課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：張礫勻
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
經(jīng)營幸福家庭培訓(xùn)
【課程背景】
人到中年是一個收獲的季節(jié)，同時也是一個尷尬和充滿危機(jī)的季節(jié)，無論事業(yè)或者家庭都發(fā)展到了一個瓶頸狀態(tài)。人到中年又是一個蛻變的最好時刻，以后的人生怎么度過？要成為怎樣的自己，如何促進(jìn)自己的心智成熟，都決定了以后的生活質(zhì)量。本課程從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量的現(xiàn)實案例，引領(lǐng)大家如何經(jīng)營幸福家庭，實現(xiàn)事業(yè)、家庭、和自己的平衡。
【課程收益】
1、掌握重建幸福家庭的技巧
2、掌握促進(jìn)身心健康的技巧
【課程大綱】
第一部分 人到中年的思考
1、現(xiàn)在面臨的壓力都有哪些？
2、心理測試：人生五樣
3、現(xiàn)在您最在意什么？*的困惑是什么？
4、您渴望的生活是怎樣的？
第二部分 需要解決的五個問題
1、維護(hù)整體健康
2、處理跟原生家庭和核心家庭的關(guān)系
3、事業(yè)---讓自己有價值和底氣的基礎(chǔ)
4、學(xué)習(xí)---是改變和擁有選擇權(quán)的基礎(chǔ)
5、擁有自己---為自己負(fù)責(zé)
第三部分 如何經(jīng)營幸福家庭？
1、小組討論：家庭壓力主要有哪些？
2、家庭里的四種主要關(guān)系
夫妻關(guān)系
子親關(guān)系
親子關(guān)系
跟自己的關(guān)系
3、家庭男女的心理需求
4、幸?；橐鑫宕蠊沧R背后的涵義
5、婚姻五大致命傷背后的涵義
6、視頻賞析：《幸福為什么那么難？》
第四部分 讓愛流動，給心加油
1、案例分析：為什么現(xiàn)在都在搭伙過日子？
2、巧用愛的六種語言，讓愛在家里流動
3、用安全模式化解夫妻沖突
4、兩代關(guān)系處理技巧
5、愛的行動---讓彼此成為對方的支持
練習(xí)：愛的行動與計劃
第五部分 健康是一切的基礎(chǔ)
1、管理壓力，做好取舍
壓力管理四步驟
五步脫困法
肌內(nèi)放松訓(xùn)練
情緒管理四技巧
2、管理情緒，維護(hù)健康
生理平衡法
中線療法
深呼吸法
3、為己負(fù)責(zé)，主動生活
接納自己法
五步脫困法
正念冥想
經(jīng)營幸福家庭培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/310076.html
已開課時間Have start time
- 張礫勻
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