課程描述INTRODUCTION
幸福心理學(xué) 培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：李世源
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
幸福心理學(xué) 培訓(xùn)
課程收益：
1．培養(yǎng)哲學(xué)思辨能力，探索和追求幸福的主觀性和客觀性、科學(xué)性和實(shí)用性。
2．不斷提升員工心理福祉，最終達(dá)成員工與組織共同發(fā)展成長(zhǎng)的雙贏局面。
3．融入中國(guó)傳統(tǒng)文化價(jià)值觀，中西合璧、古今兼蓄，在跨文化思想中綻放生命。
課程對(duì)象：企、國(guó)企、政府、私企全員，不限人數(shù)
課程大模塊：
第一講：你不幸福你怪誰(shuí)?
第二講：我的幸福我做主
第三講：西式幸福觀的測(cè)量實(shí)驗(yàn)與啟發(fā)
第四講：中式幸福觀的生命綻放與修為
課程大綱
第一講：你不幸福你怪誰(shuí)?
《說(shuō)文解字》談“幸福”
一、從國(guó)人的幸福觀透視職場(chǎng)心理現(xiàn)狀
1．大眾的幸福觀會(huì)不會(huì)有可能錯(cuò)了?
2．心理學(xué)和哲學(xué)對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)。
3．為什么要培養(yǎng)員工的幸福力?
二、人類為什么會(huì)痛苦?
1．大腦進(jìn)化到社會(huì)適應(yīng)的痛苦之源
2．學(xué)一點(diǎn)《痛苦心理學(xué)》：三毒攻心，八苦附身
3．怎樣正確認(rèn)識(shí)工作學(xué)習(xí)的痛苦?
三、幸福能做科學(xué)驗(yàn)證研究嗎?
1．迷走神經(jīng)的新發(fā)現(xiàn)(三大進(jìn)化決定人性本善)
2．心理學(xué)研究：幸福感中的虛與實(shí)。
實(shí)證1：迪香式微笑與幸福人生
實(shí)證2：彩票中獎(jiǎng)?wù)?抑郁癥彩票中獎(jiǎng)?wù)?br />
實(shí)證3：從庖丁解牛到高峰體驗(yàn)(flow)
第二講：我的幸福我做主
一、從理性對(duì)比中反襯幸福感
1．幸福和不幸福都是比出來(lái)的
2．滿灌法如何迅速提升幸福感
3．薩繆爾森：幸福=效用/欲望
4．如何做到“不知足也常樂(lè)”?
二、利用《幸福經(jīng)濟(jì)學(xué)》提升主觀幸福感
1．大中見小不如小中見大
2．有用的不如無(wú)用的
3．好事有選擇不如沒選擇
4壞事沒選擇不如有選擇
5．公開的不如不公開的
三、培養(yǎng)樂(lè)觀人格，塑造優(yōu)勢(shì)幸福感
1．人，為什么要樂(lè)觀?(帕斯卡之賭)
2．五個(gè)心理技術(shù)：沒有解釋就無(wú)法安在
3．意義換框+成長(zhǎng)型思維訓(xùn)練
4．強(qiáng)化自我效能，激發(fā)顯著優(yōu)勢(shì)
互動(dòng)環(huán)節(jié)：《GPS定位自己》
四、從內(nèi)心世界的自我建構(gòu)孵化幸福感
1．知識(shí)、閱歷、經(jīng)驗(yàn)如何局限你我的視野
2．你有主控信念嗎?
3．非理性信念的稀釋與瓦解
4．情緒影響行為，行為改變情緒
互動(dòng)環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)坑+冰山練習(xí)
五、從親社會(huì)行為中升華幸福感
1．與人為善、吃虧是福
2．利他行為與積累無(wú)形資產(chǎn)
3．覺的本質(zhì)：本能猴、情緒蛇、說(shuō)書人、觀照佛
互動(dòng)環(huán)節(jié)：《自私的人》
案例：《一無(wú)所有的布施》
互動(dòng)環(huán)節(jié)：上午課程結(jié)束預(yù)留15分鐘，回答三個(gè)學(xué)員提問(wèn)。
第三講：西式幸福觀的測(cè)量實(shí)驗(yàn)與啟發(fā)
一、快樂(lè)和幸福的比較性研究
1．傻有傻福嗎?
2．幸福指數(shù)與客觀幸福感
3．西式幸福觀放大了積極情緒的作用
4．誰(shuí)才有資格享受幸福的高峰體驗(yàn)?
二、幸福與成功是一回事嗎?
1．幸福與成功是兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的變量
2．影響幸福和成功的因素各有不同
案例：《喬布斯幸福嗎?》
三、西式幸福觀權(quán)威心理學(xué)理論：PERMA
1．你認(rèn)為“幸福樹”里缺了什么?
2．討厭工作的人為什么缺乏幸福感?
3．對(duì)幸福并無(wú)直接影響的7大因素
互動(dòng)環(huán)節(jié)：GDP與幸福感邊際遞減效應(yīng)
4．對(duì)幸福形成直接影響的6大因素
5．悲觀的心理學(xué)家如何解讀幸福公式?
第四講：中式幸福觀的生命綻放與修為
一、中式幸福觀五字訣：命、運(yùn)、覺、悟、舍
1．中國(guó)春聯(lián)里的秘密
2．中國(guó)人的五福六極
3．人生的圓滿：中國(guó)人生命密碼的十個(gè)法門
二、中國(guó)人的生命情趣。
1．王維的詩(shī)和豐子愷的畫
2．金圣嘆的微幸福和雷鋒舊日記
3．安身立命，自求多福
4．綿蠻黃鳥，止于丘隅
案例：《蘇東坡的悲情弱德與明心見性》
三、中國(guó)人的家國(guó)情懷。
1．*俱樂(lè)部里找不到中國(guó)的家
2．兼濟(jì)獨(dú)善與修齊治平
3．家和萬(wàn)事興，百善孝為先
4．跳出自我的快樂(lè)，才是真正的快樂(lè)
四、中國(guó)人幸福的三重關(guān)系。
1．人與自然、人與社會(huì)(人)以及自我內(nèi)心
2．三重關(guān)系的矛盾與平衡之道
1）虛妄的欲求求解：悅納不完美
2）創(chuàng)傷的經(jīng)歷求解：感受小確幸
3）激越的情緒求解：善待你我他
4）偏執(zhí)的自我求解：體會(huì)當(dāng)下意
5）糾結(jié)的關(guān)系求解：壁上觀自在
3．執(zhí)著明相看不破，執(zhí)我為本放不下
4．方法：對(duì)外掃相，對(duì)內(nèi)破執(zhí)
五、儒道大哲們之幸福感。
1．老子的明道與孟子的浩然
2．孔子的仁心與莊子的灑脫
3．愛是根基：費(fèi)孝通先生的16字教
4．明心見性梅花尼之《梅花詩(shī)》
5．人人都走在上山修行的路上
互動(dòng)環(huán)節(jié)：下午課程結(jié)束預(yù)留15分鐘，回答三個(gè)學(xué)員提問(wèn)。
幸福心理學(xué) 培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/60559.html
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- 李世源