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職場(chǎng)員工陽(yáng)光心態(tài)課程

【課程背景】
健康生產(chǎn)力其實(shí)是非常容易被企業(yè)和管理者忽略的生產(chǎn)力因素。有數(shù)據(jù)顯示，企業(yè)在員工健康方面每投入一美元，相應(yīng)可以減少的員工因?yàn)槿鼻诤筒〖僭斐傻某杀?.73美元。隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，加之三年的新冠疫情，人們的生理、心理都發(fā)生非常大的變化。研究表明，新冠帶來(lái)的心理影響將持續(xù)10-20年，焦慮、抑郁、失眠的群體人數(shù)劇增，這些負(fù)向的心理能量嚴(yán)重影響了員工身心健康，也會(huì)使得企業(yè)的健康生產(chǎn)力水平隨之下降。不僅是員工的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性無(wú)法得以更好發(fā)揮，而且有些員工在抑郁、焦慮、拖延的狀態(tài)里無(wú)法自拔，必須借助專(zhuān)業(yè)的技術(shù)支撐才能建立新的生命平衡點(diǎn)，本次培訓(xùn)就旨在通過(guò)把專(zhuān)業(yè)生活化，把問(wèn)題簡(jiǎn)單化，從信念到身體做一次集中的清理和重新的建設(shè)。從而提升員工的生命狀態(tài)，整體提升企業(yè)的健康生產(chǎn)力水平。

【課程收益】
了解抑郁的身心因素，掌握和自己和解的方法，
讓原生家庭不在是原罪家庭，從中獲得愛(ài)與力量
了解掌握處理上下級(jí)、同事等職場(chǎng)人際關(guān)系的工具和方法
掌握管理憤怒、焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)向情緒的工具和方法
了解掌握管理壓力的認(rèn)知模型，掌握從身心、時(shí)間、金錢(qián)等多方面管理壓力的方法
了解心理地位對(duì)溝通和壓力的影響以及提升心理地位的方法
掌握經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系中愛(ài)的五種語(yǔ)言，以及快速改變吵架模式的方法
在自己潛意識(shí)中種植上正向積極健康的信念，讓自己獲得喜悅和力量

【課程特色】
針對(duì)于成年人的學(xué)習(xí)，鄭老師更側(cè)重身體記憶的學(xué)習(xí)，通過(guò)實(shí)操的方式掌握工具，釋放身心負(fù)向情緒和壓力。讓學(xué)員在身體拿到好處的同時(shí)，深刻的理解掌握運(yùn)用。使之身心清明，做事有力。在課堂風(fēng)格上，鄭老師有著優(yōu)美的聲音、靈動(dòng)的語(yǔ)言、清晰的邏輯、親和的包容、幽默的表達(dá)，加之深厚的專(zhuān)業(yè)功底以及極強(qiáng)的控場(chǎng)能力，使得課程氛圍輕松活潑，生動(dòng)有趣，工具方法更是簡(jiǎn)單、實(shí)用。通過(guò)培訓(xùn)不僅僅是認(rèn)識(shí)邊界的拓展，工具方法的獲得，更使之身心得到了清理，感受到了愛(ài)、支持與力量。

