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正確認(rèn)識(shí)壓力課程

課程背景：
當(dāng)聽(tīng)到壓力這個(gè)詞的時(shí)候，請(qǐng)問(wèn)你會(huì)想到什么？
大多數(shù)人會(huì)想到生活中碰到的各種問(wèn)題，比如工作上的困難、令人不悅的人際關(guān)系、進(jìn)退兩難的兩性關(guān)系、財(cái)務(wù)危機(jī)、親人重病或過(guò)世等。國(guó)內(nèi)外的專業(yè)調(diào)查顯示，壓力與現(xiàn)代生活的許多方面都有關(guān)系，壓力還與我們的心理反應(yīng)有關(guān)。
本課程將會(huì)為帶領(lǐng)你正確了解壓力的來(lái)源，正確認(rèn)識(shí)壓力及減壓有哪些有效的方法？人有哪些不良的情緒？情緒不佳帶來(lái)的危害，如何正確控制情緒？情緒管理對(duì)人生成就的影響……

課程收益：
1．運(yùn)用九型人格學(xué)問(wèn)，了解不同性格人的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)；
2．運(yùn)用九型人格學(xué)問(wèn)，掌握不同性格的客戶，如何管理和溝通、維護(hù)關(guān)系；
3．運(yùn)用九型人格學(xué)問(wèn)，了解學(xué)員的壓力點(diǎn)和情緒表達(dá)方式；
4．現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)減壓方法；
5．一對(duì)一進(jìn)行壓力與情緒的解讀與處理；
6．讓學(xué)員勇于改變，擁抱變化，將壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力；
7．讓學(xué)員深刻體會(huì)情緒的價(jià)值，學(xué)會(huì)如何控制情緒。

課室要求：
1.封閉式教室，椅子呈“U”擺放，無(wú)須課桌，方便學(xué)員討論。
2.需具備良好的音響設(shè)備。
3.需有投影設(shè)備、音頻線（可直接接在培訓(xùn)師的電腦上為宜），以便播放視頻。
4.如果條件準(zhǔn)許，最好提供一些小獎(jiǎng)品，鼓勵(lì)學(xué)員積極參與互動(dòng)。
5.課程內(nèi)容或時(shí)間會(huì)視具體上課情況而有所調(diào)整。

課程對(duì)象：
全員

參訓(xùn)人數(shù)：
30-50人(建議不超過(guò)50人）

課程風(fēng)格：
嚴(yán)謹(jǐn)、踏實(shí)、風(fēng)趣、幽默、優(yōu)雅
課程方式：善于采用互動(dòng)方式與學(xué)員進(jìn)行溝通與連接，營(yíng)造輕松和諧的教學(xué)氛圍。運(yùn)用情景模擬、角色扮演、視頻播放、案例分析等多種方式，授課直觀形象，啟迪思維，指導(dǎo)實(shí)踐。與時(shí)俱進(jìn)地將心理學(xué)專業(yè)知識(shí)與中國(guó)傳統(tǒng)經(jīng)典文化以及現(xiàn)代先進(jìn)文化、現(xiàn)代社會(huì)生活相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)員深入思考，獲得專業(yè)知識(shí)，掌握實(shí)踐技能，提升內(nèi)在素質(zhì)與修養(yǎng)水平，并能*地運(yùn)用到工作和生活中。

課程大綱：
課程簡(jiǎn)述：用九型人格解讀自己及他人的性格、壓力與情緒
培訓(xùn)規(guī)則：兩天培訓(xùn)以“游戲+視頻+案例+理論+實(shí)操+演練“的方式開(kāi)展，確保從學(xué)到習(xí)
開(kāi)場(chǎng)游戲：想像力接力賽
團(tuán)隊(duì)組建：組長(zhǎng)、副組長(zhǎng)、組旗、口號(hào)、小組/學(xué)員得分表
第一章：壓力、情緒、九型人格都是什么
一、壓力到底是什么，它是怎么來(lái)的
1．不同學(xué)術(shù)界對(duì)壓力的定義
2．壓力的種類
3．到底哪一類壓力真正影響了你
二、情緒到底是什么，它是怎么來(lái)的
1．心理學(xué)界最權(quán)威的情緒定義是什么
2．情緒到底有多少種
3．壓力跟情緒之間千絲萬(wàn)縷的關(guān)系
4．壓力情緒源有哪些
1）壓力漫畫圖解
2）現(xiàn)場(chǎng)收集實(shí)際工作壓力與情緒
三、九型人格幫你更精準(zhǔn)的了解壓力情緒
1．九型人格簡(jiǎn)介
2．九種人格的9種層級(jí)引發(fā)的壓力和情緒
3．你疑似九型中的哪一型(九型人格專業(yè)測(cè)評(píng)表----老師自主研發(fā)）
1）個(gè)人性格周期分析
2）壓力情緒源(針對(duì)個(gè)人）
3）團(tuán)隊(duì)的壓力情緒評(píng)估(針對(duì)團(tuán)隊(duì)）

