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情緒與溝通課程

一、課程背景
雖然談不上“人生不如意十之八九”，但隨著工作的高節(jié)奏、生活的信息化沖擊，每個(gè)人都要面對(duì)來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒波動(dòng)，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。
俗話說方向重于努力，我們絕大部分人在解決情緒問題時(shí)，習(xí)慣性選擇的解決途徑是智商和完美主義情結(jié)，而非選擇情緒智力和操之在我。但正如丹尼戈?duì)柭难芯拷Y(jié)果表明，智商對(duì)人成功的貢獻(xiàn)僅占到２０％，而８０％取決于情緒智力、品格和環(huán)境等，所以真正能在工作中春風(fēng)得意的是“高智商高情商”的人士，而非懷才不遇的“高智商低情商”。
同樣的道理，我們在遇到壓力時(shí)，絕大部分人士傾向性選擇保健性質(zhì)的放松療法，這種方法固然有益，但情境不對(duì)時(shí)就有可能貽誤“病情”。壓力和情緒管理的核心更多地是識(shí)別、分析和理解壓力，更多地是科學(xué)地分析、系統(tǒng)地化解自身不利情緒。
當(dāng)我們更好地理解情緒的原理，并更好地駕馭自身情緒時(shí)，我們在溝通和協(xié)調(diào)、以及解決問題過程中就可以更好地聚焦目標(biāo)和問題，進(jìn)而通過高情商的溝通建立和諧的人際關(guān)系，在渡己的同時(shí)也能很好地達(dá)人，增進(jìn)信任，更為有利地去解決問題、達(dá)成目標(biāo)。
本課程以情緒和情商為切入點(diǎn)，從*到自我完善，理解對(duì)方到建立良好的工作關(guān)系，最終通過高情商溝通實(shí)現(xiàn)自我超越。

二、課程收益
全方位診斷自身的情商、情緒、溝通、行為風(fēng)格、沖突風(fēng)格等
掌握情緒管理的方法并有效控制
認(rèn)識(shí)自己的情商，探索自身的核心情緒反應(yīng)模式
提升建立良好工作關(guān)系的能力、方法和技巧
提升表達(dá)、傾聽、提問、反饋，及信任溝通的技能及要領(lǐng)
掌握面談的渠道選擇、情境判斷、以及實(shí)施和控制的技能
提升識(shí)別自身及對(duì)方行為風(fēng)格的能力，實(shí)現(xiàn)溝通技能進(jìn)階
理解高情商的沖突管理的要領(lǐng)

三、課程對(duì)象
企業(yè)中高層管理者；獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任的職能部門主管；其他核心人才。

四、授課方法
測評(píng)＋講解＋互動(dòng)研討＋情景模擬＋案例＋工具練習(xí)

五、課程方案
第一單元：情緒認(rèn)知與管理
健康殺手之憤怒焦慮抑郁
情緒的類型與典型表征
知情意與腦科學(xué)原理
情緒管理源于自我接納
測試：情緒穩(wěn)定性
練習(xí)：情緒管理的方法與技巧
情緒屬性與情商修煉
故事：職業(yè)智慧促進(jìn)高情商

第二單元：情商自我認(rèn)知
熟悉的情境、難忘的經(jīng)歷
對(duì)性格和情緒的認(rèn)知誤區(qū)
從高智商到高情商的挑戰(zhàn)
測試：ＥＱ自我診斷
ＥＱ診斷解析
基于情商模型的成長

第三單元：建立良好的工作關(guān)系
研討：如何建立良好的工作關(guān)系？
利他思維與同理心
如何辨識(shí)情緒？
善于捕捉“弦外之音”
物理距離與心理距離
人際關(guān)系三要素
讓人舒服的三個(gè)層次
始于能力、止于品格

第四單元：基于信任的溝通
測試：溝通成熟度診斷
溝通中的心法與技巧
研討：溝通中常見的障礙
克服溝通障礙的三大要領(lǐng)
減少溝通障礙的核心法則
表達(dá)有理不傷人的五步法
有效傾聽的３Ｆ法則
教練式提問技術(shù)
練習(xí)：提問技術(shù)
討論：好心辦壞事，咋辦？
反饋的四種類型
練習(xí)：建設(shè)性反饋
練習(xí)：正反饋
溝通要領(lǐng)小結(jié)

第五單元：面談技能訓(xùn)練
面談的目的分析
溝通協(xié)調(diào)的渠道分析
演練：如何開展有效面談？
面談的準(zhǔn)備要領(lǐng)
面談的步驟
面談的過程控制
有理有據(jù)，對(duì)嗎？
鼓勵(lì)對(duì)方多說話的要領(lǐng)
基于目的和事實(shí)的分析
同理心 ≠ 同情心
建立信任的溝通氛圍
討論：新時(shí)代多媒體溝通要領(lǐng)

第六單元：基于行為風(fēng)格的溝通
理解ＤＩＳＣ／ＰＤＰ
從性格分析到行為風(fēng)格
四種類型的行為風(fēng)格
控制型
分析型
友善型
表現(xiàn)型
不同風(fēng)格的核心訴求
不同風(fēng)格的決策風(fēng)格
黃金法則：投其所好
彈性不足與彈性過渡
討論：基于不同風(fēng)格的溝通要領(lǐng)

第七單元：高情商的沖突管理
沖突的類型
沖突的價(jià)值
沖突中的人際風(fēng)格分析
競爭、合作、退避、讓步、妥協(xié)
沖突風(fēng)格的權(quán)變方法與技巧
沖突的五種結(jié)果
演練：為何雙贏到雙輸？
案例分析：解決沖突的策略
解決沖突的步驟
解決沖突要領(lǐng)小結(jié)

情緒與溝通課程