【課程對(duì)象】
新員工、骨干精英、新晉管理者

【課程大綱】
與自己和解
我國(guó)目前抑郁患者的現(xiàn)狀以及抑郁的危害
抑郁情緒的自我調(diào)整
避免反芻性思維
幫助其他人：四項(xiàng)激素的分泌紫羅蘭皇后
練習(xí)：溯源型自我介紹
群體療愈：我要告訴你一個(gè)秘密
鏡像書(shū)寫(xiě)覺(jué)察當(dāng)下的情緒以及關(guān)注事件
與原生家庭以及他人和解
原生家庭不是原罪家庭
接受放在更長(zhǎng)的時(shí)空當(dāng)中
練習(xí)：父母鏈接
借歷代祖宗力法
如何擁有好的職場(chǎng)關(guān)系
上下級(jí)關(guān)系
不給領(lǐng)導(dǎo)貼標(biāo)簽如何給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作
同事之間的關(guān)系
資源還是對(duì)手
溝通視窗
如何在溝通中獲得尊重和信任
剝洋蔥理論
案例：領(lǐng)導(dǎo)的個(gè)案咨詢(xún)
練習(xí)：感知位置平衡
或者是剝洋蔥練習(xí)
情緒管理
如何管理憤怒、焦慮、恐懼、委屈、嫉妒、
如何面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)
選擇性練習(xí)：重說(shuō)、與焦慮對(duì)話(huà)、書(shū)寫(xiě)恐懼、述說(shuō)委屈
壓力管理
認(rèn)知模型
認(rèn)清世間三件事
身心健康管理
時(shí)間管理
空間管理
金錢(qián)管理
面對(duì)拖延
接納無(wú)常，提升逆商
練習(xí)：世間三件事
好事情
體驗(yàn)而已
心理地位對(duì)溝通和壓力的影響
什么是心理地位
如何讓自己更自信
3、提升鈍感力不把別人往壞想
練習(xí)：資格感練習(xí)
接納自我的練習(xí)
家庭和諧
建立情感銀行
改變吵架模式
愛(ài)的五種語(yǔ)言
親密關(guān)系增進(jìn)的直接方式
學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)對(duì)方（5：1或者6：1原則）
主動(dòng)是有能力的表現(xiàn)
種植正向信念
練習(xí)：種植正向信念
積極體式找回內(nèi)在力量
第一部分：影響親密關(guān)系的因素：
原生家庭
生活習(xí)慣
三觀(guān)的不同
溝通的模式
觀(guān)念的錯(cuò)誤
資格感
男女思考和解決問(wèn)題方式的不同
案例：曾經(jīng)的咨詢(xún)故事
練習(xí)：資格感的練習(xí)
擁抱內(nèi)在小孩
視頻：男女大腦結(jié)構(gòu)的差別
第二部分：親密關(guān)系中的男人和女人分別在乎什么
男人在意并如何給與
女人在意如何給與
練習(xí)：表達(dá)我的感受和想法
第三部分：經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系好的方法
1、情感銀行
2、愛(ài)的五種語(yǔ)言
3、分享欲
4、學(xué)會(huì)安撫
5、主動(dòng)是有能力的表現(xiàn)
案例：和女友過(guò)生日
練習(xí)：二級(jí)反饋表?yè)P(yáng)對(duì)方
分享：在愛(ài)的五種語(yǔ)言中我所在意的
第四部分：改變親密關(guān)系中的負(fù)面模式
如何改變?cè)械某臣苣Ｊ?br /> 2、如何改變生活習(xí)慣的模式
如何改變溝通的模式
如何改變婆媳、翁婿等兩代人相處的模式
如何改變各種作的模式
6、學(xué)會(huì)重說(shuō)
練習(xí)：鏡像書(shū)寫(xiě)
第二篇:事業(yè)篇
第一部分：影響職場(chǎng)發(fā)展的因素
什么是情商
成功人士的共同特點(diǎn)：影響圈和關(guān)注圈
價(jià)值感的釋放：我能為你做些什么
逆商的培養(yǎng)
不做解釋?zhuān)鹤銐虻挠薮朗侵聞俚姆▽?br /> 視頻：我能為你做些什么
第二部分：情緒與壓力的管理
如何管理負(fù)向情緒：
憤怒、焦慮、委屈、嫉妒
心理地位的變化對(duì)情緒壓力的影響
認(rèn)知療法
世間三件事
練習(xí)：世間三件事
好事情體驗(yàn)而已
第三部分：高情商職場(chǎng)溝通
溝通視窗
剝洋蔥
練習(xí)：剝洋蔥練習(xí)
第四部分：職場(chǎng)關(guān)系處理：
如何讓領(lǐng)導(dǎo)和同事喜歡你
如何給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作
