定時(shí)定點(diǎn)視覺呈現(xiàn)。什么叫定時(shí)定點(diǎn)呢？就是重要的事情。首先要選擇你特別舒服的時(shí)間。第二要選擇你特別舒服的位置，固定的在這個(gè)位置去做，然后你融入的速度就會(huì)比較快，你的注意力就會(huì)比較集中。比如考碩士、考博士這兩門挑戰(zhàn)性的考試備考工作，我都是在同一個(gè)地方完成的。北京郵電大學(xué)學(xué)生食堂二樓自習(xí)區(qū)下臺(tái)階從右往左數(shù)第三張桌子靠左邊這個(gè)位置上，所有的考試的考前準(zhǔn)備都是在這個(gè)位置上完成的。只要進(jìn)入這個(gè)位置，然后我的注意力就特別容易集中，千萬(wàn)不要打游擊。今天在這塊看一會(huì)兒，明天到那塊兒想一會(huì)兒，后天到那塊兒學(xué)一會(huì)兒寫個(gè)年終報(bào)告，臥室里邊寫一會(huì)兒沙發(fā)上寫一會(huì)兒，樓下咖啡廳寫一會(huì)兒，然后后來(lái)又在車?yán)飳懸粫?huì)兒，這種打游擊特別浪費(fèi)時(shí)間。我們建議大家干什么事兒，有什么樣的時(shí)間和什么樣的地點(diǎn)。這個(gè)讓你注意力更集中，效率更高，這叫定時(shí)定點(diǎn)。
還有一個(gè)問(wèn)題，視覺呈現(xiàn)指的就是把今天要做的事情寫到一張紙上，做完一件事兒打一個(gè)勾。大家不要小看這件事。認(rèn)知心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦的處理中樞特別靠近視覺神經(jīng)，也就是說(shuō)用眼睛看到的信息更容易得到優(yōu)先處理。如果你不把它寫到紙上，你裝在腦子里，你就想今天下午打個(gè)電話，今天下午打個(gè)電話，今天下午三點(diǎn)鐘別忘了打個(gè)電話。這個(gè)信息隨時(shí)閃現(xiàn)，會(huì)讓你注意力不集中，效率下降，你就把這個(gè)東西寫到紙上，擱到桌上拿眼睛看一下，心里就有底了。到那點(diǎn)兒你就干，打完電話就畫一勾就可以了。研究發(fā)現(xiàn)，凡是寫到紙上的事物，它的落實(shí)效率、執(zhí)行效率就會(huì)提高20%以上。所以建議大家養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就是記流水賬，把今天要做的事情也甭分先后，順序像流水賬一樣。寫滿你的記事本的左邊，做完一件事兒打一勾，做完一件事兒打一勾，沒事就用眼睛看一看。多用眼睛看，少用腦子記，這個(gè)是一個(gè)非常重要的提高效率的方法。你會(huì)看到?jīng)]有經(jīng)驗(yàn)的人，特別喜歡用腦子記瑣碎的事情。人名、地名、時(shí)間、地點(diǎn)見面的是安排，互動(dòng)的流程，而且還向別人炫耀。你看這么細(xì)節(jié)的東西我都記下來(lái)了。人的大腦容量是有限的，記憶空間是有限的。你這些瑣碎事情記多了，你的效率就下降了。所以我們建議大家視覺呈現(xiàn)寫到紙上效果會(huì)特別好。這個(gè)套方法就是定時(shí)定點(diǎn)視覺呈現(xiàn)。
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