背東西困難，背了記不住，記住了又想不起來(lái)。究竟是我記性差，還是我的方法有問(wèn)題？
首先我們先得明確一下什么是記憶。就拿我剛才提到的這些場(chǎng)景來(lái)說(shuō)，背東西，記住東西，我們管它叫記。而想起曾經(jīng)記過(guò)的東西，把它說(shuō)出來(lái)，用出來(lái)的過(guò)程我們叫做憶。說(shuō)白了就是拿到一個(gè)東西分析、提取編碼放到大腦的輸入這個(gè)過(guò)程。而憶是把大腦已有的東西拿出來(lái)解碼輸出的過(guò)程。比如以下這些人物，滅霸、浩克、豬八戒、功夫熊貓，同樣都是戰(zhàn)斗力爆棚的胖子。為什么你能準(zhǔn)確的記住，并且分清他們誰(shuí)是誰(shuí)。
第一，就是因?yàn)樘卣鞯奶崛?。喜歡玩兒戒指的紫胖子，易怒的綠胖子。貪財(cái)好色的豬，搞笑的熊貓，這些特點(diǎn)規(guī)律被你記在了腦子里。
第二，是感官體驗(yàn)，滅霸讓你有不寒而栗的感覺(jué)。浩克讓你覺(jué)得自己渺小。豬八戒讓你想到了前天吃的五花肉的感覺(jué)，而功夫熊貓有一種毛絨絨的觸感，
第三，就是故事性。他們每個(gè)人都有自己的故事，都是在特定的場(chǎng)景出現(xiàn)，做了特定的事兒。
科學(xué)證明記故事、記單獨(dú)的影像比詞語(yǔ)、聲音要容易，并且牢靠的多。所以說(shuō)讓你記得更快的三大關(guān)鍵詞就是特點(diǎn)、規(guī)律、感官體驗(yàn)，還有故事性。你在市面上花幾百幾千買(mǎi)的各路記憶法，都離不開(kāi)這三大關(guān)鍵詞。比如像特點(diǎn)規(guī)律，我現(xiàn)在給你一堆單詞雜亂無(wú)章，你記起來(lái)肯定特別困難。但是如果咱們按照詞根詞綴去歸堆，背起來(lái)就會(huì)容易得多。同樣兩串一樣長(zhǎng)的數(shù)字，為什么底下就更容易記住，因?yàn)橐?guī)律很多，口水歌、打油詩(shī)為什么能傳遍大街小巷？因?yàn)樗麄兝世噬峡?，因?yàn)檠喉嵾€是規(guī)律，那些記憶大師就是一群善于總結(jié)歸納、挖掘規(guī)律甚至創(chuàng)造規(guī)律的人，調(diào)動(dòng)感官體驗(yàn)去記東西就更進(jìn)一步了。為什么說(shuō)一朝被蛇咬，十年怕井繩，因?yàn)樗{(diào)動(dòng)了你的感官系統(tǒng)。同樣你能記住絕大多數(shù)的食物，你能分得清汽油和酒精，都是因?yàn)楦泄傧到y(tǒng)的調(diào)用。所以一個(gè)東西你要是能調(diào)動(dòng)自己的五感去記，一定會(huì)記得特別牢。
而故事性是你記東西的另一大法寶。過(guò)去我們說(shuō)記憶宮殿看似你只是在用房間的位置去幫助你有邏輯有規(guī)律的去記。但實(shí)際上不知不覺(jué)，你也形成了自己的故事，為什么教科書(shū)內(nèi)容那么難記，但是電影卻讓你歷久彌新，還是因?yàn)楣适?。而如果你記一個(gè)東西，能充分的利用以上這三個(gè)關(guān)鍵詞中的其中兩個(gè)，就可以保證你記得又快又牢，你可能還是有點(diǎn)懵。我再舉一個(gè)比較復(fù)雜的例子，很多記憶大師都可以輕輕松松的記住一串毫無(wú)規(guī)律的數(shù)字。比如像派后面的50位，你知道是怎么做到的嗎？原理大概是這樣，他們每個(gè)人都有一個(gè)自己的獨(dú)特的數(shù)字編碼表。比如一代表棍子，二是鴨子，十一是筷子，二十三是喬丹，72是企鵝等等。然后他們會(huì)把一串的數(shù)字進(jìn)行分割，然后替換成這些事物，再編出屬于自己的故事。有人會(huì)用記憶宮殿，有人會(huì)用什么感官記憶法等等。這樣到最后他們記得就不再是枯燥無(wú)規(guī)律的數(shù)字了，而是鮮活的有邏輯有規(guī)律的故事了。
說(shuō)完了記，咱們?cè)僬f(shuō)說(shuō)憶，為什么我明明昨天記得特別好的東西，但現(xiàn)在就是想不起來(lái)了。答案就是連接斷了，人的記憶結(jié)構(gòu)不是一個(gè)文件夾，而是一個(gè)蜘蛛網(wǎng)。很多時(shí)候你覺(jué)得自己消失的記憶其實(shí)并沒(méi)有真的消失。只不過(guò)就是連接他的那條路徑消失了。所以過(guò)去我們說(shuō)過(guò)，你要忘記一個(gè)人就要做到切斷聯(lián)系，跟他去過(guò)的場(chǎng)合不去，跟他有聯(lián)系的人不見(jiàn)，跟他做過(guò)的事不做，久而久之連接都斷了。你過(guò)往關(guān)于他的記憶就被封存在了你大腦的某一個(gè)角落里變成了一座孤島。你們的故事還在你的腦子里，只不過(guò)你憶不起來(lái)了。而相反，如果你想要輕松的調(diào)取你之前的記憶，能夠用出來(lái)方法有兩個(gè)，一個(gè)是連接，一個(gè)是重復(fù)。連接是你通往記憶的路。既然是路，當(dāng)然是越多越好，你要真能做到條條道路通羅馬，那羅馬你就永遠(yuǎn)不會(huì)忘掉。這就是為啥在英語(yǔ)單詞的記憶上一直被稱(chēng)為最高效的方法之一，就是造句，而且不只是一個(gè)句子，至少是三個(gè)句子直接去記句子，而不是單詞。如果你再能把句子聯(lián)系到場(chǎng)景，生成故事就更完美了。比如當(dāng)年泰坦尼克號(hào)里的u jump I jump 生活大爆炸里稍等常說(shuō)的BAZINGA，老友劇里Joey經(jīng)常說(shuō)的那句，how you doing ？權(quán)力游戲里的winter is coming，結(jié)合了當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，有了故事的加成，是不是這么多年都不會(huì)忘了，而重復(fù)這事就更容易。你可以把構(gòu)建連接的過(guò)程想象成在草地上行走。你踩過(guò)的草會(huì)暫時(shí)趴下去，兩天不踩，草就重新立起來(lái)了，路也就消失了。而反反復(fù)復(fù)的走，那些草就最終被你踩平，踩沒(méi)，最終踩成了路。這也就是我們?yōu)槭裁磸?qiáng)調(diào)反復(fù)使用的重要性。每一次使用其實(shí)就是在重新修路的過(guò)程。
最后我們總結(jié)一下記憶分成記和憶。記的過(guò)程，要充分的挖掘特點(diǎn)和規(guī)律，利用感官和故事讓自己記牢。而憶的過(guò)程要盡可能多的構(gòu)建連接，并且大量的重復(fù)，這個(gè)就是記憶的秘訣。
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