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柔性時(shí)間管理

課程背景：
   時(shí)間，是這個(gè)時(shí)代，最為寶貴的稀缺資源，**曾說過：管理者是否卓有成效，取決于大塊連續(xù)性時(shí)間的運(yùn)用。這句話在如今碎片化的時(shí)代，更彰顯了時(shí)間管理的價(jià)值意義。但時(shí)代的變化，物質(zhì)生活的豐富、思想意識(shí)的提升，也讓職場(chǎng)人開始逐步回歸對(duì)于人生的理性思考，開始重視與尋找職業(yè)與生活的真正平衡點(diǎn)。
   《柔性時(shí)間管理平衡式》課程，立足于兩個(gè)字“價(jià)值”，如何基于自身的價(jià)值追求，管理好自己的時(shí)間？同時(shí)結(jié)合有效的方式和方法，讓自己的時(shí)間，產(chǎn)生*的價(jià)值，是課程始終貫穿的主線，并以此為依托，展現(xiàn)了在當(dāng)今節(jié)奏加速的時(shí)代背景下，保持自我真我的價(jià)值，突顯了人本意識(shí)的柔性思考，幫助職場(chǎng)人與管理者更好的平衡事業(yè)家庭，激活職業(yè)正能量，不斷堅(jiān)定前行。

課程收益：
● 理解思考生活的本質(zhì)，激活時(shí)間價(jià)值意識(shí)；
● 全面系統(tǒng)掌握時(shí)間管理核心方法論和工具；
● 學(xué)會(huì)尊重內(nèi)心，保持旺盛精力和健康心態(tài)；
● 平衡工作生活狀態(tài)，明確職業(yè)方向與動(dòng)力、

課程對(duì)象：中基層管理者、高潛人員、業(yè)務(wù)骨干、

課程大綱
第一講：回歸自我的價(jià)值追求
一、正視自己的追求與價(jià)值
1、反思當(dāng)下生活的狀態(tài)
2、找回自己最初的追求
3、明確理想現(xiàn)實(shí)的差距
二、形成你自己的價(jià)值描述
1、價(jià)值描述的原理意義
2、列出價(jià)值追求的清單
3、確定*的價(jià)值追求

第二講：形成你的階段性目標(biāo)
一、確定長(zhǎng)期目標(biāo)以及方向
1、長(zhǎng)期目標(biāo)的制定原則
2、內(nèi)外目標(biāo)的雙向結(jié)合
3、做對(duì)三年期長(zhǎng)期規(guī)劃
二、分解短期目標(biāo)以及計(jì)劃
1、目標(biāo)分解的基本原理
2、如何做目標(biāo)時(shí)間排程
3、計(jì)劃的績(jī)效達(dá)成規(guī)則
三、審視并激活自己的意愿
1、三個(gè)問題做意愿確認(rèn)
2、適當(dāng)公開并尋求監(jiān)督
3、擬定一份自我承諾書

第三講：自律高效習(xí)慣的養(yǎng)成
一、優(yōu)先培養(yǎng)出自律的意識(shí)
1、自律是實(shí)現(xiàn)改變的根基
2、自律的潛意識(shí)暗示方法
3、用多方面輔助強(qiáng)化刺激
4、七天足以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
二、形成高效的職業(yè)化素養(yǎng)
1、把事情做得更好與更快
2、先將一件事情做到*
3、用性價(jià)比意識(shí)安排事務(wù)
4、專注力提升番茄工作法
三、克服拖延癥的強(qiáng)大敵人
1、即便自律拖延依然存在
2、理解拖延心理運(yùn)作機(jī)制
3、拖延癥的主動(dòng)阻斷方式

第四講：確保健康精力做支撐
一、時(shí)間管理就是精力管理
1、精力的“加法公式”概念
2、身體為本、意識(shí)做驅(qū)動(dòng)
二、健康生活體質(zhì)改善儲(chǔ)備
1、壓力與不良的飲食習(xí)慣
2、減肥與運(yùn)動(dòng)如何做配比
3、強(qiáng)化體能的正確訓(xùn)練法
三、讓時(shí)間回歸家庭與生活
1、想要有個(gè)家：心的回歸
2、確保優(yōu)質(zhì)家庭時(shí)間三法

柔性時(shí)間管理