笑：露出愉快的表情，發(fā)出歡喜的聲音。微笑，是人的一種平和心態(tài)以及善良的內(nèi)心表現(xiàn)，同時，也是體內(nèi)安多芬分泌物增高的時候。人的心情處于正常狀態(tài)時，在與他人交談期間就會呈現(xiàn)為平和的心理作用并用微笑來展現(xiàn)人與人之間的善意交往。
笑是一種感情溝通，是感情的一種傳遞方式。在生活中，最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑。恐怕這個世界上從來不笑的人是不存在的。
中國人常說“笑一笑，十年少”，西方諺語則認為：“開懷大笑是劑良藥”。從中不難看出笑對于我們來說是多么的有好處，那么經(jīng)常笑有什么好處呢？
1、緩解消極情緒和壓力
對于現(xiàn)在的我們生活工作壓力都很大，所以我們開心的時候是越來越少，煩惱的事情越來越多，我們就可以通過經(jīng)常開心的笑來釋放緩解我們的壓力。開懷一笑調(diào)節(jié)負面情緒和放松壓力的作用如下：
（1）抒發(fā)健康的感情。
（2）清除神經(jīng)緊張。
?。?）使肌肉放松。
（4）有助于散發(fā)多余的精力。
?。?）驅(qū)散愁悶。
?。?）減輕各種精神壓力。
?。?）有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。
?。?）使人對往日的不幸變得淡漠，而產(chǎn)生對美好未來的向往。
（9）增加肺的呼吸量。
?。?0）清潔呼吸道。
6、有助美容：
笑可以美容，因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。笑可以使人減。笑可以使人減慢衰老。當你笑的時候，大腦神經(jīng)會放松一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。
*馬里蘭大學作了一項實驗觀察，在觀看喜劇影片的時候，在20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，這是因為大笑能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。因此當你捧腹大笑的時候連接四肢的肌肉也在一起運動，再經(jīng)過由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過程運作，促進全身新陳代謝，從而提高機體的抗病能力。
這因為充分的血液循環(huán)可加速消減血液中有害的毒素和人體內(nèi)的糖分，脂肪及乳酸也可更快地分解。與此同時更借由血液循環(huán)的順暢使養(yǎng)分運送至末梢皮膚從而排出沉積廢棄物，來改善膚質(zhì)，連帶具有美容效果。
7、有助減肥
研究人員表示：在大笑的時候身體會有80組肌肉會抽動，大笑1分鐘等于是做運動45分鐘。也就是說人體在大笑狀態(tài)下比嚴肅狀態(tài)下要多消耗20%的熱量，因此若每天開心的微笑10--15分鐘，就可以消耗50千卡的熱量，一年即可以減肥2kg，更重要的是還可促進平時很少運動的腹部肌肉。
8、應對逆境
人在順境時容易笑，但在遭遇逆境時，卻很難笑得出來，然而，最該笑的時候，正是在遭遇逆境的時候。不要對自己落井下石，遭遇本來已經(jīng)夠為坎坷，再去痛苦和憂傷，往往就是給自己多一重打擊。
笑，是你向逆境挑戰(zhàn)的*武器，而且你在任何時候都可創(chuàng)造出來。面對人間是非曲直，面對人生坎坷不平，面對生活困難問題，保持笑容和積極樂觀的態(tài)度，能為你找到冷靜處理問題的方式，創(chuàng)造外在改變契機。
笑，表達我們的感情，溝通我們的思想，展示我們內(nèi)心的世界；笑，說明我們?nèi)祟惖拿篮?。它對每一個人都將起著引力作用、催化作用、寬慰作用、鞭策作用、鼓勵作用和愉悅作用。讓我們學會微笑吧！
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