然”，課程體現(xiàn)針對(duì)職場(chǎng)人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面、致的養(yǎng)生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。
3、實(shí)戰(zhàn)性--“開(kāi)眼開(kāi)智，落地開(kāi)花”，課程現(xiàn)場(chǎng)診斷治療，解決學(xué)員的身體問(wèn)題，產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的效果，也提供后期健康管理方案。
4、實(shí)用性--“一學(xué)就會(huì)，巧妙應(yīng)用”課程化繁制簡(jiǎn)，將復(fù)雜的中醫(yī)理念與日常工作生活融會(huì)貫通，一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引，療效顯著。
【課程對(duì)象】亞健康人群，追求健康生活的人
【培訓(xùn)用時(shí)】1天
【培訓(xùn)方式】講解+互動(dòng)+實(shí)操演練
【課程大綱】
一、24節(jié)氣養(yǎng)生歌
二、四季養(yǎng)生之道
三、不同體質(zhì)對(duì)應(yīng)節(jié)氣的身體狀況和解決辦法
四、現(xiàn)場(chǎng)辨別體質(zhì)并給出養(yǎng)生建議

一、24節(jié)氣養(yǎng)生歌
大寒立春
萬(wàn)物不容，惟木獨(dú)顯。天氣冷滯，不得化張。
雨水驚蟄
根基不固，水運(yùn)難行。厥陰無(wú)情，營(yíng)血不布。
春分清明
月高風(fēng)清，一陽(yáng)升騰。形實(shí)郁氣，風(fēng)郁內(nèi)生。
谷雨立夏
嫩陽(yáng)嬌弱，陰盛陽(yáng)虛。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。
小滿芒種
郁從心生。丹田積病。勿勞心神，津布?xì)庑小?br /> 夏至小暑
土實(shí)形滿。熱從中生。少食勿積，病患不生。
大暑立秋
陽(yáng)極氣盛。形虛動(dòng)風(fēng)。血燥發(fā)熱，遇濕則淫。
處暑白露
金水相承，心火囚中。脾土難運(yùn)，陰陽(yáng)難平。
秋分寒露
陰陽(yáng)相應(yīng)，貴在平衡。耗損多燥，勞勞不葆。
霜降立冬
令在三焦，節(jié)食少欲，疏導(dǎo)通路，滯氣自消。
小雪大雪
寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。
冬至小寒
陰盛陽(yáng)微，莫飲貪杯，靜之以待，內(nèi)斂生機(jī)。
二、四季養(yǎng)生之道
1. 春
春三月，此謂發(fā)陳，天地俱出，萬(wàn)物以榮。
2. 夏
夏三月，此謂蕃秀， 天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。
3. 秋
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥晚起， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。
4. 冬
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起， 必待日光。
三、不同體質(zhì)對(duì)應(yīng)節(jié)氣的身體狀況和解決辦法
1. 寒
2. 熱
3. 虛
4. 實(shí)（濕）
虛者補(bǔ)之；實(shí)者瀉之。寒者熱之；熱者寒之。以平為期
四、現(xiàn)場(chǎng)辨別體質(zhì)并給出養(yǎng)生建議

二十四節(jié)氣養(yǎng)生課程