第二章：九種人格的心理表現(xiàn)解析
活動(dòng)導(dǎo)入：從開(kāi)場(chǎng)游戲看學(xué)員們的不同性格表現(xiàn)
一、1號(hào)完美型----職場(chǎng)中最有規(guī)矩的人
1.1號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.1號(hào)人的典型行為特征
3.典型1號(hào)人的外形識(shí)別：干
4.通過(guò)視頻案例《大咖一日行》解析1號(hào)人的情緒模式
1）引爆1號(hào)的五大“地雷”
2）1號(hào)情緒爆發(fā)的方式：沉默---嚴(yán)厲---指揮
3）1號(hào)的壓力情緒管理措施：釋放怒火
二、2號(hào)助人型----職場(chǎng)中最有奉獻(xiàn)精神的人
1.2號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.2號(hào)人的典型行為特征
3.典型2號(hào)人的外形識(shí)別：潤(rùn)
4.通過(guò)視頻案例《經(jīng)濟(jì)焦點(diǎn)》解析2號(hào)人的情緒模式
1）引爆2號(hào)的五大“地雷”
2）2號(hào)情緒爆發(fā)的方式：客氣---冷漠---歇斯底里
3）2號(hào)的壓力情緒管理措施：關(guān)心感恩
三、3號(hào)成就型----職場(chǎng)中最有營(yíng)銷意識(shí)的人
1.3號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.3號(hào)人的典型行為特征
3.典型3號(hào)人的外形識(shí)別：標(biāo)
4.通過(guò)視頻案例《做客阿里巴巴》解析3號(hào)人的情緒模式
1）引爆3號(hào)的五大“地雷”
2）3號(hào)情緒爆發(fā)的方式：冷淡---冷酷---尖銳
3）3號(hào)的壓力情緒管理措施：鼓勵(lì)認(rèn)可
四、4號(hào)藝術(shù)型----職場(chǎng)中最有藝術(shù)氣息的人
1.4號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.4號(hào)人的典型行為特征
3.典型4號(hào)人的外形識(shí)別：仙
4.通過(guò)視頻案例《楊瀾訪談》解析4號(hào)人的情緒模式
1）引爆4號(hào)的五大“地雷”
2）4號(hào)情緒爆發(fā)的方式：輕蔑---離開(kāi)---臆想
3）4號(hào)的壓力情緒管理措施：共鳴陪伴
五、5號(hào)智慧型----職場(chǎng)中*研究精神的人
1.5號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.5號(hào)人的典型行為特征
3.典型5號(hào)人的外形識(shí)別：弱
4.通過(guò)視頻案例《開(kāi)講了》解析5號(hào)人的情緒模式
1）引爆5號(hào)的五大“地雷”
2）5號(hào)情緒爆發(fā)的方式：回避---缺席---失去理智
3）5號(hào)的壓力情緒管理措施：給予空間
六、6號(hào)忠誠(chéng)型----職場(chǎng)中最謹(jǐn)慎的人
1.6號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.6號(hào)人的典型行為特征
3.典型6號(hào)人的外形識(shí)別：警
4.通過(guò)視頻案例《楊瀾訪談》解析6號(hào)人的情緒模式
1）引爆6號(hào)的五大“地雷”
2）6號(hào)情緒爆發(fā)的方式：不友好---拉幫結(jié)派---直接攻擊
3）6號(hào)的壓力情緒管理措施：力挺支持
七、7號(hào)活躍型----職場(chǎng)中最有創(chuàng)意的人
1.7號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.7號(hào)人的典型行為特征
3.典型7號(hào)人的外形識(shí)別：喜
4.通過(guò)視頻案例《波士堂》解析7號(hào)人的情緒模式
1）引爆7號(hào)的五大“地雷”
2）7號(hào)情緒爆發(fā)的方式：過(guò)度活躍---突然安靜---言辭犀利
3）7號(hào)的壓力情緒管理措施：面向未來(lái)
八、8號(hào)領(lǐng)袖型----職場(chǎng)中最有領(lǐng)導(dǎo)范的人
1.8號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.8號(hào)人的典型行為特征
3.典型8號(hào)人的外形識(shí)別：威
4.通過(guò)視頻案例《老炮》解析8號(hào)人的情緒模式
1）引爆8號(hào)的五大“地雷”
2）8號(hào)情緒爆發(fā)的方式：怒氣沖沖---立刻離開(kāi)---永不往來(lái)
3）8號(hào)的壓力情緒管理措施：柔軟感化
九、9號(hào)成就型----職場(chǎng)中最有大局觀意識(shí)的人
1.9號(hào)人的性格核心機(jī)制
2.9號(hào)人的典型行為特征
3.典型9號(hào)人的外形識(shí)別：憨
4.通過(guò)視頻案例《伙伴夫妻》解析9號(hào)人的情緒模式
1）引爆9號(hào)的五大“地雷”
2）9號(hào)情緒爆發(fā)的方式：心不在焉---越想越氣---極端冷漠
3）9號(hào)的壓力情緒管理措施：平和鼓勵(lì)

第三章：現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)解壓方式
1.解壓方式之----人生的五樣(找到你的工作動(dòng)力)
2.解壓心得一：沒(méi)有一種工作不辛苦(視頻：抱怨)
3.針對(duì)少數(shù)學(xué)員進(jìn)行一對(duì)一咨詢
課程總結(jié)
1.回顧兩天課程內(nèi)容
2.結(jié)束語(yǔ)

正確認(rèn)識(shí)壓力課程