課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：劉曉
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
成為精力管理的高手課程
【課程背景】
時間可以管理嗎？“時間”本身根本就管理不了，你可以管理的真正的東西實際上是你對不同事務(wù)的精力排序。
時間管理的精髓在于：在你最適合做這件事情的時候去做這件事，而不是等到不適合的時候去做這件事，這樣才是最高效的。
【課程目標(biāo)】
目標(biāo)：專注職場人的精力管理，實現(xiàn)生活幸福與職場和諧的平衡
方法：將所學(xué)應(yīng)用到所作，從理論應(yīng)用到方法，從而有效改善現(xiàn)狀
【課程對象】
職場全體員工
【課程內(nèi)容】
管理精力的必要性
-精力，而非時間，是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)
-精力才是我們最寶貴的資源
我們的精力從何而來？
-體能——為身體添柴加火
-情感——把威脅轉(zhuǎn)換為挑戰(zhàn)
-思維——保持專注和樂觀
-意志——活出人生的意義
如何管理精力？
-明確目標(biāo)——如何主動將生活變成自己價值取向的載體？
-正視現(xiàn)實——如何看清自己思想和行動的上限？
-付諸行動——如何給自己制定一個的積極儀式習(xí)慣？
如何成為精力管理的高手？
情緒上
-不管外部壓力有多大，人們只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質(zhì)量
-當(dāng)自己情緒愉快的時候，往往就是績效最高的時候
-養(yǎng)成三個簡單而有效的習(xí)慣： 深呼吸放松自己；向他人表達(dá)贊賞；換一種積極的方式來講述自己生活中發(fā)生的事件
體能上
-一個好的身體能夠產(chǎn)生更多能量
-隨著體能的增強(qiáng)，工作效率也有所提高
思想上
-思想必須集中
-制定一些習(xí)慣來減少科技給生活帶來的無情干擾
-集中注意力，使高管們的能量不致分散，他們就能在較短的時間內(nèi)完成與過去相同的工作量
精神上
-當(dāng)人們的日常工作和活動與他們最為珍視的、能夠賦予他們意義感和目的感的東西相一致時，他們的精神能量就會發(fā)揮作用
4步建立你的精力管理模型
-根據(jù)你的精力周期細(xì)分全天的時間段
-為你的每個時間段賦予一個虛擬的精力總值
-定義你的事務(wù)處理有四種方式
-事務(wù)的精力消耗值
安排任務(wù)的幾個關(guān)鍵點
-大約什么時候做這個事情？
-上午/下午/今天之內(nèi)，能不能做這么多的事情？先做哪件事？后做哪件事？（排序問題）
-今天做不完的事情，安排在明天什么時候完成？
-一些重要的時間點要設(shè)置提醒
成為精力管理的高手課程
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/gkk_detail/287151.html
已開課時間Have start time
- 劉曉