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陽光心態(tài)情緒管理培訓(xùn)

【課程背景】
新員工培訓(xùn)因為其受訓(xùn)群體的特殊性倍受關(guān)注，企業(yè)都會通過開展新員工培訓(xùn)，讓新員工能夠盡快熟悉自己的工作并融入團隊。期望新員工能夠調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，規(guī)范自己的行為，增強其歸屬感，從而達到"育人"和"留人"的目的。以員工為核心來設(shè)計和推行培訓(xùn)是進行有效新員工培訓(xùn)的前提，也是人性化管理的重要體現(xiàn)。
本課程分兩大模塊：陽光太態(tài)--擺正位置干工作，情緒管理--賦能工作贏動力。導(dǎo)師由淺入深地引導(dǎo)學(xué)員學(xué)習(xí)理解運用，貫穿職場常見的關(guān)系事件、工作事件經(jīng)及職場外影響事件，讓新入職員工速熟悉企業(yè)，融入團隊，實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變；引導(dǎo)學(xué)員深入自己的內(nèi)心發(fā)現(xiàn)情緒壓力背后的真相，掌握有關(guān)壓力及情緒管理的科學(xué)知識的實操操技巧，轉(zhuǎn)化為自身職場生存與發(fā)展的強大動力。

【課程收益】
轉(zhuǎn)變職業(yè)角色：實現(xiàn)從學(xué)生到職場的完全轉(zhuǎn)變
塑造積極心態(tài)：增強團隊成員自信心激發(fā)行動力，保持積極、樂觀、向上的工作狀態(tài)
培養(yǎng)團隊精神：增強團隊凝聚力、向心力、歸宿感、認同感和執(zhí)行力
掌握溝通技能：提高溝通能力，培養(yǎng)員工互信、互助、協(xié)調(diào)、服從的精神
提高對壓力和情緒的認知水平，理性從容地面對壓力和情緒
掌握認知模型+行為雙重改變，識別壓力源及背后的信號
17種應(yīng)對訓(xùn)練方法，有效解決各種壓力問題

【課程對象】
新入職員工和入職3年期間的員工

【課程大綱】
第一模塊：陽光心態(tài)--擺正心態(tài)干工作
一、快速融入職場的心態(tài)轉(zhuǎn)化
1、樹立正確的職業(yè)價值觀
2、職業(yè)價值觀與金錢的關(guān)系
3、職業(yè)價值觀與個人興趣和特長的關(guān)系
4、職業(yè)價值觀的排序與取舍的問題
小組討論：值觀拍賣
二、轉(zhuǎn)換校園生活的思維習(xí)慣
1、個人意識觀念轉(zhuǎn)變?yōu)榧w團隊觀念
2、工作無小事，端正工作態(tài)度
3、找準方向?qū)?yīng)方法，做好工作分配
案例分析+小組分享
三、掌握優(yōu)秀員工的維度標(biāo)準
1、優(yōu)秀員工的兩大維度：德才兼?zhèn)?br /> 2、優(yōu)秀員工的德才表現(xiàn)
3、獨立思考的能力方法
四、了解職場生存的基本法則
1、端正自己的工作態(tài)度
2、謹言慎行是通用的準則
3、培養(yǎng)能增加效率的習(xí)慣
4、工作計劃和目標(biāo)缺一不可
五樹立員工的陽光心態(tài)
1、為什么需要陽光心態(tài)
2、就業(yè)的競爭
3、職場的壓力
4、自身的和諧
職場案例分析
六、員工態(tài)度決定人生成敗
1、心態(tài)是如何決定成敗的
2、微小的差異帶來巨大的差別
管理工具：馬太效應(yīng)
七、員工在工作中關(guān)于心態(tài)的三種體驗
1、不同的人對待同一事物具有不同的心態(tài)
2、不同的人：同樣的遭遇＋不同的態(tài)度＝不同的人生
3、同一個人：同樣的遭遇＋不同的心態(tài)＝不同的局面
案例演練

第二大模塊：情緒管理--釋放情壓贏能量
一、什么是情緒管理？
1、重新認識情緒
2、拓展情緒表達素材，從情緒詞匯表中尋找對應(yīng)情緒
3、用正確的態(tài)度應(yīng)對情緒
4、區(qū)分情緒和想法
互動練習(xí)+小組討論：情緒詞典
二、情緒是怎么產(chǎn)生的？
1、情緒產(chǎn)生的特點
2、情緒的產(chǎn)生過程
3、情緒ABC理論
練習(xí)：認知、行為、情緒記錄表
三，如何改變思維模式
1、工作的7種不合理信念
小組討論：工作中5種真實情景案例
2、3種應(yīng)對條件反射式思維方式
練習(xí)：自我交談與理性回應(yīng)圖表
四、認知|與壓力化亂敵為友
1、壓力評估  你的壓力究竟有多大
2、壓力陷阱：壓力真的只會給你帶來痛苦嗎
3、減壓誤區(qū)：如何避免壓力越減越大
練習(xí)：測試加情景
五、  疏解|調(diào)節(jié)壓力下的情緒
1、管理情緒：壓力下如何不被情緒帶著走
2、規(guī)則求生存：一直有壓力就焦慮怎么辦
3、靜坐冥想：怎么在情緒低落時找到出口
4、正念空間：如何避免壓力下沖動行事
提問討論+練習(xí)
六、提升|增強壓力下的心理素質(zhì)
1、自我對話：如何避免自己給自己施壓
2、催眠暗示：壓力來臨時如何讓自己停止擔(dān)憂
3、自我復(fù)原力：如何在壓力下讓自己快速振作起來
4、正能量召喚：面對壓力如何讓自己保持樂觀
提問討論+練習(xí)

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