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自我健康管理培訓

課程背景：
中醫(yī)乃夏華民族的瑰寶，中華文化的精髓，從神農嘗百草，到李時珍的本草綱目，一直延續(xù)到今天，仍散發(fā)著如此強烈的自然清香。
西醫(yī)只能在已經形成病后，才能用儀器檢測到，對于初病、未病根本毫無察覺，也毫無對策。而中醫(yī)的望、聞、問、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中醫(yī)對慢性病、內科病治療方面，明顯的優(yōu)于西醫(yī)，使西醫(yī)是望塵莫及。
※有些中醫(yī)課程只講晚上10點必須睡覺，不然會損害人體的排毒功能，但現代人們做不到，請問怎么辦從來不講？ 
※有些中醫(yī)課程也不講已經有不的小病，如何通過自我調整、鍛煉才能恢復健康，聽了課以后除了痛苦感增加了，無他!
※有些中醫(yī)課程講的都是西醫(yī)的保健品、營養(yǎng)品，根本沒有真正給學員帶來健康，而是一味的推銷自己的包治百病的產品！
黎靜坤老師將通過食物療法、中藥療法、經絡療法三大系統(tǒng)，從實質性的中醫(yī)調理入手，給大家?guī)砺牭亩?，用的上，保健康的中醫(yī)養(yǎng)生法。
課程目標：
1、學習什么是中醫(yī)的精髓
2、明確中醫(yī)的原理，自我保養(yǎng)有術
3、可以幫助家人、親人們，讓他們也能健康平安
課程對象：注重健康養(yǎng)生的朋友
課程時間：1-2天

內容大綱：
一、何為中醫(yī) 、中醫(yī)起源-------易醫(yī)同源
1、什么是中醫(yī)？
2、神農嘗百草：日得七十二毒
3、從《周易》到道教，延伸出中醫(yī)
4、醫(yī)圣張仲景的中醫(yī)養(yǎng)生觀
5、藥王孫思邈的八段錦
6、孟詵《食療本草》的飲食養(yǎng)生
二、中醫(yī)自我診斷的健康標準--------以察天地
1、頭圓頂天，乾卦在天：天清
2、腳方踩地，坤卦在地：地寧
3、脾胃居*，運化而輸送
4、兩便排通暢，無阻無漏下
5、長期能精滿氣足而神旺
6、夜夜能睡夢深沉香又香
7、女子每月經期準如期
三、中醫(yī)八綱、辯癥論治-------道濟光明
1、陰陽：一陰一陽之謂道：①認識陰性體質
②認識陽性體質
③陰陽辯癥與分析
④陰陽不同體質的調理
2、虛實：虛則實之，實則虛之：①何謂虛實
②認識虛實的癥狀
③如何解決虛實的問題
3、寒熱：春夏秋冬，往來寒熱
4、表里：表為病，里為根：①扁鵑見齊恒公
②認識表癥與里癥
③如何解決病根的問題
四、中醫(yī)自然養(yǎng)生的五把鑰匙-------健康寶藏
1、居住周邊環(huán)境的影響：
①空氣、水質等因素
②地理位置的因素
③先天后天的因素
2、日常飲食習慣的影響：
①吃素、吃葷的問題
②補藥、補品的問題
③保健品、營養(yǎng)品的問題
④多吃、少吃的問題
3、情志發(fā)生變化的影響：
①七情六欲的對應
②如何調整自我的情志
4、工作與睡眠的影響：
①了解12經絡的循環(huán)時間
②通過人體穴位調整睡眠
5、人體鍛煉習慣的影響
五、常見病癥、保養(yǎng)調整-------自我識病
1、長期腹瀉，遇冷而痛--------不敢吃冷食
2、長期便秘，口水百碗不解渴------心燥易怒
3、經期白帶，每月痛經-----------腰部酸感
4、長期盜汗，一動出汗----------流汗后易發(fā)燒
5、長期咳嗽，光咳不止----------別無他病
6、胃口不開，嘔吐反酸----------身形削瘦
7、膝蓋風濕，遇冷發(fā)作----------紅腫而疼
8、哮喘不止，遇冷而發(fā)----------咳有白痰
9、經期感冒，如見鬼神----------熱入血室
六、自我鍛煉、日常保養(yǎng)-------持之以恒
1、孫思邈的八段錦
2、使用方便的六經健身手操
3、高效妙用的頂天立地
4、學習人體五臟排毒法
5、鍛煉人體的武式易筋經
6、手掌指的搓揉八法
----帶領大家一起做經絡養(yǎng)生操，一起健康

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