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中國企業(yè)培訓講師
職業(yè)人健康養(yǎng)生
 
講師:金駿 瀏覽次數(shù):2533

課程描述INTRODUCTION

員工養(yǎng)生管理培訓

· 全體員工

培訓講師:金駿    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

員工養(yǎng)生管理培訓

第一部分職業(yè)人健康養(yǎng)生三寶
一、科學飲水補津液
怎樣有效滋補津液
體內津液不足的表現(xiàn)
津液不足的原因
增加人體津液的方法
怎樣喝水才能讓身體真正有效吸收
茶養(yǎng)生文化:四季如何飲茶利健康怎樣有效滋補津液?
二、科學泡腳保健康
四季泡腳的正確方法
泡腳怎樣與穴位配合效果更好
泡腳的佳溫度
哪些人不適宜泡腳
三、科學排毒利養(yǎng)生現(xiàn)場觀摩
病入途徑
人體毒素的危害
什么人容易產生毒素(腹型肥胖積毒)
如何判斷自己體內有毒情況?
怎樣選擇產毒較少的食物
如何排毒養(yǎng)生,清除體內垃圾?有效的健康排毒方案及排毒食物
人體規(guī)律排毒時辰參考
方扶正排毒飲
哪種烹飪方法更有利身體
避開日常十大毒害食物
浙江為癌癥高發(fā)地區(qū),怎樣防癌,防癌食物及做法

第二部分情緒壓力養(yǎng)生管理
隊伍情緒壓力管理:檢查你的隊伍有沒出現(xiàn)功能性問題
一、情緒壓力誘因
組織環(huán)境對隊伍情緒的影響
管理帶來的心理壓力
個人因素
心病與身病是一體的
如何引導員工走出情緒壓力,使組織機能健康方
二、心理壓力調適和管理策略
《黃帝內經》:精神內守,病安從來?調精調氣調神――神為主導
1、心態(tài)建設和激勵
養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心-自我調節(jié)
“帶愁入睡容易老,帶愁入睡易憔悴”-放下心理包袱
積極引導員工認知
陽光心態(tài)平和寬容
價值觀的排序方法處理
“怒則傷肝”學會控制需要案例
過猶不及-度的把握
2、理念提升
情緒壓力調適的三大法門
3、環(huán)境選擇
⑴遠離空氣噪聲等污染源
⑵色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生
色彩與心理生理疾病防控
色彩心理療法和運用:選擇有利于自己的色彩和環(huán)境?
不同年齡和階層人的色彩選擇搭配:如色彩與事業(yè)的關系、老年人的居所色彩陰陽要注意
把握三大關鍵溫度對人的影響
健康的環(huán)境溫度
⑶衣物中的甲醛損身體,穿衣住行應注意
衣物中甲醛會降低人體免疫力,影響人正常的各種機能,造成極大的心理壓力和情緒低落。
4、教育善調情緒
把握現(xiàn)在,不要去預知煩惱
掌握調控技術
5、情識調節(jié)及實操
隨四季情緒養(yǎng)生
(情)志是腎神的表現(xiàn)(健志安寧)
開淤散氣
穴位的按摩
情緒壓力調節(jié)法
睡前調適法助眠操
疏發(fā)法
飲食起居調節(jié)
堅持合理運動
管理者要善于時間管理
三、建立社會支持系統(tǒng)
重視家庭溝通、擴大交往層面、尋求專業(yè)幫助
怎樣營造支持環(huán)境?
啟動全員養(yǎng)生管理,營造支持氛圍,促進群體昂揚和團隊發(fā)揮
單位部門養(yǎng)生之津液:上下級心理撫摸
正向力量的營造
組織環(huán)境的合理性
選什么人來帶領團隊促進機體健康
各級主管對情緒壓力管理的責任和把控
第三部門的調適
情緒宣泄途徑和方法
情緒疏導方法案例
管理者、管理者人情壓力辨析和處理訣竅

第三部分職業(yè)人易得病及防養(yǎng)
現(xiàn)場討論互動:
職業(yè)人常見病
辦公室人員常見病
一、腰頸椎職業(yè)病
1.腰頸椎病介紹
2.發(fā)病原因
3.什么人容易得頸椎病
4.頸椎病癥狀辨析
5.腰頸椎病認識誤區(qū)
6.腰頸椎病日常保健和預防
正確的腰頸椎保健法輕松治好腰頸椎病
治療頸椎病偏方
7.腰頸椎病食療和飲食禁忌
二、電腦族隱疾
1.鼠標手
2.肩酸痛
3.眼干澀
4.頭痛頭暈
電腦族的自我防治法寶
三、神經衰弱
1.什么是神經衰弱
管理人員領導干部易得神經衰弱
2.得了神經衰弱怎么辦
飲食調節(jié)
神經衰弱預防實操
四、腸胃疾?。ㄆ⑽柑摚?br /> 胃腸病是職業(yè)人的多發(fā)病,該病呈年輕化趨勢,尤其進入中年后高發(fā),如不及時治療,長期反復發(fā)作,極易轉化為癌腫。
1.腸胃病原因
2.腸胃病種類
3.腸胃病有哪些癥狀
4.胃腸自我診視
5.警惕5類人易得腸胃病
6.腸胃病變的5種預兆
7.腸胃病日常飲食習慣注意
8.胃腸疾病保養(yǎng)要訣
腸胃病忌食
酒桌族等特殊人群腸胃的防護寶典
護脾胃食方實用健脾保健操

員工養(yǎng)生管理培訓


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    參加課程:職業(yè)人健康養(yǎng)生

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