課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：夏家美
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒管理與健康養(yǎng)生
課程焦點(diǎn)：
1、不良情緒會(huì)對(duì)身體造成哪些不良影響？導(dǎo)致哪些疾??？
2、利用情緒的轉(zhuǎn)變，居然可以治療很多棘手的疾?。?/p>
3、如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)之上遭遇的越來(lái)越明顯的身體變化，越來(lái)越嚴(yán)重的亞健康侵襲
4、怎樣做才可以讓自己的健康不再溜走，怎樣做能讓溜走的健康重新找到回歸之路。
課程特色：
1、情志致病：中醫(yī)歷來(lái)重視情緒對(duì)身體的影響，情志致病是中醫(yī)分析疾病病因之中的重要原因之一，本課程從喜怒憂思悲恐驚七情入手，深入淺出，解析情緒對(duì)身體造成的影響
2、心病還須心藥醫(yī)：中醫(yī)關(guān)注情緒所帶來(lái)的身體變化，這種變化，不僅有負(fù)面的，也有正面的，甚至是可以治療疾病的。
3、以古觀今，利用中醫(yī)上醫(yī)治未病（預(yù)防醫(yī)學(xué)）的理念，指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)生活，防患于未然，切實(shí)提高職業(yè)人預(yù)防疾病的能力。
4、各類(lèi)職場(chǎng)人常見(jiàn)健康問(wèn)題的中醫(yī)解析，以及中醫(yī)解決方法，了解問(wèn)題的產(chǎn)生原因，有利于“節(jié)流”，通曉解決方法，有利于“開(kāi)源”，這樣，補(bǔ)足了現(xiàn)代人不了解的致病原因這一課，身體健康程度，自然大幅改善。
課程收益
１、學(xué)會(huì)情緒管理，明晰情緒變化所帶來(lái)的身體影響。
２、學(xué)會(huì)處理情緒變化所造成的不良影響，減少身體受到情緒變化傷害的機(jī)會(huì)。
３、學(xué)會(huì)利用轉(zhuǎn)換情緒所帶來(lái)的轉(zhuǎn)機(jī)，改變身體狀況，甚至調(diào)理諸多疾病。
4、明白工作于生活之間應(yīng)該的關(guān)系應(yīng)該如何處理，如何才能更有效率的工作，更健康的生活。
5、各類(lèi)亞健康困擾，不在揮之不去，找到方法，全方位的調(diào)整與解決，健康問(wèn)題解決起來(lái)變得簡(jiǎn)單、有效。
課程大綱
第一講 重新認(rèn)識(shí)情緒與健康
一、為何說(shuō)情緒會(huì)影響到健康
１、心理健康才是身體健康的*保障
２、情緒與身體狀況密切相關(guān)
二、人都有那些情緒？會(huì)對(duì)身體造成哪些不良影響？
1、喜
2、怒
3.憂
4、思
5、悲
6、恐
7、驚
三、情緒所傷應(yīng)該用什么食物和調(diào)整？
1、喜
2、怒
3、憂
4、思
5、悲
6、恐
7、驚
第二講 如何善用情緒改善身體狀況
一、情緒是可以治療疾病的
1、情緒治療疾病的原理
2、情緒治療疾病的方法
二、巧用中醫(yī)原理改善情緒
1、利用五音改善情緒
2、利用經(jīng)絡(luò)改善情緒
3、利用傳統(tǒng)保健功法改善情緒
第三講 情緒與體質(zhì)的關(guān)系
一、中醫(yī)對(duì)人體體質(zhì)的認(rèn)知
二、長(zhǎng)期情緒所形成的體質(zhì)應(yīng)如何求變
第四講 《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則及具體講解
一、維持健康的養(yǎng)生原則是什么？
1、古代名家、帝王的長(zhǎng)壽秘訣
在物質(zhì)、醫(yī)療條件都并不太好的古代，為何會(huì)出現(xiàn)眾多百歲左右的養(yǎng)生名家，甚至還曾出現(xiàn)過(guò)*被西方報(bào)到和認(rèn)可的壽達(dá)二百余歲的老人，他們的養(yǎng)生秘訣是什么？
2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則
法于陰陽(yáng)、和于術(shù)數(shù)、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞，故以形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去
二、養(yǎng)生思想運(yùn)用
１、四時(shí)節(jié)氣如何養(yǎng)生
２、食物的四性五味 （食物分為寒熱溫涼，還有酸甜苦辣咸五種味道，生活中運(yùn)用得當(dāng)，甚至可以起到比藥物更為明顯的養(yǎng)生效果）
第五講 如影附骨的健康危機(jī) , 自我清查亞健康
一、中醫(yī)的預(yù)防診斷方法
1.中醫(yī)是怎樣診斷疾病的
2.神奇的中醫(yī)望診
二、學(xué)會(huì)望診，第一時(shí)間查清亞健康
1、學(xué)會(huì)中醫(yī)望診的意義
2.學(xué)會(huì)中醫(yī)望診
第六講 我們的身體是怎樣被我們傷害的
一、“坐”出來(lái)的亞健康——頸椎病、腰椎病、心臟病
二、“吃”出來(lái)的亞健康——高血脂、肥胖、胃病、痛風(fēng)
三、“喝”出來(lái)的亞健康——喝酒不傷肝、骨質(zhì)疏松
四、“累”出來(lái)的亞健康——高血壓、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)
第七講 人體的“火”該不該滅
一、上火了，該滅火嗎？
二、減肥減肥，越減越肥，怎么回事兒？
三、為何早上起來(lái)腿腫？
情緒管理與健康養(yǎng)生
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/252045.html
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- 夏家美