面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)
如何不被集體排斥
鈍感力
練習(xí)：找優(yōu)點(diǎn)表?yè)P(yáng)對(duì)方
高勢(shì)能體態(tài)練習(xí)
《職工陽(yáng)光心態(tài)心理建設(shè)》
項(xiàng)目背景
健康生產(chǎn)力其實(shí)是非常容易被企業(yè)和管理者忽略的生產(chǎn)力因素。有數(shù)據(jù)顯示，企業(yè)在員工健康方面每投入一美元，相應(yīng)可以減少的員工因?yàn)槿鼻诤筒〖僭斐傻某杀?.73美元。隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，加之三年的新冠疫情，人們的生理、心理都發(fā)生非常大的變化。研究表明，新冠帶來(lái)的心理影響將持續(xù)10-20年，焦慮、抑郁、失眠的群體人數(shù)劇增，這些負(fù)向的心理能量嚴(yán)重影響了員工身心健康，也會(huì)使得企業(yè)的健康生產(chǎn)力水平隨之下降。不僅是員工的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性無(wú)法得以更好發(fā)揮，而且有些員工在抑郁、焦慮、拖延的狀態(tài)里無(wú)法自拔，必須借助專(zhuān)業(yè)的技術(shù)支撐才能建立新的生命平衡點(diǎn)，本次培訓(xùn)就旨在通過(guò)把專(zhuān)業(yè)生活化，把問(wèn)題簡(jiǎn)單化，從信念到身體做一次集中的清理和重新的建設(shè)。從而提升員工的生命狀態(tài)，整體提升企業(yè)的健康生產(chǎn)力水平。
課程特色
本課程以心理學(xué)為依托，卻是把心理學(xué)完全融入生活，不是刻板的心理學(xué)知識(shí)，而是運(yùn)用心理學(xué)的底層邏輯，給工作和生活具體的策略、方法、工具，直接拿來(lái)用就有效果，簡(jiǎn)單、快速、實(shí)用、有效，課堂氛圍輕松、活潑、生動(dòng)、有趣，潛移默化中擁有了解決工作和生活難題的金鑰匙。
與自己和解
我國(guó)目前抑郁患者的現(xiàn)狀以及抑郁的危害
抑郁情緒的自我調(diào)整
避免反芻性思維
幫助其他人：四項(xiàng)激素的分泌紫羅蘭皇后
練習(xí)：溯源型自我介紹
群體療愈：我要告訴你一個(gè)秘密
鏡像書(shū)寫(xiě)覺(jué)察當(dāng)下的情緒以及關(guān)注事件
與原生家庭以及他人和解
原生家庭不是原罪家庭
接受放在更長(zhǎng)的時(shí)空當(dāng)中
練習(xí)：父母鏈接
借歷代祖宗力法
如何擁有好的職場(chǎng)關(guān)系
上下級(jí)關(guān)系
不給領(lǐng)導(dǎo)貼標(biāo)簽如何給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作
同事之間的關(guān)系
資源還是對(duì)手
溝通視窗
如何在溝通中獲得尊重和信任
剝洋蔥理論
案例：領(lǐng)導(dǎo)的個(gè)案咨詢(xún)
練習(xí)：感知位置平衡
或者是剝洋蔥練習(xí)
情緒管理
如何管理憤怒、焦慮、恐懼、委屈、嫉妒、
如何面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)
選擇性練習(xí)：重說(shuō)、與焦慮對(duì)話(huà)、書(shū)寫(xiě)恐懼、述說(shuō)委屈
壓力管理
認(rèn)知模型
認(rèn)清世間三件事
身心健康管理
時(shí)間管理
空間管理
金錢(qián)管理
面對(duì)拖延
接納無(wú)常，提升逆商
練習(xí)：世間三件事
好事情
體驗(yàn)而已
第六部分心理地位對(duì)溝通和壓力的影響
什么是心理地位
如何讓自己更自信
不把別人往壞想
練習(xí)：資格感練習(xí)
接納自我的練習(xí)
家庭和諧
建立情感銀行
改變吵架模式
愛(ài)的五種語(yǔ)言
親密關(guān)系增進(jìn)的直接方式
學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)對(duì)方（5：1或者6：1原則）
主動(dòng)是有能力的表現(xiàn)
種植正向信念
練習(xí)：種植正向信念
積極體式找回內(nèi)在力量

職場(chǎng)員工陽(yáng)光心態(tài)課程