走出疫情陰霾，把握危中有機——《疫情下的員工心理建設(shè)》
講師：陳玉國 瀏覽次數(shù)：2572
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 儲備干部· 一線員工
培訓(xùn)講師：陳玉國
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
疫情員工心理建設(shè)培訓(xùn)
【課程背景】
新冠還沒有結(jié)束，猴痘又來了，持續(xù)的疫情，使得人類越來越焦慮，
你的企業(yè)員工有沒有出現(xiàn)此類情況——
-對每天關(guān)注疫情的進展，每天談?wù)撘咔椋ぷ鳑]有動力，沒有積極性？
-對工作和生活都很茫然，總是擔(dān)心疫情期間自己會不會沒有了工作，生活壓力很大？
-受疫情影響，整體經(jīng)濟形勢不好，企業(yè)業(yè)績下降，員工認(rèn)為自己的努力也沒有意義？
有疫情難免有焦慮，有焦慮難免有壓力，其實工作中的壓力即使沒有疫情，也會有其他的壓力，有壓力難免會讓我們產(chǎn)生負面情緒，有負面情緒難免產(chǎn)生心理疾病或者身體疾??！
疫情期間，心態(tài)建設(shè)成立所有職場人士的必修課！作為管理者，員工的心理建設(shè)也成了必備技能！
如何自我心理建設(shè)？如何給員工心理建設(shè)？如何舒緩情緒？如何解壓？如何讓壓力不傷害我們的身體？如何讓壓力不傷害我們的心理？
【課程收益】
1、疫情期間，了解危機的辯證思維，如何在“危”中把握“機”
2、疫情期間，徹底了解焦慮情緒和壓力的辯證關(guān)系，讓我們擺脫焦慮，獲得正面情緒，減少負面情緒
3、受疫情影響，即使有了負面情緒，造成了工作和生活壓力，掌握解壓和抗壓的方法，避免傷害身體
4、疫情下，幫助學(xué)員提高情緒管理和壓力管理，從而提升工作效率，提高企業(yè)凝聚力
5、真正的掌握什么是情商管理，如何提高自己的情商，如果提高別人的情商
【課程對象】
被疫情影響情緒、工作和生活的所有職場人士，包括企業(yè)高、中、基層管理者、儲備干部、一線員工
【課程大綱】
第一章 為什么真正了解疫情就不會焦慮？
一、第一性原理：從演化論中了解病毒的本質(zhì)
二、新冠未消，猴痘又來，病毒的發(fā)生有利有弊
三、新冠疫情下，我們*要做的是什么？
第二章為什么疫情對工作的影響有利有弊？
一、給中國職場人士帶來了集體創(chuàng)傷：馬太效應(yīng)，重新洗牌
二、加劇了職場人士的負面情緒：積極心理學(xué)，增加抗壓能力
三、干擾了職場人士的正常生活：工作不確定性會增強隨機應(yīng)變的能力
第三章為什么陽光心態(tài)能應(yīng)對疫情下的焦慮？
一、疫情下為什么需要陽光心態(tài)？
二、陽光心態(tài)的四個基本原則
1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境
2、不能改變別人就改變自己
3、不能改變事情就改變對事情的態(tài)度
4、不能向上看齊就向下瞅瞅
三、陽光心態(tài)的七個方法
1、發(fā)現(xiàn)美好
2、享受過程
3、活在當(dāng)下
4、人格獨立
5、學(xué)會感恩
6、福由心造
7、眾善奉行
第四章如果疫情影響了你的情緒，怎么解決？
一、情緒與壓力的辯證關(guān)系
1、工作中的壓力會讓人產(chǎn)生負面情緒
2、負面情緒對人類的影響
3、思考：壓力可能產(chǎn)生的后果是什么？
二、情緒對我們?nèi)祟惖挠绊?/div>
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/280113.html
1、情緒分為正面情緒和負面情緒
2、實驗：斯坦福大學(xué)的小白鼠時間說明了什么？
3、用科學(xué)實驗解釋：傳說中克夫、克妻等現(xiàn)象
三、如何提高情緒與壓力管理
1、降低工作的壓力強度
2、提高自己的抗壓能力
第五章如果疫情讓你產(chǎn)生了工作壓力，怎么解決？
一、壓力存在的意義
1、《25號宇宙實驗》的背后是什么？
2、科學(xué)實驗：感覺剝奪實驗
3、壓力產(chǎn)生動力是怎么來的？
二、壓力與工作績效的關(guān)系
1、合理的壓力是動力
2、不合理的壓力是阻力
3、如何判斷是動力還是阻力——壓力與績效管理圖
三、疫情壓力下，會暴露出你的職場問題
1、興趣不匹配——不喜歡，怎么解決？
2、性格不匹配——不適合，怎么解決？
3、能力不匹配——不勝任，怎么解決？
4、價值觀不匹配——不認(rèn)同，怎么解決？
第六章疫情下，如何提高自己的抗壓能力？
（提高情緒管理商數(shù)的能力——高情商的五種表現(xiàn)）
一、自我激勵的能力
1、如何正面心態(tài)面對壓力
2、喝點心靈雞湯應(yīng)對壓力
3、思考：傳統(tǒng)文化中哪些是自我激勵的文化？
二、認(rèn)識自己情緒的能力
1、了解自己的情緒
2、隨時察覺自己的情緒
3、及時轉(zhuǎn)移場地
三、認(rèn)識他人情緒的能力
1、了解對方的情緒
2、理解對方的情緒
3、同理心=理解萬歲
四、控制自己情緒的能力
1、情商管理的最高境界是什么？
2、什么是操之在我
3、什么是受制于人
五、人際關(guān)系的管理能力
1、中西方文化的差異的原因
2、中國人追求“善”
3、西方人追求“真”
第七章疫情壓力下，如何解壓？
一、積極面對疫情
1、真正有害的不是壓力本身，是“壓力有害”的想法
2、積極心理學(xué)：細胞-染色體-端粒
3、讓將來的你感謝現(xiàn)在的你
4、不要每天過多的關(guān)注疫情：心理學(xué)測試《白衣人傳球次數(shù)》
二、有了壓力及時宣泄
1、找人傾訴
2、找事發(fā)泄
3、轉(zhuǎn)移注意力
三、生物鐘調(diào)節(jié)
1、不同時間做相對應(yīng)的事情，可以減壓
2、一天中什么時間適合學(xué)習(xí)和工作？
3、一天什么時間適合休息和睡眠？
四、找心理醫(yī)生
1、找專業(yè)的心理醫(yī)生，找到產(chǎn)生壓力的原因
2、藥物不能解壓，但可以緩解負面情緒對身體產(chǎn)生的影響
疫情員工心理建設(shè)培訓(xùn)
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- 陳玉國
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