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道家養(yǎng)生培訓(xùn)

課程大綱：
第一部分：養(yǎng)生的五大作用
1）養(yǎng)生古來有之，養(yǎng)生溶解于文化，流傳于實(shí)踐
2）養(yǎng)生的起源
3）道家養(yǎng)生五大作用
4）影響健康身心的五大因素
第二部分：陰陽和五行
1）養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)
2）陰陽的詮釋與其在養(yǎng)生上的應(yīng)用
3）五行的詮釋與其在養(yǎng)生上的應(yīng)用
4）五行應(yīng)用表：相生相克的元素（迄今披露詳細(xì)的五行表）
5）五行應(yīng)用口訣：簡(jiǎn)單提煉，熟記熟練（對(duì)外很少流傳）
第三部分：固精、煉氣、養(yǎng)神
1）養(yǎng)生的戰(zhàn)略規(guī)劃
2）何為“精、氣、神”
3）精、氣、神相依相生
4）固精法
5）煉氣法
6）養(yǎng)神法
第四部分：五臟養(yǎng)生訣（近失傳的道家秘學(xué)）
1）養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾、養(yǎng)腎口訣（迄今**披露）
2）“五臟神圖”說（對(duì)外很少流傳）
3）情緒活動(dòng)與五臟健康
影響肝的情緒
影響心的情緒
影響脾的情緒
影響肺的情緒
影響腎的情緒
4）壓力管理——道家“齋”說（外界很少流傳）
第五部分：飲食養(yǎng)生
1）飲食養(yǎng)生口訣（**披露）
2）六大健康飲料與健康食品推薦
3）四時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)
4）養(yǎng)生偏方推薦
5）茶道與養(yǎng)生
飲茶口訣（近失傳，簡(jiǎn)單易懂）
各類茶的益處綜述
第六部分：睡眠養(yǎng)生
1）睡眠養(yǎng)生口訣（對(duì)外很少流傳）
2）睡前“咒語”（心理暗示，對(duì)外很少流傳）
第七部分：起床養(yǎng)生——真人起居法
1）正確的起床方法——預(yù)防血壓不穩(wěn)和心臟問題
2）真人起居法（近失傳的導(dǎo)引術(shù)，快速提升精神）
3）早起咒語（心理暗示，已近失傳）
第八部分：沐浴養(yǎng)生
1）道家沐浴口訣（近失傳的經(jīng)典）
2）道家傳說的沐浴時(shí)間表（近失傳的經(jīng)典）
第九部分：洗手間養(yǎng)生（保護(hù)丹田元?dú)獾暮?jiǎn)單方法）
“閉天門”導(dǎo)引術(shù)（與外界傳授的有所不同·，已經(jīng)近于失傳）
“養(yǎng)元精”導(dǎo)引術(shù)（與外界傳授的有所不同·，已經(jīng)近于失傳）
第十部分：一日養(yǎng)生的黃金時(shí)刻及其注意事項(xiàng)
（子午流注和現(xiàn)代生物鐘理論的綜合提煉）
1)養(yǎng)氣血的黃金時(shí)刻
2）解毒的黃金時(shí)刻
3）鍛煉排毒黃金時(shí)刻
4）早餐黃金時(shí)刻
5）工作學(xué)習(xí)鍛煉黃金時(shí)刻
6）午飯休息黃金時(shí)刻
7）工作社交排毒黃金時(shí)刻
8）鍛煉吃晚飯黃金時(shí)刻
9）工作學(xué)習(xí)鍛煉黃金時(shí)刻
第十一部分：建功避禍養(yǎng)生經(jīng)典導(dǎo)讀
道家養(yǎng)生不僅僅是身心健康而已，還包含了如何為人處世，如何發(fā)展事業(yè)，這些也是美好人生的組成，所以道家養(yǎng)生在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)，進(jìn)行了深入獨(dú)道的研究。
課程這部分，展示了數(shù)十句道家經(jīng)典原文，這些文字來源于多部近于失傳的道家經(jīng)典，如詩歌般朗朗上口，文字優(yōu)美，義理深邃。
第十二部分：“風(fēng)水”環(huán)境和養(yǎng)生
1）如何科學(xué)理解“風(fēng)水”
“風(fēng)水”的淵源
“風(fēng)水”的門派
“風(fēng)水”的發(fā)展史
“風(fēng)水”的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵
2）運(yùn)用“風(fēng)水”與現(xiàn)代空間設(shè)計(jì)營造健康環(huán)境
養(yǎng)生住宅九個(gè)要素
選擇住宅
庭院設(shè)計(jì)
房屋大門設(shè)計(jì)
進(jìn)門玄關(guān)設(shè)計(jì)提升精氣神
客廳設(shè)計(jì)促進(jìn)家庭良好情緒
書房設(shè)計(jì)幫助學(xué)習(xí)工作進(jìn)步
臥室設(shè)計(jì)幫助睡眠質(zhì)量
其他養(yǎng)生空間設(shè)計(jì)的注意事項(xiàng)
第十三部分：簡(jiǎn)單的古代秘傳養(yǎng)生修煉口訣（近于失傳）
養(yǎng)生鍛煉其實(shí)不象我們想象的那么復(fù)雜。如果您工作實(shí)在太忙了，沒法堅(jiān)持專門抽時(shí)間鍛煉，那么，建議您嘗試這部分介紹的方法好了。這些方法極為簡(jiǎn)單安全，不需要專門抽時(shí)間練習(xí)，是古代先哲給我們后人的寶貴財(cái)富。

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