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 有效健康管理

【課程適合對象】  
·即將開始健身鍛煉的職場人士
·職場亞健康人群
·有一定健身經(jīng)驗希望進一步提高健身水平的辦公室一族

【課程背景】
現(xiàn)在越來越多的企業(yè)認(rèn)識到，制約企業(yè)發(fā)展的*瓶頸是：缺乏高素質(zhì)的職業(yè)化員工。可以說企業(yè)核心競爭力的大小在很大程度上取決于員工職業(yè)化程度的高低。就像一場足球比賽，職業(yè)運動員與業(yè)余運動員同場競技，其結(jié)果不言自明。有人統(tǒng)計，目前中國企業(yè)的效率是*的1/25，日本的1/26，為何有如此大的差距？主要就是中國企業(yè)內(nèi)的員工普遍存在的只顧埋頭拼命工作，卻忽視健康的問題。
生命存在于人自身之中，生命的活力就是給人們驅(qū)除黑暗的亮光，而生命的基礎(chǔ)就是健康。只有保持健康的身體，才能使我們有效地工作，并且享受快樂的生活。

【課程收益】   
1、該課程能夠讓職場人士真正認(rèn)識到健康是功成名就的基礎(chǔ)，認(rèn)識到只有在保證身體健
康的前提下，才能使工作更有成效。讓職場人士了解到員工的健康問題對一個企業(yè)的重要性，并且還可以學(xué)到全新的健身理念和健身方法，找到生命的和諧與平衡。
2、該課程主要針對辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作，同時長期缺乏運動，飲食無規(guī)律，導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡、心肺功能下降、營養(yǎng)不良，學(xué)會針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉進行有規(guī)律的訓(xùn)練，達到收緊手臂、腹部松弛肌肉，糾正身體姿態(tài)，以及提高心肺功能進行有規(guī)律的訓(xùn)練，學(xué)會合理膳食。
3、提升企業(yè)人力資源的競爭力，提升團隊工作效率，您的團隊和公司會有更佳的成績。   

【課程特色】 
1、以企業(yè)及學(xué)員需求為導(dǎo)向，實際問題現(xiàn)場分析與解決
2、結(jié)構(gòu)清晰、實用的方法、內(nèi)含大量實戰(zhàn)案例
3、表達形象生動、注重實操演練

【課程大綱】
開場篇   
1、成果介紹、講師簡介
2、了解學(xué)員背景、需求
理論課：如何對職場人士進行有效的健康管理   
1、課題導(dǎo)入，健康的重要性
2、亞健康對職場人士所造成的危害性
3、有效的健康管理對提升團隊執(zhí)行力的積極作用
4、五分鐘：解決上班族文明病
5、職場人頸椎&腰椎病的預(yù)防
6、職場人的營養(yǎng)膳食——吃什么&怎么吃        
7、健身運動處方與應(yīng)用
8、如何制定科學(xué)的鍛煉計劃
實操練習(xí)：健身房運動
1、有氧器械的正確使用
2、無氧器械訓(xùn)練；全身六大部位的練習(xí)
3、三十分鐘快速減肥秘籍
4、柔韌訓(xùn)練：運動后的拉伸運動
總結(jié)篇  
1、學(xué)習(xí)要點總結(jié)   
2、軍令狀——行動計劃   

有效健康管理