综合亚洲欧美,亚洲欧洲另类,逼逼爱爱,国产限制,欧美 久久国产亚洲日韩一本,欧美日韩专区国产精品,久久精品

全國(guó) [城市選擇] [會(huì)員登錄] [講師注冊(cè)] [機(jī)構(gòu)注冊(cè)] [助教注冊(cè)]  
中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
讓心靈跟上腳步 ——組織變革中的情緒壓力管理
 
講師:余倩 瀏覽次數(shù):2534

課程描述INTRODUCTION

變革中的情緒壓力管理  

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工

培訓(xùn)講師:余倩    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

變革中的情緒壓力管理     

課程背景
   本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對(duì)在組織變革環(huán)境的職場(chǎng)人士,通過了解自身面對(duì)外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式,重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化,從而察覺自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長(zhǎng)方向,重建成長(zhǎng)型的心智模式,走出心理行為的舒適區(qū),在變化中求發(fā)展,實(shí)現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長(zhǎng),與組織的發(fā)展同步,為職業(yè)生涯加油。 

課程收益
通過掌握情緒調(diào)節(jié)技術(shù),消除由于組織變革帶來的焦慮以及其他負(fù)面情緒;
重新調(diào)整職場(chǎng)三觀,主動(dòng)在職業(yè)中尋找滿足感,提升幸福指數(shù)
積極建立高效能的行為模式,養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的好習(xí)慣, 

培訓(xùn)內(nèi)容
前言:未來,已來,你準(zhǔn)備好了嗎?

1、面對(duì)變化,戰(zhàn),或逃?——如何選擇成熟的心理防御機(jī)制
2、設(shè)定積極語(yǔ)言和思維模式,消除僵固型心智和適應(yīng)不良
1)合理的正負(fù)交流比
2)聚焦解決而不是問題
3)聚焦未來而不是過去
3、培養(yǎng)成長(zhǎng)型心智面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)的差距

第一講、掌握情緒壓力調(diào)節(jié)技術(shù),提升職業(yè)心理健康水平 
1、正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力:情緒沒有對(duì)錯(cuò),壓力可以調(diào)節(jié)
1)壓力:一般適應(yīng)綜合癥【趣味投射實(shí)驗(yàn):畫圖測(cè)壓力】
2)壓力的產(chǎn)生及反應(yīng)過程:報(bào)警反應(yīng)—阻抗—衰竭三階段
2、情緒壓力管理不當(dāng)?shù)奈:?br /> 1)損害身心健康:現(xiàn)代人多發(fā)心因性疾病
2)影響人際關(guān)系:踢貓效應(yīng)——組織內(nèi)情緒的傳染和散播
3)降低組織績(jī)效:外部績(jī)效和內(nèi)部績(jī)效
4)導(dǎo)致惡性事件
3、不確定性下普遍焦慮情緒的解決策略
1)自我意識(shí):做情緒的主人而非奴隸
增加情緒的感受性
學(xué)會(huì)區(qū)分感受和觀點(diǎn)
2)自我調(diào)節(jié):控制破壞性的言行和舒緩壓力的行為調(diào)節(jié)技術(shù)
選擇輪
情緒快速平復(fù)法
創(chuàng)造情緒安全的時(shí)間和空間
尋求社會(huì)支持
3)自我激勵(lì):打造積極、樂觀、自信的陽(yáng)光心態(tài)的認(rèn)知調(diào)節(jié)技術(shù)
建立正面的觀察系統(tǒng)【視網(wǎng)膜效應(yīng):合理設(shè)定你的關(guān)注圈和影響圈】
識(shí)別并去除自身的非理性信念,調(diào)整不良認(rèn)知和行為
使用合理的歸因方式對(duì)待成敗
經(jīng)常性的自我心理保健

第二講、重塑職場(chǎng)三觀,助力事業(yè)發(fā)展
1、工作觀——工作使人生更精彩
理想工作的三葉草模型:興趣+能力+謀生
邊奔跑,邊思考【職業(yè)生涯規(guī)劃的動(dòng)態(tài)管理】
職場(chǎng)的U盤生存原理:無(wú)懼變化,養(yǎng)成終生學(xué)習(xí)的好習(xí)慣 
2、價(jià)值觀——如何在職業(yè)中尋找幸福感 
高成就動(dòng)機(jī)者在職業(yè)中尋求挑戰(zhàn) 
高權(quán)力動(dòng)機(jī)者在職業(yè)中尋求競(jìng)爭(zhēng) 
高歸屬動(dòng)機(jī)者在職業(yè)中尋求合作 
3、發(fā)展觀【互動(dòng):換錢】
要升職,先升值 
心理游戲:你的五樣——如何在組織發(fā)展中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和目標(biāo)
建立高效能行為模式,平衡工作和生活,實(shí)現(xiàn)和諧和成長(zhǎng)

總結(jié): 從“心”開始,華麗轉(zhuǎn)身

變革中的情緒壓力管理  


轉(zhuǎn)載:http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/262678.html

已開課時(shí)間Have start time

在線報(bào)名Online registration

    參加課程:讓心靈跟上腳步 ——組織變革中的情緒壓力管理

    單位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯(lián)系人:
  • 手機(jī)號(hào)碼:
  • 座機(jī)電話:
  • QQ或微信:
  • 參加人數(shù):
  • 開票信息:
  • 輸入驗(yàn)證:  看不清楚?點(diǎn)擊驗(yàn)證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國(guó)銀行股份有限公司上海市長(zhǎng)壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
余倩
[僅限會(huì)員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)