如何管理自己的情緒，我們都知道，職場上彎道超車的利器是情緒穩(wěn)定。但是有的人工作一多就開始心慌，然后情緒崩盤，還有的人特別敏感，就很容易難過，需要別人去安慰。還有的人特別暴躁，會經(jīng)常跟各種各樣的人起沖突，起完沖突之后又開始后悔。如果你是這幾類人，領導也不會放心把任務交給你，因為他怕給你收拾爛攤子，那如何管理情緒？針對不同的人有不同的方法。
1、工作一多就很容易急，越急越亂的人。那么你就要學會梳理，有一個很好的法則叫打斷法則。越急的人，你越是要打斷自己，然后靜下心來去梳理，不梳理清楚，我就不開始工作。你會發(fā)現(xiàn)，等你梳理清楚再開始工作，比你著急去工作的效率要高很多。
2、情緒很敏感的人，就要學會把情緒跟工作分離。我教大家一個非常好用的方法，這也是我在心理學課上學到的辦法。就是你把你每一條難過的內(nèi)容都拿一張紙給它寫下來，或者找一個軟件記錄下來。每過兩個星期你就把你寫的這一頁難過的情緒拿出來靜下心來去思考。如果你確定這一點是你的問題，那么你就把它保留著，然后把這個毛病給改掉。如果經(jīng)過你的反思，你確定這一點它不是你的問題，那就給它劃掉。因為經(jīng)過你深思熟慮的否定了這一點之后，這個否定你就會格外的相信他。久而久之，你就對自己有了一個比較清醒的認知。
3.、如果說你是一個暴躁易怒的人，那么我教你一個非常直觀的辦法，就是你每次生氣跟別人發(fā)生沖突的時候，你都去道歉。一生氣就道歉。一生氣就道歉，久而久之，你就長記性了。下次你再跟別人發(fā)火之前，你就會不由自主的想到自己道歉時的那個慫樣。然后你就不會經(jīng)常發(fā)火了。
4、還有一點可以去做的，就是交比自己要強上很多的朋友，就是要做一個幕強的人。這樣的話，你交到了這些朋友，就可以壓制住你，這也是一個很好的辦法。
轉(zhuǎn)載：http://www.jkyingpanluxiangji.com/zixun_detail/112457.html
