性格好往往是身體健康,精力充沛的人,才有資格表現(xiàn)的品質(zhì),這是我不久前看見的一個觀點。他說就像一群人一起爬山,有人走幾步就喊累,不一定是他不在乎大家的感受,故意破壞氛圍,也可能是他身體弱,容易覺得累。這個時候有人幫他拿包,當然很好,但也可能是因為人家身體好,所以覺得沒什么了不起的。乍一聽到這個觀點的時候覺得莫名其妙但是你仔細想想好像還真是。你就反過來想說,如果你常常顯得脾氣很差,就比如說工作的時候,你會因為一個錯別字炸毛,也會在同事嘻嘻哈哈的時候粗暴的打斷他們。同事都覺得說你這人真難溝通,情商太低。然后你自己反應過來,你也會覺得很震驚,說,我至于這么生氣嗎,但是也可能是因為你昨晚熬到了三點,你太困了,又或者是還有一百件事等著你做,你太累了。
脾氣的問題,有的時候其實是體力的問題,因為控制情緒也是需要能量的。但人的意志力是有限的,如果都用在了身體的對抗上,熬夜加班,長時間通氣,那還有什么精力去管理情緒呢?其實這是一個很正常的現(xiàn)象。因為當人的身體疲勞的時候,多巴胺分泌會減少,兒茶酚胺分泌會增加,就是會產(chǎn)生負面情緒和煩躁感。物質(zhì)基礎決定上層建筑,生理決定心理。所以別苛責自己,如果你累了,困了,停一停,站在窗邊去聽一首歌,花三分鐘感受物糟糕的心情,開始透徹,停一停,去運動一會兒,路邊跑步,瑜伽房拉伸。我拍視頻困到不行,就在車庫里高抬腿召喚多巴胺出來,讓我不要再那么頹。停一停,睡前一小時放下手機跟家人聊天,或者是獨自正念,然后睡一個好覺。那句話怎么說來著,回到家里就把擁抱人類的愿望束之高閣。第二天醒來,昨天疲勞之下的暴躁也沒那么難搞了,你又有力氣為人類命運而戰(zhàn)了。
睡前原諒一切,醒來不問過往,沒什么是睡一個好覺解決不了的問題,如果不行就再睡一個。清華大學有一個口號,到今天已經(jīng)六十多年了,叫做為祖國健康工作50年,有一股子樸實的向上的生命力。但我更希望你為自己健康工作50年。
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